10 xwarinên dermankirinê yên ku ji hêla Biblencîlê ve hatine pêşniyar kirin

Tedbîrên laşên me wekî perestgehên Ruhê Pîroz di nav xwe de xwarinên tendurist ên xwezayî xwarin. Ne ecêb e ku Xwedê di Peyva xwe de gelek bijareyên baş ên xwarinê daye me. Ger hûn dixwazin parêzek tenduristî lê zêde bikin, li vir 10 xwarinên ji Biblencîlê derman dibin:

1. Masî
Leviticus 11: 9 TLB: "Wekî masî, hûn dikarin her tiştî bi qurûş û pîvazan bixwin, çi ji çem tê, an jî ji deryayê."

Lûqa 5: 10-11 MSG: Jesussa ji Simonimûn re got: «Tiştek tune ku bêje. Ji niha û pê de hûn ê biçin masîgiriya mêr û jinan. "Wan gomên xwe avêtin ber behrê, li wan hiştin, torgilok û yên mayî û li pey wî çûn.

Di şîretên Xwedê de ji mirovên xwe re di rojên destpêkê yên Mizgîniyê de, wî masî ji çem an derya bi navgîn û pîvazan diyar kir. Di rojên Jesussa de, masî xwarinek bingehîn nîşan didan û bi kêmî ve heft şagirtên wî masîvan bûn. Severalend caran wî bi şagirtên xwe re masî xwar û du keramet bi kar anî ji bo danûstandina kurik a masîyên piçûk û nan nan xwarina bi hezaran mirov.

Li gorî Jordan Rubin, masî çavkaniyek hêja ya rûn û proteînan e, û her weha asîdên rûn ên omega-3 tendurist in, nemaze yên ku ji hêla çavkaniyên ava sar ên wekî çem û deryayan ve têne girtin: masî wekî salmon, herring, troft, mackerel û masîyên spî. . Komeleya Dil a Amerîkî pêşniyar dike ku heft carî du carî masî were vexwarinin ku di nav parêz de acîdên xwê yên omega-3 rûnê saxlem bin.

Yek ji awayên minasibên çêkirina salmon min ev e ku her fêkiyan bi sebara sebze an demsala reşandî, piçek serî û pîvazê pîvazê û vexwarina pakika behrê ya felq. Dûv re min wan sê hûrdeman li her aliyî di navberek piçûk rûnê zeytûn û / an rûnê de (li ser giyayê şilandî) avêt. Bi tevliheviyek honek û bîhnek bîhnxweş sosê xweşikek dilşêr çê dike.

Rêyek hêsan e ku meriv feydeyên masî bistîne bêyî pêdivî ye ku ew rojane bi tevlihevkirina rûnê masî re bişixulîne.

2. Rawekir
Dûrtosî 26: 9 NLT: Wî me anî vê derê û ev welatê ku bi şîrê û honê ve diherike jî da me!

ZEBR 119: 103 NIV: Gotinên te ji bo tinazên min, ji devê min honkî şîrîn!

Marqos 1: 6 NIV: Yûhenna cilên çêkirî ji porê camî, bi kincê çermê li dora xwe ve kir û kasîk û mirûzên çolî xwar.

Mizgîniya xav di Incîlê de çavkaniyek hêja bû. Gava ku Xwedê Israelsraîlîyan da welatê xweyê soz da, jê re welatek hate gotin ku bi şekir û hingiv re vedigere - herêmek çandinî ya fêkî ya ku bikaribe xwarinên berbiçav hilberîne - di nav de bexşên ku xwediyê kevir in. Ne tenê meriv ji xwarina xwedanhêz û pirfireh bû (Yûhennayê aptnkapî, pismamê Jesussa û pêşengê pêxember. Wî xwarinek bi koka şil û şîvê xwarin), ew jî diyariyek hêja û metaforek şêrîn ji bo Peyva Xwedê bû.

Ji ber taybetmendiyên wê yên antî-oxidant, antifungal û antîbakterîyal, hingivê xav bi gelemperî "zêrê zer" tê gotin. Ew tête çêkirin ku ji bo bihêzkirina pergala berevaniyê were qewirandin, êşa qirikê an qehwe bişewitîne, çermê hişk nerm bike û hetta alîkariya birînên derman bike.

Ez bi gelemperî hingivê xav bi şekirê di metbexê de didomînim (an jî bi kêmasî beşek şirîn) û li seranserê min gelek şîret dîtin ku di şûna şekirê de (an şekirê kêmtir) ji bo şirînkerên gelemperî an dessertên tendurist bikar tînin.

3. Ol û rûnê zeytê
Dexurî 8: 8 NLT: «Ew welatek genim û berf e; ji rez, hêjîr û rihan; rûnê zeytûn û hingiv. "

Lûqa 10:34 NLT: "Bi wî re çû, Samerî bi birînên xwe bi rûn û şerabê zeytê ve kir û destê wan da. Piştra wî zilamî xwar kir û avêt hundurê baxçeyek ku ew li wî girt. "

Zeytûnê zeytûnî di demên biblik de, ji ber berhevkirina baxek daristanên zeytûnan ku hîn di pîr û kal de berdewam dike, fêkî dide. Baxçeyê Gethsemane, li cihê ku Jesussa dua kir da ku daxwaza Xwedê biqedîne şevê berî xaçkirina wî, ji bo zeytûnên xwe yên xemilandî û zivirî tê zanîn. Zeytûnên kesk fêk û rûnê çêtirîn hilberandin. Zeytûnan sêvên tamxweş ên şor an bi tama xwe amade kirine. Zeyta zeytûnê ya bihurî ya pirrengî ji bo birincê nan û ji bo bîhnfirehiya birînan, nermkirina çerm, ji bo lepikan an jî tewra wekî rûnê rûnê pîroz ji bo padîşahan hate bikar anîn.

Jordan Rubin îdîa dike ku zeyta zeytûn yek ji fêkiyan digihêşt e û ji bo kêmkirina pîrbûna laşên laş, organan û hetta mêjiyê alîkar dike. Yên din, ji bilî Rubin, bawer dikin ku ew li dijî metirsiyên penceşêrê, nexweşiya dil diparêze û tewra dikare xwe ji êşa zaliman jî biparêze. Taybetmendiyên wê yên antî-oxidant û anti-înflamatuar zeytûn û rûnê zeytê ji bo pantorê we re hilberînek hêja dike.

Ez hîn jî rûnê zeytûnê ya qirêjê pan-qurandî bikar tîne, her çend hinek dibêjin ku dema ku germ bibe ew kêm bibandor e. Lê ew cilên salona xweşikî çê dike. 3 parçeyên rûnê zeytê li yek parçê fêkiya xweya bijare (I like balsamic flavored) û komek kadroyên xweyên bijare, bi pêwistek honakê heke hûn hewceyê şirînkerê lê zêde bikin. Ew ê bi rojan bimîne li sarincê bimîne û dibe ku heya hefteyan heya ku demsalan nû bikar neyê. Petrolê dê ziwa bibe, lê hûn dikarin konteynerê di nav ava germ de germ bikin, dûv re hildiweşînin da ku hûn dîsa bikar bînin.

4. Merî û nan nan dan
Ezekiel 4: 9 NIV: «Meriv genim û baran, fasûlî, fêkiyan, mil û milî bavêjin; wan bixin nav jaran de û bi kar bînin da ku nan ji te re çêke. Dema ku hûn li tenişta xwe deynin, divê hûn wê di 390 rojan de bixwin. "

Di Biblencîlê de nan careke din wekî şaxên jiyanê xuya dike. Jesussa carinan xwe wekî "Bîna Jiyanê" binav kir. Di demên bible de nan xwerû ji metodên nûjen û zirardar ên îro nû bikar neanîn. Cûreyek nanên rûnê ku wan re xizmet dikir gelek caran tevlîbûna germa giyayên xwezayî dikir û beşek girîng a xwarina wan bû.

Berî nan çandinî û birûskî tê de çêdibe ku ji ber şev û hingiv çandina bizinan çêdike. Ev pêvajoyê van karbohîdartan hêsantir dike ku were hêsan kirin. Lêkolînek vê dawîyê nîşan da ku tovê ku ji 48 saetan de dirijandî ye bi hejmarên amîno asîd, fêkiya vexwarinê û çalakiya antioxidant bilind bû. Nanê Ezekiel celebek nan e ku bi feydeyên tenduristî yên mezin dide.

Hûn dikarin hem nan û hem jî alîyên vê nan nanêrîn bibînin. Zêdetirî firotgehên firotgehên çîkolata kevçandî, elb, an genimên tendurist peyda dikin. Flouruçika spelandî yek ji bijareyên min e û, her çend ew qeçikek giran be jî, ez wê şîretan li hemî hewcedariyên mêşên min, di nav de kakil û sosinan de, vedigirim.

5. Berhemên şîr û bizinê
Proverbs 27:27 TLB: Wê hingê têra berxê kincê û şîrê bizinê heye ku ji bo tevahiya malbata ku piştî çandina dar hatiye xwarina xwarinê, ji bo tevahiya malbata wê tê, û dara nû tê xuya kirin û kulîlkên çiya têne girtin.

Milkîrê bizinê û pezê xam di demên bibelî de gelek dewlemend bûn û mîna xwarina meya nûjen nehat pastirandin. Îrê bizinê hêsantir e ku ji şîrê kovî re were hêsan kirin, di heman demê de kêm laktoz jî heye û zêdetir vîtamîn, enzîm û proteîn heye. Li gorî Jordan Rubin,% 65 ê nifûsa cîhanê şîrê bizinê vedixwe. Ew dikare di dermankirina nexweşiyên înflamatuar de bibe alîkar, ew proteînek bêkêmasî ye û di pêlavan de ew jî kêrhatî ye.

6. Fruit
1 Samuel 30: 11-12 NIV: Wan ji wî re av vexwarin da ku vexwarin û xwarinê bixwe - parçeyek ji çîçek hêjîrê zengilandî û du tîpên raçikên raisîn. Wî xwar û vejandin.

Hejmar 13:23 NLT: theyaxê ew gihîştin nav gola Eshkoyê, wan şaxek bi yek genim qurm kişandin ewqas mezin ku du kes ji wan xwestin ku ew bi xwe re bine polê di navbera wan de! Wan jî nimûneyên pez û fêkiyan ragihand.

Li seranserê Biblencîlê, fêkiyên piçûk ên wekî fêkiyan, fêkiyan û piyalan bi giranî di vexwarinan, şorbe an jî fêkiyên nû têne xwarin. Gava ku her du sîxuran axa Kananê berî ku derbasî axa ku Xwedê soz dabû Israelsraêliyan, hildiweşiyan, ew bi grûba gûzê re ewqas mezin vegeriyan ku ji bo veguhestina wan neçar ma ku parçeyek bikar bîne.

Pîran xwedî taybetmendiyên dijberî, antî-oxidant û tewra antîkansiyonê jî in. Bi mîneral û vîtamînên wekî vîtamînên A, K û E re tê kişandin, hêjîrê nû jî xwedî çend kalorî ye û naveroka fîbek zêde heye. Grapes xwedan resveratrol, antioxidantek hêzdar e ku ji bo parastina li dijî penceşêrê ya zayînê û prostatê û ji bo kêmkirina metirsiya stok tê zanîn. Ew jî bi vîtamîn û mîneralan dewlemend in û cûrbecûr tahrên nû an zuha çê dikin.

7. Erkên behrê, kondom û hwd
Destpêkirin 30:23 NLT: "Merivên bijarte berhev bikin: 12 mîqra mirîrê pak, 6 pîvana cinnamon bîhnxweş, 6 pound calamus bîhnxweş."

Hejmar 11: 5 NIV: "Em masiyên ku me li Misrê belaş dixwînin - di heman demê de tewra, melon, leeks, hûr û pîvaz jî tê bîra me".

Di Peymana Kevin û Nû de, bi dehan aram hem ji bo xwarin û hem wekî derman hat bikar anîn, hem jî ji bo çêkirina bîhnxweş an bîhnxweş, û wek diyariyên giranbiha yên padîşahî hatin dayîn. ,Ro, cumin çavkaniyek çêtirîn a mîneralên wekî kalcium, potassium û zinc e û di vîtamînên kompleksa B de dewlemend e. Cinnamon, bi bîhnxweşiya xwe ya aromatîkî tête zanîn, ji ber ku erzan yek ji wan nirxên antî-oxidant ên herî naskirî ye. Garlicro hêşkêş bi gelemperî bi alîkariya dil û pirsgirêkên birûnî ve girêdayî ye. Kûçeyên din ên ji Biblencîlê di nav xwe de cor, giya, bîhnxweş, dill, balm, aloe, mirrae rue. Her taybetmendiyên dermankirinê hene, wek pêşvebirina xwînê, alîkariya pergala laşparêziyê, hêsankirina êşê an şerkirina enfeksiyonan.

Gelek xwarinên bîblîlî yên xwarina bîbî nexşeyek xweş e. Di piçûkên piçûk de, cinnamon ji bo desserts, milkshakes, apple sider vexwarin an an jî qehwe vexwarinek çêtir e.

8. Beans û bermî
2 Samûêl 17:28 NIV: wan jî genim û baran anîn, hêşînahî û genim şekir, fasûlî û birinc anîn.

Bean an goşt (birinc) di Peymana kevn de bi gelemperî re xizmet kirin, dibe ku ji ber ku ew çavkaniyên proteînê ne pir baş in. Ev dibe ku ew beşek ji stûnek sor e ku Aqûb ji birayê xwe Esau re amade kiriye (Destpêbûn 25:30), û her weha di parêza Daniel "xwarina" (Daniel 1: 12-13).

Kantonên pelîdan di nav fêkiyan de pir in, bi taybetî ji bo jinên ducanî girîng e, antî-ekîdên baş in û xwedan kêm rûnên saturated in. They ew bi naveroka proteîn û feyda bilind a wan re xwarinek xweşik a bêhempa çê dikin. Kî dikare li dijî nanek nan û bezê başûr rûne? Rubin pêşnîyar dike ku fasûlî şevekê di ava filtandî de bi nanek an du heb penêr an yogurt û çîlekek xwêya xwê ya behrê bişînin. Ev pêvajoyê ji hêla nirxa rûnê ya fasûlî an leylan ve dibe alîkar.

9. Nîvişk
Destpêkirin 43:11 NASB: Wê hingê bavê wan Israelsraîl ji wan re got: «Heke bila wusa be, wusa bikin: Bila hin çêtirîn hilberên dinyayê di nav çenteyên xwe de bigirin û wek mêr, diyariyek piçûktir û piçûk bînin. hingiv, gama aromatîk û myrrh, fistiq û bez ".

Pist û mêş, ku her du jî di Incîlê de têne dîtin, xwarina kalorî kêm in. Pistachios wekî antioxidant bilind in û ji lûleyên din zêdetir lutein (1000%) hene. Mîna giyayan, di heman demê de resveratrol jî heye, alavek ji bo parastina kanserê.

Almonds, ku di Mizgîniyê de gelek caran hatiye behskirin, yek ji proteînên herî qelew û fîbral e û tê de mangan, magnez û kalsiyûm, pêkhateyên pêwîst ji bo laş e. Ez pantorê xwe bi alam vekêşînim wek şûrek an jî wekî pêkhateyan di salox an jûreyek de didomînim.

Ez ji van tovên xav ên xam ên ku bi kîmyewî yên organîk û bîhnfireh û bêyî wan kîmyewî ne, hez dikim.

10. Kinc
Destpêkirin 31:13 NIV: wiv û kinc hilbijêrin û bi destên hêrs bixebitin.

Di Biblencîlê de ji kincê cil û berg hate çêkirin. Lê ew jî xwedan nirxek dermanî ya mezin bû ji ber ku ji sedî sedê fîberê wê, acîdên rûn ên Omega-3, proteîn û lignan. Ew yek ji çavkaniyên herî mezin ên nebatî yên lignans vedigire, hema hema 800 carî ji ya din. Ev wekî antioxidant, di parastina şekirê xwînê, kolesterolê de û hetta di pêşîlêgirtina penceşêrê de jî alîkarî dikin.

Ez hez dikim ku tovên kaxezî yên zevî wekî vexwarinê mezin di nav genim, çêlekan an hêj di çêkirina xwarinê de bikar bînin. Petrolê flaxseed, her çend biha ye, di pir firotgehên xwarinên tenduristî de peyda dibe. Li vir yek ji bijareyên min ev e: tovên kîloya organîk erd.

Vana tenê hin xwarinên dermanê di Incîlê de hene ku bijartinên baş ên xwarinê pêşkêşî me dikin. The bêtir ku em dikarin hilberên hêşînayî û organîk bixwin da ku xwe ji antîbîotîkan an penaxwazan biparêzin, çêtir xwarinên me dikarin ji me re bibin tendurist. Sinaxê guneh kete dinyayê, nexweşî jî ket. Lê Xwedê di hişmendiya xwe ya mezin de çavkaniyên ku em hewce ne afirand û hişmendiya wan çêtirîn da ku em ji wan re çêtirîn bikar bînin da ku em wî rûmet bikin û bedenên me wekî perestgehên Ruhê Pîroz sax bikin.