ភាពខាងវិញ្ញាណ: គន្លឹះប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស ៧ យ៉ាង

គ្រោះកាចដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅសតវត្សនេះផ្តើមចេញពីជីវិតដែលយើងគិតថាយើងត្រូវតែដឹកនាំ៖ ជីវិត“ ល្បឿនលឿន” ។ រោគរាតត្បាតរីករាលដាលនេះត្រូវបានគេហៅថាភាពតានតឹង។ តើអ្នកធ្លាប់សាកល្បងវាទេ? តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ពីរបៀបកម្ចាត់វាទេ? ប្រាកដណាស់អ្នកបានធ្វើ! មនុស្សគ្រប់គ្នាមានវា! ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តមករកជំនួយរបស់អ្នកហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងដើម្បីឱ្យអ្នករួចផុតពីភាពតានតឹងទាំងនេះ។

វិធីគ្រប់គ្រងស្ត្រេស
ដំណើរការប្រឆាំងនឹងតណ្ហាដែលខ្ញុំកំពុងផ្តល់ឱ្យអ្នកនៅទីនេះត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងរយៈពេល ៩ ថ្ងៃ។ វាគួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ត្រេសនិងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប្រសិនបើអ្នកដាក់វាឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះធ្វើតាមការណែនាំទាំង ៧ ដែលមាននៅទីនេះ។

ប្រសិនបើកាលៈទេសៈរារាំងអ្នកមិនឱ្យអនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាមអនុវត្តវារយៈពេល ៩ ថ្ងៃទៀតឬ ១៨ ថ្ងៃទៀតបើចាំបាច់!

ទោះបីជាអាណាព្យាបាលរបស់ទេវតារក្សាភ្នែកក៏ដោយអ្នកត្រូវខិតខំបំបាត់ភាពតានតឹងដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនខិតខំប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯងអាណាព្យាបាលរបស់ទេវតានឹងមិនឃើញហេតុផលដើម្បីជួយអ្នកទេ។ ដូចពាក្យថា“ ព្រះជួយអ្នកដែលជួយខ្លួនឯង” ។

ដំបូន្មានប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសទេ។ ១៖ រៀនដកដង្ហើម
ស្តាប់ទៅវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើប៉ុន្តែព្យាយាមវាហើយអ្នកនឹងដឹងពីបញ្ហាដែលអាចត្រូវបានដោះស្រាយ។ អនុវត្តរាល់ព្រឹកពេលភ្ញាក់ពីគេងដូចខាងក្រោម៖

ដកដង្ហើមជ្រៅតាមច្រមុះ,
សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកពីរបីវិនាទីហើយបណ្តេញវាចេញភ្លាមៗ។
ធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយជួរ។

ធ្វើលំហាត់នេះនៅពេលណាដែលការថប់បារម្ភព្យាយាមដើម្បីទទួលបានដៃខ្ពស់។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយពីភាពតានតឹងហាក់ដូចជាបន្ទុកដ៏ធំមួយត្រូវបានលើកចេញពីស្មារបស់អ្នក។ ក្នុងរឿងទាំងអស់នេះសូមកុំភ្លេចថាអាណាព្យាបាលរបស់ទេវតាតែងតែជួយអ្នកជានិច្ច។

ដំបូន្មានប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសទេ។ ២៖ ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយខ្លួនឯងនិងគេង
រាល់យប់មុនពេលចូលគេងអ្នកអាចអធិស្ឋានខ្លី (ទោះមានអ្វីក៏ដោយ) ត្រូវទាក់ទង (ឬបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញ) ជាមួយអាណាព្យាបាលទេវតា។

បន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងគេងលក់ស្រួលហើយចំណាយពេលយប់ដោយសុខសាន្ត។ ការគេងគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់មួយនៃការចូលទៅកាន់ភាពសុខដុមគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យនៅពេលនិយាយអំពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។

ដំបូន្មានប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសទេ។ ៣៖ ដើរតាមចង្វាក់នៃធម្មជាតិ
ភ្ញាក់ឡើងនៅពេលដែលពន្លឺថ្ងៃចេញទៅក្រៅហើយចូលគេងនៅពេលយប់បានធ្លាក់ចុះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (ថ្ងៃឈប់សម្រាករដូវក្តៅគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការអនុវត្តបែបនេះ) ។

តាមរបៀបនេះអ្នកនឹងមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងចង្វាក់នៃផែនដីម៉ែ។ ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងត្រូវបានជម្រុញហើយនឹងព័ទ្ធជុំវិញថាមពលវិជ្ជមាននៃធម្មជាតិ។

ដំបូន្មានប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសទេ។ ៤៖ របបអាហារមានសុខភាពល្អ
កម្ចាត់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង (សារធាតុរំញោចដូចជាអាល់កុលកាហ្វេតែ។ ល។ ) ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយខាងក្នុងរបស់អ្នក (យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរយៈពេល ៩ ថ្ងៃនេះ) ។

ជ្រើសរើសបន្លែផ្លែឈើនិងត្រីជាងផលិតផលសាច់។

ទុក្ខវេទនារបស់សត្វដែលត្រូវបានសម្លាប់ដើម្បីស៊ីអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់និងមិនដឹងខ្លួន។

ដំបូន្មានប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសទេ។ ៥៖ ហាត់ប្រាណ
គំនិតដែលឃ្លាំមើលអ្នកអំពីអ្វីមួយគឺជាការឈឺចាប់។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេគឺហាត់ប្រាណ!

ឧទាហរណ៍ការដើរជាយូរមកហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្លេចការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។ នេះនឹងធ្វើឱ្យសន្តិភាពខាងក្នុងមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកនិងកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកប្រសិនបើវាមិនបានបំបាត់អ្នកទាំងស្រុងទេ។ សកម្មភាពទាក់ទងនឹងកីឡាក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយរីករាយផងដែរ!

ដំបូន្មានប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសទេ។ ៦៖ អនុវត្តការទំពារខាងវិញ្ញាណ
គ្រូដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ដែលបង្រៀនខ្ញុំច្រើននិយាយមកខ្ញុំថា៖

"អ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យរូបធាតុមានលក្ខណៈខាងវិញ្ញាណនិងគំនិត។ "

ជំនួសឱ្យបញ្ហាទំពារឥតឈប់ឈរចូរធ្វើតាមទំលាប់ដូចខាងក្រោមៈ

ពេលដែលអ្នកញ៉ាំចូរទំពាអ្វីដែលអ្នកបរិភោគជាយូរមកហើយ (ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានលក្ខណៈខាងវិញ្ញាណ)
សូមឱ្យវិញ្ញាណចុះមកលើអ្នកដោយស្តាប់អ្វីមួយខាងវិញ្ញាណឬដោយការអានសៀវភៅខាងវិញ្ញាណក្នុងពេលតែមួយ (តាមរបៀបនេះអ្នកនឹងក្លាយជាវិញ្ញាណ) ។
នេះជាអ្វីដែលព្រះសង្ឃបានធ្វើរាប់សតវត្សនៅពេលដែលពួកគេស្តាប់ការអធិស្ឋានពេលពួកគេបរិភោគ។ នោះហើយជាអ្វីដែលអាណាព្យាបាលរបស់ទេវតាដឹកនាំយើង!

ដំបូន្មានប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសទេ។ ៧៖ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃតាមកម្រិតស្មារតី
ចុងក្រោយប្រើបេះដូងរបស់អ្នក៖ មានគំនិតវិជ្ជមាននិយាយនិងធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបវិជ្ជមាន។

ហើយនៅពេលអ្នកអាចស្តាប់អ្នកដទៃស្តាប់ពួកគេដោយដួងចិត្ត! តាមវិធីនេះអ្នកនឹងបង្កើត“ អាល់ឡក់” ពិតប្រាកដតាមរយៈអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវផ្តល់មកវិញមួយរយដងបង្កើតបានជាលក្ខខណ្ឌល្អបំផុតសម្រាប់សន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុង។