ដឹងទេថានរណាបង្កើតដំណេកពេលរសៀល? (ការអធិស្ឋានដល់ Saint Benedict ការពារប្រឆាំងនឹងអំពើអាក្រក់)
ការអនុវត្តរបស់ សម្រាក ទឹកតែពេលរសៀល ដូចដែលគេតែងតែហៅថា សព្វថ្ងៃនេះ គឺជាទំនៀមទម្លាប់ដែលរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងវប្បធម៌ជាច្រើន។ វាហាក់បីដូចជាការសម្រាកលំហែកាយដ៏សាមញ្ញមួយក្នុងពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាពិតជានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ។
ដើមកំណើតនៃការគេងពេលរសៀលមានឫសបុរាណណាស់។ តាមពិតទៅវាមានតាំងពីសម័យកាលបុរសបុព្វកាលនៅពេលដែលការងងុយគេងគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីស្ថានភាពបរិស្ថានដ៏អាក្រក់។ ក្នុងអំឡុងពេល neolithicមនុស្សជាច្រើនបានដកថយសម្រាប់ ក ការគេងខ្លី ពេញមួយថ្ងៃដើម្បីបង្កើនថាមពល និងបង្កើនផលិតភាពរបស់ពួកគេ។
លោក Saint Benedict បានលើកទឹកចិត្តឱ្យអនុវត្តការដេកពេលរសៀល
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាស្ថិតនៅក្នុង យុគសម័យកណ្តាល ថាការអនុវត្តនេះត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត និងអនុវត្ត។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយ Saint Benedict ដែលជាស្ថាបនិកនៃលំដាប់ Benedictine ។ St. Benedict កើតនៅសតវត្សទី 6 នៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលី ហើយត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាចម្បងសម្រាប់ការបង្កើតវត្តអារាម ម៉ុងតេកាស៊ីណូ ហើយសម្រាប់ការសរសេរ "ច្បាប់នៃផ្លូវ Benedict", អត្ថបទដែលបានបង្កើតច្បាប់នៃ vita ព្រះសង្ឃ។ ច្បាប់បានគូសបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃមួយ។ ជីវិតមានតុល្យភាពជាមួយនឹងពេលវេលាឧទ្ទិសដល់ទាំងពីរ ធ្វើការជាងសម្រាក។
យោងទៅតាមប្រវត្ដិវិទូខ្លះ លោក Saint Benedict បានលើកទឹកចិត្តព្រះសង្ឃរបស់គាត់ឱ្យទទួលយក ការគេងខ្លី ពេលរសៀលដើម្បីបញ្ចូលថាមពលរបស់ពួកគេ និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលនៃការអធិស្ឋាន និងការសិក្សា។ ការងងុយគេងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពេលវេលា ការឆ្លុះបញ្ចាំងជាមធ្យោបាយរំដោះចិត្តរបស់អ្នកចេញពីការគិត និងកង្វល់ប្រចាំថ្ងៃ។
ដោយមិនគិតពីប្រភពដើមរបស់វា វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា ការដេកពេលរសៀលត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការសម្រាករយៈពេលខ្លីក្នុងពេលថ្ងៃធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង ការផ្តោតអារម្មណ៍, ការចងចាំ, ភាពច្នៃប្រឌិតនិងអារម្មណ៍។ លើសពីនេះទៀតការសម្រាកអាចជួយបាន។ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង, អស់កម្លាំង និងបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយ។
នៅក្នុងការអនុវត្តវាត្រូវបានគេហៅថាការគេងមួយព្រោះវាគួរតែមានរយៈពេលប្រហែល 20-30 នាទី។ ចន្លោះពេលនេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងស្រាល ដោយមិនឈានដល់ដំណាក់កាលកាន់តែជ្រៅ។