Христиан оразасына қатысты кеңестер

Джонас Абибтің тәжірибелік кеңесі

Лентен саяхаты кезінде ораза ұстау ұсынылады, бірақ әдет-ғұрыптың тамыры қандай және бүгінде оразаның мағынасы қандай?

Біз бәріміз ораза ұстай аламыз: жастар немесе ересектер, жүкті әйелдер немесе емізетін аналар, шаршаған немесе науқас қарт адамдар. Мұны кез келген адам ешқандай зиянсыз жасай алады, егер оның пайдасы болса.

Көптеген адамдар ораза ұстамайды, өйткені олар мұны қалай істеуді білмейді; олар мұны істеу өте қиын, сонымен қатар «ауыр» екенін және олар ешқашан жетістікке жете алмайтындығын елестетеді.

Осы адамдардың күмәнін жоюға және қорқынышын жоюға көмектесу үшін мен осы кітапшаны ораза ұстау туралы жаздым.

Мен мұнда не ұсынамын - бұл менің тәжірибемнің нәтижесі.

Мен модель емеспін: мен шынымен жалқау жігіт едім; дегенмен, жылдар бойы сіздермен бөліскім келетін тәжірибелер жинадым.

Оразаның «мистикасы» туралы көбірек білуге ​​болатын басқа да көптеген кітаптар бар. Бұл беттерде мен тек практикалық жағына тоқталғым келеді.

Бірнеше вариация бар. Біз осы тәжірибеде үлкен көмек болатын төрт түрді ғана қарастырамыз.

Шіркеу тағайындаған ораза

Бұл бүкіл шіркеуге арналған шіркеу деп аталады, сондықтан ол кез-келген адамға жарамды болғандықтан өте қарапайым.

Кейбіреулер мұны ораза ұстау немесе ораза емес деп ойлауы мүмкін, өйткені оны іс жүзінде қолдану өте оңай. Бірақ бұл ондай емес.

Ораза ұстаудың бұл әдісі шіркеудің дәстүрінен туындайды және оны барлығына бірдей қолдануға болады.

Мұндай оразаның негізі - сіз әдеттегідей таңғы ас ішесіз, содан кейін күндізгі уақытта сіз тек бір тамақ ішесіз.

Сіз өзіңіздің әдеттеріңізге, денсаулығыңызға және жұмысыңызға қарай түскі немесе кешкі ас ішуді таңдай аласыз.

Басқа тағамды сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес қарапайым тағамдар алмастырады.

Сөйтіп. мысалы, егер сіз түскі асқа толық тамақ ретінде таңдайтын болсаңыз, онда сіз кешке аш қалмай өткізуге мүмкіндік беретін кешкі асқа бір нәрсе жейсіз.

Ең бастысы, оразаның мәні осы үш тамақтан басқа ештеңе жеу емес тәртіп.

Ең бастысы, бір нәрсені «қысу» үшін тоңазытқышты күніне бірнеше рет ашу «әзілдесу» әдетінен арылу.

Бұл күні кәмпиттер, кәмпиттер, шоколадтар, печенье және осыған ұқсас заттардан толығымен аулақ болыңыз.

Сергітетін сусындар мен кофені біржола қалдырыңыз.

Ең қатыгездер үшін (және біздің көпшілігіміз) бұл қазірдің өзінде тез және қиын! Мұндай оразада аштық зардап шекпейді.

Адамдар өздеріне тәртіпті неғұрлым көбірек енгізсе, соғұрлым олар өз құлақтарын тежейді! Бұл оразаның мақсаты

Мұны кез-келген адам, тіпті науқастар да жасай алады, өйткені су мен дәрі-дәрмектер оны тоқтатпайды; соңғысын алу үшін сүт қажет болса да, тәртіпті сақтау керек.

Ауру немесе қарт адамдар үшін тәртіп тіпті дәрі қабылдау және дұрыс қабылдау фактісінен тұруы мүмкін.

Нан мен суға ораза ұстау

Бұл ораза аш кезінде нан жеуге және шөлдеген кезде су ішуден тұрады: басқа ештеңе жоқ.

Оларды бір уақытта қабылдау мәселесі емес; керісінше, осыны болдырмау керек.

Күні бойы бір мезгілде аздап нан жеген жақсы. Бұл жаңа дәмге ие болатыны байқалады. Сондай-ақ, күн ішінде бірнеше рет су ішу керек. Ағзаға қажет. Сондықтан сіз оны өзіңіз сезінбейтін кезде де ішуіңіз керек.

Ең бастысы, ереже - сіз тек нан жеп, тек су ішесіз. Мен қайталаймын: бұл аштықты және одан да жақсы шөлді басу емес. Бұл ораза ұстау формасы болып табылады, бұл көбінесе бізді таза және қарапайым өзін-өзі қанағаттандыру үшін әрекет етеді. Сондықтан ол күні бойы тамақтану әдетімен күресетін тәртіпті талап етеді.

Нан мен сумен ораза ұстағанда, бидай наны сияқты, өте маңызды кассава нанын тұтынған жөн. Бұл бидай сияқты нанның түрлері айтарлықтай және кез келген бұзылуларға жол бермейді. Тіпті қарапайым сэндвич аштықтың шабуылына ұшырамай-ақ, тез тамақтану үшін жеткілікті.

Сұйықтыққа негізделген ораза.

Ораза ұстаудың үшінші түрі бір күн бойы ештеңе ішпей, тек сұйықтық ішіп отыруды талап етеді: сіз тек солармен тамақтанасыз. Бұл өте тиімді ораза әдісі, бұл біздің жұлдыруды қадағалап, тәртіпке кепілдік береді.

Сұйық бола отырып, сізде жақсы тамақтану және оразаны үзбестен үйлесетін көптеген нұсқалар мен мүмкін комбинациялар бар.

Шай ішу ұсынылады. Таңдай алудың әр түрлі түрлері бар. Ыстық, кішкене қант немесе бал қосылған шай, асқазанды тамақтандырады және жылы ұстайды: маңызды нәрсе. Қант пен балды қолдана алмайтындар тәттілендіргіштерді қолдана алады немесе таза сусын ішеді: осылайша олар өздерін тамақ болып табылатын глюкозадан айырады, бірақ шай мен жылудың артықшылығын сақтайды. Сіз оны таңдаған кезде суық немесе балмұздақ ішуге болады, әсіресе жазда.

Апельсин содасы, лимонад және жеміс шырындары да осы күнге жарайды. Дәнді бұршақ, сәбіз, қызылша және көкөніс шырындарына да қатысты. Алайда, тек целлюлозаны емес, тек шырын ішуге тырысыңыз.

Жемістерді, бұршақты дақылдар мен көкөністерді біріктіру жақсы тамақтану мүмкіндігін арттырады.

Қант, бал немесе тәттілендіргіштер қосылған түрлі шырындар. немесе абсолютті мас болған жағдайда, олар үнемі қоректік болады және жеңіл қалдырады және намазға және басқа интеллектуалдық немесе физикалық әрекеттерге дайын болады.

Басқа мүмкін нұсқасы. жылдамдықтың бұл түрі үшін - бұл кокос суы, ағзаны ылғалдандыратын және нәрлендіретін барлық элементтері бар толық тағам.

Алайда, бұл сусынды табу оңай емес адамдар үшін «үйде дайындалған» сусынға жүгінуге болады, ол біздің тамақтану қажеттіліктерімізді өте жақсы қанағаттандырады. Бір стакан су, бір қасық қант және бір шымшым тұз - бұл керемет сусын.

Біз осы қоспаны жұту арқылы күні бойы қиындықсыз жүре аламыз.

Міне, өте жақсы.

Күні бойы тек су ішетін адам бар: бұл ораза - бұл бәрінен бұрын осы жерде жаттығуға мүмкіндігі бар адамдар үшін мүмкін болатын нәрсе.

Сіз бұл жерге біртіндеп толықтай ораза ұстауға дейін сұйықтықтарды қабылдауға болады: шырындар, шай, кокос суы, үй сусыны және, сайып келгенде, тек су. Нан мен суға ораза ұстауға ештеңе кедергі болмайды.

Оқыған адам біртіндеп тамақтануды тоқтатады, осылайша тек судың жылдамдығына жетуге болады.

Мұны міндетті түрде жасау керек деп айтпаймын.

Мен бұл мүмкін және өте қиын емес екенін көрсетемін.

Бұл жаттығу мен тәртіпке қатысты: және оразаның мәні осында.

Ең бастысы, ораза ұстаудың бұл түрлері денені жеңіл, жақсы ылғалдандырады және ас қорыту жүйесін тынығуға мүмкіндік береді. Басы ашық, ақыл-ойы ашық және рухани істерге бейім.

Тек дұға мен ойлануға ғана емес; сонымен бірге оқуға, рефлексияға, оқуға, жазуға, есептеулерге, жобаларға, шығармашылық музыкалық және поэтикалық іс-шараларға құлақ асады.

Жақсартқыңыз келетін салалардағы барлық іс-әрекеттер ораза ұстау арқылы қабылданады.

Маңызды ескерту: кез-келген зияткерлік жұмыспен шұғылдану, ақыл-ой күшін, ішу, тамақтану, кофе ішу, темекі шегу - жаман әдет. Бұл шиеленісті кернеуге негіздейді. Бұл әдеттің бәрі ақыл-ойды белсенді етеді және шығармашылықты жеңілдетеді деген елесін жасайды. Шындығында, бұл тек уландыруға және шиеленісті арттыруға қызмет етеді.

Шай, шырын, кокос суы мен үйдегі сусындардан басқа, сорпаларды да қарастыруға болады. Бұл тағамдарды, әдетте, ыстық жейді, сонымен қатар. олардың құрамында тұз бар, ол өте ұсынылады.

Кез-келген адам, әсіресе қарттар мен науқастар, сорпаларға сүйене отырып, өте сау тамақ жасай алады, шырындарға келетін болсақ, алуан түрлі.

Абайлаңыз, сорпаларды айтсам, мен сорпалар мен сорпаларды айтпаймын, бірақ ет сорпаларын да жеуге болады.

Бастысы, жылы, қоректік және құрамында тұзы бар артықшылығы бар сұйықтық қана тұтынылады.

Әсіресе, қыстың суық күндерінде сорпаны қолдану - оразаның керемет тәсілі, өйткені ол, әсіресе, рухани шараларға қажетті калориялардың сіңуін қамтамасыз етеді.

Жалпы ораза

Осы төртінші оразада ештеңе қабылданбайды: тек су мас.

Ораза ұстаудың осы түріне тап болмай тұрып, біреуін нан мен суға, ал жаттығуды орындай алатын сұйықтыққа сүйену ұсынылады.

Тіпті су ішпестен ораза ұстауға бола ма?

Ия, жоғарыда айтқанымдай, мүмкін, бірақ білімді адамдар мұны істеуге тырысады.

Сізге төзімділікке арналған сынақтан өтпеу туралы оны сіздің алдыңызға енгізу өте маңызды. Біз ешкімге ештеңені дәлелдеудің қажеті жоқ: өзімізге де, Иемізге де.

Оразаның мақсаты - Құдаймен кездесу, бұл дұғаны ынталандыру, өзін тәртіпке келтіру болып табылады.

Бұл бізді мейірімділікке (ойлануға, Киелі Рухпен майысуға және майлануға) ашады.

Жоғарыда айтқанымыздай, денемізге жақсы ылғалдану, рухани алаңда әрекет ету және әрекет ету үшін су қажет.

Ораза рухани өлшемде «Құдай үшін күресетін» «сарбаздарға» арналғандықтан, бәрін жасаған кезде күніне бірнеше рет су ішу керек.

Ораза айттың, әсіресе жалпы, аяқталатын уақытқа келетін болсақ, оны күндізгі сағат 4-те аяқтауға немесе кешке 5, 6 немесе 8-ге дейін ұзартуға болады.

Ең бастысы - тамақтану және ақылмен әрекет ету.

Біздің мақсатымыз - кейіпкерлерді құру емес.

Қайталап айтамын: біз ешкімге, өзімізге де, өзімізге де өтірік айтпауымыз керек.

Қорытынды ескертулер

Адамдардың жиі кездесетін қателігі - таңертең таңғы асқа ораза ұстау.

Осылайша, біз ораза бастаймыз, кешкі соңғы тамақтан бастап, таңертең емес.

Бұл жалған ақпарат адамдарға ешнәрсе ойламауға әкеледі. ол әдетте ерте басталады: бас ауруы - ораза мақсаты емес.

Мен айтқанымдай, бұл күнді адамның көңілін қалдыратын нәрсе, оларды ашуландырады және әрдайым шыдамдылықты жоғалтуға дайын және бұл олар қол жеткізуге үміттенген нәрсеге мүлдем қарсы.

Бұл жеткіліксіз болған сияқты, барлық қолайсыздықтар мен бас аурулары адамға өзінің рухани іс-әрекетін жақсы жүргізуге кедергі келтіреді, әсіресе намаз оразаның мақсатына қарсы.

Мұның бәрі не үшін орын алады?

Себебі адам тамақтанбай бірнеше сағат өткізгенде, әсіресе түнгі тынығудан кейін, асқазан қышқылдары өте белсенді болады.

Күн сайын таңертеңгілік ас ішіп, сол жерден ораза ұстауды бастаған дұрыс.

Мұны істеу асқазан сөлдерінің гиперактивтілігін, бас ауруын, тітіркенуді және кез-келген ауруды болдырмайды.

Егер сіз таңертең ештеңе ішпеуге дағдыланған болсаңыз немесе оны жасағыңыз келмесе, сіз, ең болмағанда, ішуіңіз керек, ең алдымен ыстық нәрсе.

Бұл ораза күніне дайындалу арқылы ас қорыту жүйесін жақсы етеді. Бірақ егер сіз толық күндік оразаны жасағыңыз келмесе және түстен бастағыңыз келсе, онда жақсы стакан аздап жылыған су ішкеніңіз жөн.

Бұл ас қорыту жүйесінің белсенділігіне ықпал етеді, оның айтылған аурулардан зардап шекпеуін болдырмайды.

Соңғы маңызды бақылау.

Күнделікті тілде оразандағы кәмпиттер, алкогольді ішімдіктер, сергітетін заттар туралы бірнеше рет айтамыз.

Теледидар туралы.

Бұл жақсы тәжірибе, ол белгілі бір құндылыққа ие және біз оны елемеуге болмайды.

Бірақ оған оразаның атын беру дұрыс емес: іс жүзінде бұл азап. Сіз өлім жазасын тағайындаған кезде, сіз осы әдісті құрбандық ретінде ұсына отырып, өз еркіңізден бірдеңеден айырыласыз.

Бұл тәртіпке және ұстамдылыққа тәрбиелеудің керемет құралы бола отырып, Иемізге өте ұнамды және ұнамды.

Бірақ ақша саласындағы сияқты: оннан бір бөлігі, оннан бір бөлігі - құрбандық; сондықтан азық-түлік саласында және басқа да айырмашылықтарға қатысты: ораза дегеніміз - бұл
ораза ұстау және өлім - өлім. Сіз қанша ұсыныс жасай аласыз, бірақ оннан бір бөлігін беруді ұмытпауыңыз керек. Сол сияқты, сіз қанша көп ипотека жасай аласыз, және бұл жақсы; бірақ мен талап етемін: оразаны ұмытпаңыз.

Ораза - бұл бізге ие болу керек байлық.

Бұл қоғамды өзгертуге, жаңа өмір бастауға шешім қабылдаған күшті көрініс. Сіз оны білмейтін немесе оны қазірден бастап білетін көптеген адамдардың бірі шығарсыз, сондықтан олар оны ешқашан қолданған емес. Енді осы жаңа біліммен сіз оны қолдана бастайсыз, өйткені бұл сізге және Мәсіхтің денесіне пайдалы болатыны сөзсіз.

Құдай оразаңызды қабыл етсін.

Ораза ұстау .... Rns басылымдары _ Рим