기독교 금식에 대한 실질적인 조언

조나스 아빕 신부의 실질적인 조언

사순절 여행 중에는 단식 연습이 권장되지만 오늘날에는 어떤 뿌리가 관습과 어떤 의미가 있습니까?

우리는 모두 금식 할 수 있습니다 : 젊은이나 성인, 임산부 또는 수유부, 피곤하거나 아픈 노인. 도움이 될 경우를 대비해 누구나 해를 끼치 지 않고 할 수 있습니다.

많은 사람들은 금식을하지 않습니다. 왜냐하면 그것을하는 방법을 모르기 때문입니다. 그들은 수행하기가 매우 어렵고 "고통 적"이며 결코 성공하지 못할 것이라고 생각합니다.

의심을 없애고이 사람들의 두려움을 없애기 위해 금식 실천에 관한이 책자를 썼습니다.

내가 여기에 제시 한 것은 내 경험의 결과입니다.

나는 모델이 아니다. 나는 실제로 다소 게으른 사람이었다. 그러나 수년에 걸쳐 여러분과 나누고 싶은 경험을 쌓았습니다.

금식의 "신비"에 대해 더 많이 배울 수있는 다른 책들이 많이 있습니다. 이 페이지에서는 실제적인 측면 만 다루고 싶습니다.

여러 변형이 있습니다. 여기서는 실습에 큰 도움이 될 네 가지 유형에 대해서만 설명합니다.

교회가 정한 금식

이것이 교회 전체를 위해 처방 된 것이므로 모든 사람에게 적합하기 때문에 매우 간단합니다.

어떤 사람들은 실제로 금식하거나 실제로 금식하지 않는다고 생각할 수도 있습니다. 실제로 실천하기가 너무 쉽기 때문입니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다.

이 금식 방법은 교회의 전통에서 비롯되며 예외없이 모든 사람이 실천할 수 있습니다.

이 유형의 금식의 기초는 평소와 같이 아침 식사를 한 다음 나머지 하루 동안 식사를 한 번만 먹는 것입니다.

습관, 건강 및 직업에 따라 점심 또는 저녁 중에서 선택할 수 있습니다.

다른 식사는 필요에 따라 간단한 간식으로 대체됩니다.

이런 식으로. 예를 들어, 점심을 완전한 식사로 선택하면 저녁에는 배가 고프지 않고 나머지 밤을 보낼 수있는 음식 만 먹습니다.

중요한 것은 금식의 본질이며,이 세 끼 이상의 음식을 먹지 않는 훈련입니다.

중요한 것은 "니블 링"습관을 없애고 냉장고를 하루에 여러 번 열어서 무언가를 짜내는 것입니다.

이 날에는 사탕, 과자, 초콜릿, 쿠키 및 이러한 유형의 물건을 완전히 피하십시오.

상쾌한 음료와 커피를 따로 보관하십시오.

가장 드물게 (그리고 우리 중 많은 사람들이) 이것은 이미 정말 빠르고 어려운 것들입니다! 기아는 이런 유형의 금식으로 고통받지 않습니다.

사람들이 스스로 징계를 강요할수록 목을 더 많이 막습니다! 이것이 바로 금식의 목적입니다

물과 약이 그것을 막지 않기 때문에 누구나 병든 사람들이 그것을 연습 할 수 있습니다. 징계가 여전히 유지 될 것이기 때문에 우유를 마시는 데 우유가 필요하지 않더라도 말입니다.

병든 사람이나 노인의 경우, 징계는 약을 복용하고 올바르게 복용하는 사실로 구성 될 수도 있습니다.

빵과 물에 금식

이 금식은 배가 고프면 빵을 먹고 목이 마르면 물을 마시는 것으로 구성됩니다.

동시에 복용하는 것은 문제가 아닙니다. 반대로, 이것은 피해야 할 것입니다.

하루에 한 번에 작은 빵을 먹는 것이 가장 좋습니다. 이것이 새로운 맛을 얻을 것임을 알 수 있습니다. 또한 낮에는 물을 여러 번 마셔야합니다. 유기체는 그것을 필요로합니다. 기분이 좋지 않더라도 마셔야합니다.

가장 중요한 것은 규칙은 빵만 먹고 물만 마시는 것입니다. 나는 반복한다 : 그것은 굶주림과 더 나은 갈증을 침묵시키는 것이 아니다. 이것은 일반적으로 우리가 순수하고 단순한 자기 만족을 위해 행동하게하는 목을 억제하는 일종의 금식입니다. 그러므로 하루 종일 먹는 습관과 싸우는 징계를 강요합니다.

빵과 물로 금식 할 때는 통밀 빵뿐만 아니라 매우 중요한 카사바 빵을 섭취하는 것이 좋습니다. 통밀 인 이러한 유형의 빵은 실질적이며 방해를 피합니다. 그러나 일반적인 샌드위치조차도 굶주림에 의해 공격받지 않고 빨리 금식하기에 충분합니다.

액체에 의한 금식.

세 번째 유형의 금식은 하루 종일 아무것도 먹지 않고 단순히 액체를 섭취해야합니다. 목을 잘 관리하고 훈련을 보장하는 매우 효과적인 금식 방법입니다.

액체이기 때문에 다양한 옵션과 가능한 조합이있어 금식을 방해하지 않고 잘 먹이고 적합하게 유지할 수 있습니다.

차를 마시는 것이 좋습니다. 선택할 수 있기 때문에 다양한 유형이 있습니다. 뜨겁고 설탕이나 꿀이 적 으면 차가 영양을 공급하고 위를 따뜻하게 유지합니다. 설탕이나 꿀을 사용할 수없는 사람들은 감미료를 사용하거나 순수한 음료를 마실 수 있습니다. 이러한 방식으로 음식 인 포도당을 박탈하지만 차와 열의 이점을 유지합니다. 그것을 선호하면 특히 여름에 감기 나 아이스크림을 마실 수 있습니다.

오렌지 소다, 레모네이드 및 과일 주스도이 날에 적합합니다. 콩과 식물, 당근, 사탕무 및 야채 주스에도 동일하게 적용됩니다. 그러나 펄프가 아닌 주스 만 마셔야합니다.

과일, 콩류 및 야채를 함께 사용하면 좋은 영양 섭취의 가능성이 높아집니다.

설탕, 꿀 또는 감미료로 달게 한 다양한 주스. 절대적으로 술에 취하면 항상 영양가가 있으며 빛을 내고기도와 기타 지적 또는 신체적 활동을 위해 더 잘 준비합니다.

또 다른 가능한 옵션. 이 유형의 빨리, 그것은, 코코넛 물, 몸을 수분과 영양을 유지하는 모든 요소를 ​​포함하는 완전한 음식입니다.

그러나,이 음료를 찾기가 쉽지 않은 사람들을 위해, 그들은 "수제"음료에 의지 할 수 있으며, 이는 우리의 음식 요구를 매우 잘 충족시킵니다. 설탕 한 숟가락과 소금 한 덩어리가 든 물 한 잔은 훌륭한 음료입니다.

우리는이 혼합물 만 섭취하면 문제없이 하루 종일 갈 수 있습니다.

여기는 매우 빠릅니다.

하루 종일 물만 마시는 사람이 있습니다.이 경우 훈련 할 기회가있는 사람들에게 가능한 가장 빠른 속도입니다.

주스, 차, 코코넛 수, 집에서 만든 음료 및 마지막으로 물만 섭취하면 완전히 단식 할 수 있습니다. 빵과 물을 금식하는 데 방해가되는 것은 없습니다.

훈련받은 사람은 점차 식사를 중단하여 물이 빠르면 도착하는 데 성공합니다.

나는 이것이 절대적으로 이루어져야한다고 말하지 않습니다.

나는 그것이 가능하고 너무 어렵지 않다는 것을 보여주고 있습니다.

그것은 훈련과 훈련을 얻는 것에 관한 것입니다. 여기에는 금식의 본질이 있습니다.

중요한 것은 이러한 유형의 금식은 몸을 가볍게하고 수분을 공급하고 소화 시스템을 쉬게한다는 것입니다. 머리가 밝아지고 마음이 열리고 영적인 활동에 잘 배치됩니다.

기도와 묵상뿐만 아니라; 그러나 공부, 성찰, 독해, 작문, 계산, 프로젝트, 창의적 음악 및 시적 활동을 더 잘 받아들입니다.

개선하고자하는 분야의 모든 활동은 금식으로 선호됩니다.

중요한 관찰은 집중력과 정신적 노력, 음주, 식사, 커피 마시기, 흡연이 필요한 지적 작업을하는 것이 나쁜 습관이라는 것입니다. 그것은 긴장에 긴장을 만듭니다. 이 습관은이 모든 것이 마음을 더욱 활동적으로 만들고 창의력을 향상 시킨다는 환상을 만듭니다. 실제로, 그것은 독을 자극하고 긴장을 증가시키는 역할을합니다.

차, 주스, 코코넛 워터 및 수제 음료 외에도 국물도 고려할 수 있습니다. 이 음식들은 일반적으로 더운 음식을 먹습니다. 그들은 소금을 함유하고 있기 때문에 강력히 권장됩니다.

누구든지, 특히 노인과 병든 사람은 주스에 대해 매우 다양한 국물이있는 국물을 기반으로 매우 건강하게 금식 할 수 있습니다.

그러나 육수를 먹을 수는 있지만 국물을 말함으로써 수프와 수프를 언급하지는 않습니다.

중요한 것은 무엇보다 따뜻하고 영양가 있으며 소금을 함유하는 이점이있는 액체 만 소비한다는 것입니다.

특히 추운 겨울철에는 육수를 사용하는 것이 활동에 필요한 칼로리, 특히 영적 칼로리 섭취를 보장하므로 금식하는 훌륭한 방법입니다.

총 금식

이 네 번째 유형의 금식에서는 아무것도 취하지 않습니다 : 물만 마 십니다.

이러한 형태의 금식을 경험하기 전에 빵과 물에 대한 훈련과 훈련에 도움이 될 수있는 액체에 기초한 연습을하는 것이 좋습니다.

그러나 물을 섭취하지 않고 금식을 할 수 있습니까?

예, 앞서 말했듯이 가능하지만 잘 훈련 된 사람들이 시도 할 수 있습니다.

지구력 테스트를 거치지 않고 머리에 들어가는 것이 중요합니다. 우리는 다른 사람에게 아무것도 증명할 필요가 없습니다.

금식의 목표는 하나님과의 만남이며,기도를 장려하는 것은 자신을 훈련시키는 것입니다.

그것은 우리를 은혜로 (묵상, 중보기도, 성령의 기름 부으심) 여는 데 도움이됩니다.

위에서 말했듯이, 우리 몸은 영적인 분야에서 물을 마시고 수분을 공급 받아 행동하고 반응해야합니다.

금식은 영적인 차원에서“하나님을 위해 싸우는”“군인”을위한 것이기 때문에 하루에 여러 번 물을 마셔야합니다.

금식 시간, 특히 총 시간을 끝내는 시간에 대해서는 오후 4시에 끝내거나 저녁 5, 6 또는 8까지 연장 할 수 있습니다.

중요한 것은 먹이를주고 상식적으로 행동하는 것입니다.

우리의 의도는 영웅을 구축하는 것이 아닙니다.

나는 반복한다. 우리는 자신에게도 주님을 외면하지 말고 누구에게도 거짓말해서는 안된다.

최종 비고

사람들이 흔히 저지르는 실수는 아침에 아침 식사를 건너 뛰는 금식 일을 갖는 것입니다.

이런 식으로 우리는 아침이 아닌 전날 밤 마지막 식사에서 시작하여 금식하기 시작합니다.

이 잘못된 사람들은 결국 마음을 사로 잡지 못하게됩니다. 두통은 금식의 목표가 아닙니다.

내가 말했듯이, 그것은 하루 종일 사람을 기분 나쁘게하고, 짜증을 내고 항상 인내심을 잃을 준비가되는 것이며, 이것은 그들이 성취하고자하는 것에 완전히 반대입니다.

마치 이것이 충분하지 않은 것처럼, 이러한 모든 불편과 두통은 금식의 목적에 반대하는 사람이 특히 영적 활동, 특히기도를 잘 수행하지 못하게합니다.

왜이 모든 일이 발생합니까?

사람이 음식을 먹지 않고 몇 시간을 보내면, 특히 밤에 휴식을 취한 후 위산이 매우 활동 적이기 때문입니다.

매일 아침 아침 식사를 정기적으로하고 거기에서 금식을 시작하는 것이 좋습니다.

그렇게하면 위액의 과잉 활동, 머리 통증, 과민성 및 불안을 피할 수 있습니다.

아침에 아무 것도 먹지 않는 데 익숙하지 않거나 마시고 싶지 않다면 적어도 음료를 마셔야합니다.

이것은 금식 당일을 준비함으로써 소화 시스템을 좋게 만듭니다. 그러나 하루 종일 금식하고 싶지 않고 오후에 시작하는 것을 선호한다면 약간 따뜻해진 물을 마시는 것이 좋습니다.

이것은 그가 언급 한 질병으로 고통받지 않도록 소화 시스템의 활동을 선호합니다.

마지막 필수 관찰 사항

일상 언어에서는 단식, 알코올 음료, 다과에 대해 이야기하는 경우가 많습니다.

텔레비전.

그것은 좋은 가치를 지니고 있습니다. 그것은 확실히 가치가 있으며 우리가 결코 소홀히해서는 안됩니다.

그러나 금식의 이름을 부여하는 것은 옳지 않습니다. 실제로는 그것이 멸망입니다. 당신이 할례를 강요 할 때, 당신은이 행위를 희생으로 바쳐서 자발적으로 무언가를 빼앗 깁니다.

이것은 자신에게 징계와 자제력을주는 훌륭한 수단 인 주님 께 매우 유효하고 기쁘다.

그러나 돈의 영역에서와 같이 : 십일조는 십일조이며 헌물은 헌물이다. 따라서 음식 분야와 다른 박탈과 관련하여 : 금식은
금식과 사망은 사망입니다. 원하는만큼 제물을 바칠 수 있지만 십일조를내는 것을 잊지 않아야합니다. 같은 방법으로, 당신은 당신이 원하는만큼 많은 사망을 할 수 있으며, 이것은 좋습니다. 그러나 나는 주장한다 : 금식을 잊지 말라.

금식은 우리가 회복해야 할 부입니다.

새로운 삶을 시작하기 위해 개종하기로 결정한 것은 공동체의 강한 표현입니다. 당신은 아마 그를 알지 못하거나 지금 그를 알기 시작한 많은 사람들 중 하나 일 것입니다. 이제, 당신이이 주제에 대한 새로운 지식을 가지고 그것을 실천하기 시작합니다. 왜냐하면 그것은 당신과 그리스도의 몸에 반드시 이익을 가져다 줄 것입니다.

신의 축복.

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