Çûyîna girseyî ji bo giyan û laş baş e, em ê rave bikin ka çima

Îro em ê li ser feydeyên wê biaxivin gelbi taybetî derûnî. Wekî ku profesorê epîdemolojiyê yê Zanîngeha Harvardê, ku lêkolînek li ser feydeyên çûna girseyî pêk aniye, destnîşan dike, beşdarbûna di demên olî de dibe sedema kêmbûna depresyonê. Wî her wiha diyar kir ku kesên ku herî kêm heftê carekê beşdarî Eucharistê dibin, kêm zêde meyla xwekujiyê dikin. Lê bila bibînin ka çima.

Ji ber ku çûna girseyê feydeyê bi xwe re tîne

Lêkolîn di derbarê xirabiyek ku di civaka nûjen de her ku diçe zêdetir mirovan dikişîne hate kirin: ya depresyonê.

Depresiyon rewşek pir berbelav e ku dikare pê ve were diyar kirin tristezza berdewame, kêmbûna berjewendiyê ji bo çalakiyên rojane, hestên valatiyê û bêqîmetî, tengasiya xewê, xwebaweriya kêm, û ramanên xwe-hilweşandinê. Ew dikare mirovan bike ku xwe veqetandin û tenê hîs bikin, her çend ew ji hêla mirovên din ve werin dorpêç kirin. Dîtina rêyek ku meriv bi van hestan re mijûl bibe dikare ji bo başbûn û başbûna weya giştî girîngiyek mezin be.

Çûyîna girseyî dikare yek pêşkêşî bike hesta civakê û aîdiyet. Ew dêr ew gelek caran cihên ku mirov dikarin lê kom bibin û demên xwe parve bikin bawerî û dua. Ev parvekirin dikare hesta yekîtî û piştgirîyê di nav gel de çêbike girêda. Heskirina beşek ji tiştek ji xwe mezintir dikare bibe alîkar ku li dijî hesta tenêtî û îzolasyonê ya ku bi gelemperî bi depresyonê re têkildar e şer bike.

Di heman demê de, girse dikare kêliyên pêşkêşî bike bêdengî û meditation. Di dema pîrozbahiya merasîmê de, mirov xwe li cihekî aram û aram dibînin. Ev dikare bibe alîkar hişê xwe aram bike û li şûna xem û ramanên neyînî yên ku pir caran bi kêliyên tenêtiyê re têkildar in, bala xwe bidin ser ramanên erênî.

Mass jî fersendek pêşkêşî dike ku bi a rêberê ruhanî, wek a Serokkahîn, ku dikare di rewşên dijwar de rêwerz û piştgirî peyda bike.