სულიერება: 7 სტრესის საწინააღმდეგო რჩევა

ამ საუკუნის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ჭირი გამომდინარეობს იმ ცხოვრებიდან, რომელსაც ვფიქრობთ, რომ უნდა ვიხელმძღვანელოთ: "დიდი სიჩქარით" ცხოვრება. ამ გაფართოებულ ჭირს სტრესი ეწოდება. ოდესმე გიცდიათ? ოდესმე გიფიქრიათ როგორ დავაღწიოთ თავი? რა თქმა უნდა გააკეთე! ყველას აქვს! დღეს, მე გადავწყვიტე, რომ დაგეხმაროთ თქვენს მიმართ და შემოგთავაზოთ სტრესის საწინააღმდეგო რჩევები ამ დაძაბულობის თავიდან ასაცილებლად.

როგორ ვმართოთ სტრესი
ანტისტრის პროცესი, რომელსაც აქ ვაძლევთ, მკაცრად უნდა დაიცვას 9 დღის განმავლობაში. ეს საკმარისია სტრესის უკეთ წარმართვისთვის და თავი უკეთესად იგრძნოთ. ამისათვის მიჰყევით აქ მოცემულ 7 რჩევას.

თუ გარემოებები ხელს გიშლით ამ რჩევების გულმოდგინედ გამოყენების შემთხვევაში, გამოიყენეთ ისინი პრაქტიკაში კიდევ 9 დღის განმავლობაში ან კიდევ 18 დღის განმავლობაში, საჭიროების შემთხვევაში!

მაშინაც კი, თუ ანგელოზების მცველი ყურადღებით ადევნებს მას, თქვენ უნდა შეეცადოთ გაათავისუფლოს სტრესი, რომლის წინაშეც დგას. სანამ საკუთარ თავს არ შეეცდებით, ანგელოზების მცველი ვერ ნახავთ, რომ დაგეხმაროთ. როგორც ნათქვამია: „ღმერთი ეხმარება მათ, ვინც საკუთარ თავს ეხმარება“.

სტრესის საწინააღმდეგო რჩევა არა. 1: ისწავლეთ სუნთქვა
ამის გაკეთება ძალიან მარტივად ჟღერს, მაგრამ სცადეთ და მიხვდებით პრობლემებს, რომელთა მოგვარებაც შეგიძლიათ. ივარჯიშეთ ყოველ დილით, როდესაც გაიღვიძებთ შემდეგნაირად:

ღრმად ამოისუნთქე ცხვირით,
რამდენიმე წამით ამოისუნთქეთ სუნთქვა და უცებ გაძევება.
გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო ზედიზედ მინიმუმ სამჯერ.

ეს გააკეთეთ ყოველ ჯერზე, როცა შფოთვა ცდილობს ზედა ხელი მოიგოს. თქვენ სტრესისგან განთავისუფლებით იგრძნობთ თავს, თითქოს უზარმაზარი ტვირთი აიხსნა თქვენი მხრებიდან. ამ ყველაფერში არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ანგელოზების მცველი ყოველთვის თქვენს მხარესაა, რომ დაგეხმაროთ.

სტრესის საწინააღმდეგო რჩევა არა. 2: დაუკავშირდით საკუთარ თავს და დაიძინეთ
ყოველ საღამოს, ძილის წინ, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მოკლე ლოცვა (რაც არ უნდა იყოს), რომ შეხვიდეთ (ან დაამყაროთ კონტაქტი) ანგელოზთა მფარველთან.

თანდათანობით, თქვენ უკეთ დაიძინებთ და ღამეებს მშვიდობით გაატარებთ. ძილი, ჰარმონიაში წვდომის ერთ – ერთი მთავარი წყაროა, დიდი მოკავშირეა სტრესთან ბრძოლისას.

სტრესის საწინააღმდეგო რჩევა არა. 3: დაიცავით ბუნების რიტმი
გაიღვიძეთ, როდესაც დღის შუქი აისახება და დაიძინეთ, როდესაც ღამე მაქსიმალურად დაეცა (ზაფხულის არდადეგები შესანიშნავია ასეთი ვარჯიშისთვის).

ამ გზით თქვენ იქნებით დედა დედამიწის რიტმთან. თქვენი მეტაბოლიზმი გაძლიერდება და გარშემორტყმული იქნება ბუნების პოზიტიური ენერგიით.

სტრესის საწინააღმდეგო რჩევა არა. 4: ჯანსაღი დიეტა
მოიცილეთ ყველაფერი (მასტიმულირებელი საშუალებები, როგორიცაა ალკოჰოლი, ყავა, ჩაი და ა.შ.), რომელიც შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი შინაგანი სხეულისთვის (ყოველ შემთხვევაში, ამ 9 დღის განმავლობაში).

შეარჩიეთ ბოსტნეული, ხილი და თევზი ხორცპროდუქტებზე.

ცხოველების ტანჯვა, რომლებიც დაიღუპნენ საჭმელად, შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი და გაუცნობიერებელი სტრესი.

სტრესის საწინააღმდეგო რჩევა არა. 5: ვარჯიში
აზრები, რომლებიც რაღაცაზე აკვირდებიან, ტკივილია. მათი მოშორების საუკეთესო გზა ვარჯიშია!

მაგალითად, გრძელი ყოველდღიური გასეირნება საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ თქვენი უსიამოვნებები. ეს გამოიწვევს შინაგან სიმშვიდეს, რომელიც ჭარბობს თქვენში და შეამცირებს სტრესის დონეს, თუ ეს მთლიანად არ გაათავისუფლებს მას. სპორტთან დაკავშირებული საქმიანობა ასევე მოგცემთ სასიამოვნო სიამოვნებას!

სტრესის საწინააღმდეგო რჩევა არა. 6: ივარჯიშე სულიერი საღეჭი
დიდმა ბრძენმა, რომელმაც ბევრი რამ მასწავლა, მითხრა:

”თქვენ უნდა მოახდინოთ მატერიალიზაცია და გონების მატერიალიზაცია.”

იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად გამოიყენოთ საღეჭი პრობლემები, ჩადეთ შემდეგი ჩვევა:

როდესაც ჭამთ, აჭამოთ, რას ჭამთ დიდი ხნის განმავლობაში (მისი სულიერებას)
დაე, სული გადმოგცეთ თქვენზე, სულიერი წიგნის მოსმენით ან ერთდროულად სულიერი წიგნის მოსმენით (ამ გზით თქვენ სულიერებას მოახდენთ).
ეს არის ის, რაც საუკუნეების განმავლობაში გააკეთეს ბერებმა, როდესაც ისინი ჭამაზე ლოცვას უსმენენ; და ეს ისაა, რასაც ანგელოზების მცველიც გვიხელმძღვანელებს!

სტრესის საწინააღმდეგო რჩევა არა. 7: დაუკავშირდით სხვებს სულიერ დონეზე
დაბოლოს, გამოიყენეთ თქვენი გული: გაითვალისწინეთ პოზიტიური აზრები, ილაპარაკეთ და იმოქმედეთ პოზიტიური გზით.

და როდესაც შეგიძლიათ მოუსმინოთ სხვებს, მოუსმინეთ მათ თქვენი გულით! ამ გზით თქვენ შექმნით ჭეშმარიტ "ალქიმიას", რომლის მეშვეობითაც ის, რაც თქვენ აჩუქებთ, ასჯერ დაუბრუნდება, რაც ქმნის საუკეთესო შესაძლო პირობებს შინაგანი სიმშვიდისა და სიმშვიდისთვის.