ಬೈಬಲ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ 10 ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಪವಿತ್ರಾತ್ಮದ ದೇವಾಲಯಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೇರಿದೆ. ದೇವರು ತನ್ನ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೈಬಲ್‌ನಿಂದ 10 ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಮೀನು
ಯಾಜಕಕಾಂಡ 11: 9 ಟಿಎಲ್‌ಬಿ: "ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ನದಿಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದರೂ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು."

ಲೂಕ 5: 10-11 ಎಂಎಸ್ಜಿ: ಯೇಸು ಸೈಮೋನನಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದನು: “ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದಿನಿಂದ ನೀವು ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. “ಅವರು ತಮ್ಮ ದೋಣಿಗಳನ್ನು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಎಳೆದರು, ಅವುಗಳನ್ನು, ತಮ್ಮ ಬಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಳಿದಂತೆ ಬಿಟ್ಟು ಆತನನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದರು.

ಬೈಬಲ್ನ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇವರ ಜನರಿಗೆ ತನ್ನ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನದಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಗಳಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದನು. ಯೇಸುವಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೀನುಗಳು ಒಂದು ಮೂಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಅವನ ಶಿಷ್ಯರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಮಂದಿ ಮೀನುಗಾರರಾಗಿದ್ದರು. ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಿಷ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗನ lunch ಟವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮೀನು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ರೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಎರಡು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು.

ಜೋರ್ಡಾನ್ ರೂಬಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೀನುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಗರಗಳಂತಹ ತಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟವು: ಸಾಲ್ಮನ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಟ್ರೌಟ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ವೈಟ್‌ಫಿಶ್‌ನಂತಹ ಮೀನುಗಳು . ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅಮೆರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ತುಂಡನ್ನು ಕಪ್ಪಾದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ನಾನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ (ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ) ಪ್ರತಿ ಬದಿಗೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಾಸಿವೆ ಮಿಶ್ರಣವು ಉತ್ತಮ ಅದ್ದುವ ಸಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಯಿಸದೆ ಮೀನಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

2. ಕಚ್ಚಾ ಜೇನು
ಧರ್ಮೋಪದೇಶಕಾಂಡ 26: 9 ಎನ್‌ಎಲ್‌ಟಿ: ಆತನು ನಮ್ಮನ್ನು ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕರೆತಂದು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಹರಿಯುವ ಈ ಭೂಮಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ಕೊಟ್ಟನು!

ಕೀರ್ತನೆ 119: 103 ಎನ್ಐವಿ: ನನ್ನ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿವೆ, ನನ್ನ ಬಾಯಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕಿಂತ ಸಿಹಿಯಾಗಿವೆ!

ಮಾರ್ಕ್ 1: 6 ಎನ್ಐವಿ: ಜಾನ್ ಒಂಟೆಯ ಕೂದಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮಿಡತೆ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನು.

ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬೈಬಲಿನಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿತ್ತು. ದೇವರು ಇಸ್ರಾಯೇಲ್ಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ವಾಗ್ದಾನ ಭೂಮಿಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಹರಿಯುವ ಭೂಮಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು - ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಜೇನುನೊಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಫಲವತ್ತಾದ ಕೃಷಿ ಪ್ರದೇಶ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ (ಜಾನ್ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್, ಯೇಸುವಿನ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾದಿಯ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದವರು, ಕಾಡು ಮಿಡತೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು), ಇದು ದೇವರ ವಾಕ್ಯಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉಡುಗೊರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರೂಪಕವೂ ಆಗಿತ್ತು.

ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ದ್ರವ ಚಿನ್ನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ಜೇನುತುಪ್ಪ) ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು (ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ) ಬಳಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

3. ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಡಿಯೂಟರೋನಮಿ 8: 8 ಎನ್‌ಎಲ್‌ಟಿ: “ಇದು ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ದೇಶ; ಬಳ್ಳಿಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಗಳು; ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ. "

ಲೂಕ 10:34 ಎನ್‌ಎಲ್‌ಟಿ: “ಅವನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಸಮಾರ್ಯದವನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸದಿಂದ ತನ್ನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಿದನು. ನಂತರ ಅವನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಕತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟು ಒಂದು ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ದನು, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಅವನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡನು. "

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಬೈಬಲ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲಿವ್ ಮರಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲೂ ಸಹ ಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಶಿಲುಬೆಗೇರಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ದೇವರ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೇಸು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದ ಗೆತ್ಸೆಮನೆ ಉದ್ಯಾನ, ಅದರ ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ತಿರುಚಿದ ಆಲಿವ್ ಮರಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲಿವ್ಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಬಹುಮುಖ ಒತ್ತಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮುಲಾಮು ತಯಾರಿಸಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, ದೀಪಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ರಾಜರಿಗೆ ಪವಿತ್ರ ಅಭಿಷೇಕದ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೋರ್ಡಾನ್ ರೂಬಿನ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರುಬಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಇತರರು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವರು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವಿನೆಗರ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ 3 ಭಾಗಗಳ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನಾನು ರುಚಿಯಾದ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲೋಗರಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ತಾಜಾ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಬಳಸದ ಹೊರತು ಇದು ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮರುಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.

4. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್
ಎ z ೆಕಿಯೆಲ್ 4: 9 ಎನ್ಐವಿ: “ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರ, ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ 390 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. "

ಬೈಬಲ್ನಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಪದೇ ಪದೇ ಜೀವನದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಯೇಸು ತನ್ನನ್ನು "ಜೀವನದ ಬ್ರೆಡ್" ಎಂದು ಕರೆದನು. ಬೈಬಲ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಡಿಸಿದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬ್ರೆಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು.

ಬೀಜಗಳು ಭಾಗಶಃ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವವರೆಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ರೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಎ z ೆಕಿಯೆಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟು, ಬಾರ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಭಾರವಾದ ಹಿಟ್ಟಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

5. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ನಾಣ್ಣುಡಿಗಳು 27:27 ಟಿಎಲ್‌ಬಿ: ನಂತರ ಹೇ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುರಿಮರಿ ಉಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸುಗ್ಗಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರ್ವತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬೈಬಲ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರದಂತೆ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹಸುವಿನ ಹಾಲುಗಿಂತ ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೋರ್ಡಾನ್ ರೂಬಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 65% ಜನರು ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಬೂನುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

6. ಹಣ್ಣು
1 ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್ 30: 11-12 ಎನ್ಐವಿ: ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ನೀರು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರು - ಒತ್ತಿದ ಅಂಜೂರದ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕೇಕ್. ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಂಡರು.

ಸಂಖ್ಯೆಗಳು 13:23 ಎನ್‌ಎಲ್‌ಟಿ: ಅವರು ಎಶ್‌ಕೋಲ್ ಕಣಿವೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಶಾಖೆಯನ್ನು ಎಸೆದರು, ಅದು ಅವರ ನಡುವೆ ಕಂಬದ ಮೇಲೆ ಸಾಗಿಸಲು ಇಬ್ಬರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು! ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಬೈಬಲ್ನಾದ್ಯಂತ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇವರು ಇಸ್ರಾಯೇಲ್ಯರಿಗೆ ವಾಗ್ದಾನ ಮಾಡಿದ ಭೂಮಿಗೆ ದಾಟುವ ಮೊದಲು ಇಬ್ಬರು ಗೂ ies ಚಾರರು ಕಾನಾನ್ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗಿದರು, ಅವರು ಸಾಗಿಸಲು ಪಾಲನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಯಿತು.

ದಾಳಿಂಬೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕೆ, ಮತ್ತು ಇ ಯಂತಹ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿರುವ ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಇದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಅವರೂ ಸಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

7. ಮಸಾಲೆಗಳು, ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
ಎಕ್ಸೋಡಸ್ 30:23 ಎನ್‌ಎಲ್‌ಟಿ: "ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ: 12 ಪೌಂಡ್ ಶುದ್ಧ ಮೈರಿ, 6 ಪೌಂಡ್ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 6 ಪೌಂಡ್ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಲಮಸ್."

ಸಂಖ್ಯೆಗಳು 11: 5 ಎನ್ಐವಿ: "ನಾವು ಈಜಿಪ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸೋಣ - ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಲೀಕ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಹ."

ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಒಡಂಬಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು medicine ಷಧಿಗಳೆರಡರಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಧೂಪದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದುಬಾರಿ ರಾಯಲ್ ಉಡುಗೊರೆಗಳಾಗಿ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಇಂದು, ಜೀರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸುಗಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಮಸಾಲೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೈಬಲ್ನ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ, ಪುದೀನ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಮುಲಾಮು, ಅಲೋ, ಮಿರ್ ಮತ್ತು ರೂ ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಂತಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅನೇಕ ಬೈಬಲ್ನ ಆಹಾರ ಮಸಾಲೆಗಳು ಖಾರದ to ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

8. ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರ
2 ಸಮುವೇಲ 17:28 ಎನ್ಐವಿ: ಅವರು ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಗೋಧಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರವನ್ನೂ ತಂದರು.

ಹಳೆಯ ಒಡಂಬಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಸೂರ (ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು) ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಬಹುಶಃ ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾಕೋಬನು ತನ್ನ ಸಹೋದರ ಏಸಾವನಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಸ್ಟ್ಯೂ (ಜೆನೆಸಿಸ್ 25:30) ಮತ್ತು ಡೇನಿಯಲ್ನ "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ" ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು (ಡೇನಿಯಲ್ 1: 12-13).

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದವು, ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ meal ಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದಕ್ಷಿಣ ಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾರು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು? ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ಹಾಲೊಡಕು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮುಳುಗಿಸಲು ರೂಬಿನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಸೂರಗಳ ಪೋಷಣೆಯ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

9. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
ಆದಿಕಾಂಡ 43:11 ಎನ್ಎಎಸ್ಬಿ: ಆಗ ಅವರ ತಂದೆ ಇಸ್ರೇಲ್ ಅವರಿಗೆ, “ಅದು ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ: ಭೂಮಿಯ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ತಂದು, ಕೆಲವು ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೇನು, ಗಮ್ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಿರ್, ಪಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ “.

ಪಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎರಡೂ ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ. ಪಿಸ್ತಾಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲುಟೀನ್ (1000%) ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತೆ, ಅವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಕ್ಷಿಸುವ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯನ್ನು ಬಾದಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಈ ಕಚ್ಚಾ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

10. ಲಿನಿನ್
ನಾಣ್ಣುಡಿ 31:13 ಎನ್ಐವಿ: ಉಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಲಿನಿನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿನಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲಿನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್ಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ value ಷಧೀಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ಅತ್ಯಧಿಕ ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 800 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಇವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ನೆಲದ ಸಾವಯವ ಅಗಸೆಬೀಜ.

ಇವುಗಳು ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಟನಾಶಕಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು “ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ” ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಪವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅನಾರೋಗ್ಯವೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು. ಆದರೆ ದೇವರು ತನ್ನ ಮಹಾನ್ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಪವಿತ್ರಾತ್ಮದ ದೇವಾಲಯಗಳಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ.