Adviceêwirdariya pratîkî li ser rojbûna Mesîhî

Adviceêwirdariya pratîkî ji Bav Jonas Abib

Di dema Rêwîtiya Lenten de, pratîka rojîbûnê tête pêşniyar kirin, lê adet çi ye? Û kîjan wate heye ku rojbûn îro heye?

Em hemû dikarin zûtir bikin: ciwan an mezinan, jinên ducanî an dayikên hemşîre, kal û pîr an nexweş. Mirov dikare vê yekê bike bêyî ku zerarê bide hev, di rewşê de wê jê sûd werbigire.

Pir kes zû nabin ji ber ku, ew nizanin ku meriv wiya çawa bike; ew xeyal dikin ku tiştek hêja ye ku were kirin û ew jî "êş" e û ew ê ti carî serketî nebe.

Ji bo ku alîkariya gumanan û zelalkirina metirsiyên van kesan ji holê rabikin, min vê pirtûka li ser pratîkirina rojiyê nivîsand.

Ya ku ez li vir pêşkêş dikim encama ezmûna min e.

Ne ku ez modêlek im: Ez di rastiyê de zilamek xerîdar bûm; Lêbelê, bi salan, ez ezmûnên min hebandim ku ez dixwazim bi we re parve bikim.

Gelek pirtûkên din jî hene ku hûn dikarin li ser "mystique" -iya rojane fêr bibin. Di van rûpelan de, ez dixwazim tenê mijara pratîkî navnîş bikim.

Celeb celeb hene. Em ê li vir tenê çar cûre gotûbêj bikin ku dê di vê pratîkê de alîkariyek mezin be.

Rojbûna ku ji hêla Dêrê ve hatî destnîşan kirin

Ev ya ku ji bo tevahiya Dêra derman tête gotin tê gotin û ya ku, ji ber vê yekê, ew zehf hêsan e ji ber ku ew ji bo her kesê maqûl e.

Hinek dikarin difikirin ku ew zû-zûtirîn e an na bi rastî ne zû ye, ji ber ku ew pir zêde hêsan e ku meriv bicîh bîne. Lê ew ne wusa ye.

Ev awayê rojîbûnê ji kevneşopiya Dêrê tê û dikare ji hêla her kesî ve were praktîzekirin, bê îstîsna.

Bingeha vê şêwaza rojankirinê ev e ku hûn tamûsa wusa taştê dikin, wê hingê hûn di dema mayî de rojê tenê yek nan xwarine.

Hûn dikarin di navbera xwarina an şîvê de, li gorî adetên xwe, tenduristiya xwe û karê xwe hilbijêrin.

Mezinahiya din, li gorî hewcedariyên we, dê xwaringek hêsan bi cîh bînin.

Bi vî rengî. Mînakî, heke hûn xwarina tevahî wekî xwarinek tam hilbijêrin, hûn tenê ji bo şîvê tiştek dixwin ku dê bihêle hûn şevê mayî bêyî birçî bimînin.

Tişta girîng, û di vir de heqîqeta rojiyê digire, şagirtî ye, ku ji van hersê xwarinên din çêdibe.

Mattersi girîng e, ku meriv zencîra "nibbling" hilweşîne, rojane çend caran vexwarinê vekin ku "tiştek" bikin.

Di vê rojê de bi tevahî şirîn, şekir, çîkolat, cookies û tiştên ji vî rengî dûr dixin.

Vexwarinên vexwarinê û qehweyê bihêlin.

Ji bo ya herî nezan (û piraniya me ne) ev jixwe, zû rast û dijwar e! Di vê celebê bilez de birçîbûn çêdibe.

Theiqasî xelk şîretek li ser xwe ferz dike, bêtir ew tirêjê wan diêşînin! This ev bi rastî armanca rojînê ye

Mirov dikare wê pratîkê, hetta nexweş jî, ji ber ku av û derman nehêlin ew; di heman demê de pêdivî bû ku şîrê pêdivî bû ku paşiya paşîn bikişîne, ji ber ku dîsîplîn hîn jî berdewam dike.

Ji bo nexweş an pîr, dîsîplîn dibe ku di rastiya derman û girtina wan a rast de jî pêk were.

Rojî li ser nan û av çêdibe

Vê rojîbûnê di gava birçî û vexwarina ava tî de nan e: tiştek din.

Ev ne pirsek e ku di heman demê de wan bigirin; Berevajî vê yekê, ev bi giştî tişta ku divê were berz kirin.

Ew çêtirîn e ku meriv li seranserê rojê carekê nanek piçkî bixwe. Ew dê bête dîtin ku ew dê bîhnek nû bistîne. Di heman demê de, divê di rojê de gelek caran av vexwe. Organîzm wê hewce dike. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku wê vexwin her çend gava ku hûn mîna wusa nakin.

Ya herî girîng, rêzik ev e, ku hûn tenê nan bixwe û hûn tenê ava vexwin. Ez dubare dikim: ne ew e ku mirov birçîbûnê bêdeng bike û tîbûna hîn çêtir be. Ev şikilek zûtirîn e ku piraniya qirika me dihêle, ku bi gelemperî ji me re dike ku tenê ji bo razîbûna xwe ya paqij û hêsan tevbigerin. Ji ber vê yekê ew dîsîplînek ku tevahiya rojê tewra xwarinê dixwîne ferz dike.

Di dema rojgirtina bi nan û av de tê pêşniyar kirin ku nan xwîna cassava ku pir girîng e, hem jî nan tevaya gûzê bixwin. Van cûre nan, bi tevahî genim e, girîng in û ji her tengaviyan dûr dikin. Lê tewra sandoqek hevbeş bes e ku meriv zûtirîn rojek xweş bike, bêyî ku ji birçîbûnê ve were êrîş kirin.

Li ser bingeha derewîn mezinahî ye.

Cûreyek sêyemîn ya bilez hewce dike ku hûn rojek tevahî derbas bikin bêyî ku tiştek tiştek bixwin, tenê di nav derewên hildan de bigirin: hûn ê tenê bi van gavan bavêjin. Ew rêbazek rojane ya pir bandor e ku qirika me dihêle û şahidiya dravê dide.

Ji ber ku hûn lijikan in, we vebijarkek mezin û vebijarkên berbiçav, ku hûn xweş bihêlin û rûnin bêyî ku hûn lezgîniya xwe bidin sekinandin, bimînin.

Tête pêşniyar kirin ku çay vexwe. Ku bikaribin hilbijêrin, cûrbecûr cûrbecûr hene. Germ, bi piçek şekir an şekir, çay nerm dike û zikê xwe germ digire: tiştek girîng. Yên ku nikarin şekir û hingiv bikar bînin dikarin şirînker bikar bînin an jî vexwarinê pakij bavêjin: Bi vî rengî ew ê xwe ji glukozê, ku xwarin e, biparêzin, lê ew ê feydeyên çay, û germ bimînin. Tijî kirin hûn dikarin sar an berfê, bi taybetî di havînê de vexwin.

Soda sosê, lemonade û fêkiyên fêkî ji bo vê rojê jî xweş in. Heman tişt bi gelemperî vexwarinên legume, karot, beet û nebatan ve girêdayî ye. Lêbelê, hişyar bimînin ku hûn tenê ava juê bidin û ne jî pulp bidin.

Bi tevhevkirina fêkî, fêkî û sebzeyan şansê başbûna nanêrek zêde dibe.

Kulîlkên cûrbecûr, bi şekir, hingiv an şîrînên şîrîn ên şîrînkirî. an bêkêmasî vexwarin, ew her gav bîhnfireh in û hiştin ronahî û çêtir ji bo dua û çalakiyên din ên ronakbîrî û laşî hatine amadekirin

Vebijêrkek din a gengaz. ji bo vê şêwaza zûtirîn, ew e, ava behrê, xwarinek bêkêmasî ya ku di nav xwe de hemî elementan digire da ku laşê hîdrated û rûnî bimîne.

Lêbelê, ji bo kesên ku ne hêsan e ku vê vexwarinê bibînin, ew dikarin ji bo vexwarinek "xanîkî" rûnin, ku hewcedariyên me yên xwarinê pir baş têr dike. Kûpek av, bi şekir û şekirê xwê vexwarinek hêja ye.

Em dikarin bi tevahî tenê bi tevlihevkirina vê yekê rojek bi pirsgirêkan derbas bibin.

Li vir bilezek bêkêmasî heye.

Heye, ku tevahiya rojê tenê avê vexwar: di vê rewşê de ew bi gelemperî zûtir e ku ji her tiştî re gengaz e ji bo kesên ku di vê yekê de derfeta perwerdehiyê hene.

Hûn dikarin hêdî hêdî bi navgîniya tenê ya mîkrobên ku bi tevahî zûtirîn zûtirîn têne wergirtin bigihînin wê hene: jueks, çay, ava kuncî, ava vexwarinê ya malê û, dawiyê, tenê av. Preventsu tiştek nabe ku hûn ji zûtirîna nan û avê dest pê bikin.

Kesê perwerdekirî hêdî hêdî xwarinê dixwe, bi vî rengî serfirazî tenê di zûtirîn ava avê de derbas dibe.

Ez nabêjim ku divê bi tevahî pêk were.

Ez tenê nîşanî ku ew tiştek mimkun û ne jî dijwar e.

Ew li ser wergirtina perwerdehî û şagirtiyê ye: û li vir cewherê rojiyê digire.

Ya herî girîng ev e ku, ev cûreyên bilez ji laşê sivik, baş şilandî bimînin û dihêlin ku pergala digestive aram bibe. Serî xweşikî ronî ye, hiş hişê vekirî ye û ji çalakiyên giyanî re xweş tê.

Ne tenê ji dua û nihêrînê; lê di heman demê de xwendina, refleks, xwendin, nivîsandin, hejmartin, projeyên, çalakiyên muzîk û afirîner ên helbestî jî hê bêtir pêşwazî ye.

Hemî çalakî, di warên ku hûn dixwazin baştir bibin, bi zûtirîn xweş tête pêşve kirin.

Anavdêrîyek girîng ku divê were kirin ev e ku meriv karê rewşenbîrî bike ku hewcedarî û hewildana derûnî be, vexwarin, xwarin, vexwarin, qehweyek, cixarekêşiyek xirab e. Ew li ser tansiyonê dirûnê ava dike. Ev zihniyet şahînetiyê diafirîne ku ev hemî hişê mirovan çalak dike û afirîneriyê hêsan dike. Bi rastî, ew tenê xizmet dike jibo poş kirin û tansiyonê zêde dike.

Digel çay, ava fêkiyan, ava behîv û vexwarinên xaniyan, dikarin broth jî bêne fikirîn. Van xwarinan bi gelemperî germ têne xwarin û, bêtir. ew nan tê de tînin, ya ku pir tê pêşniyarkirin.

Kesek, lê bi taybetî pîr û nexweş, dikare bingeha ku brûskên ku, ji bo ava vexwarinê, cûrbecûr pir heye, zûtirîn pir tendurist çêkin.

Belê, hişyar bimînin ku bi gotina brînan, ez behsê xwar û sûkan nakim, her çend brûskên goştê jî dikarin werin vexwarin.

Tişta girîng ev e ku tenê mîqdarek tê vexwarin e ku, ji her tiştî, xwediyê wê avantajê ku germ, rûn û tê de rûk tê de hebe.

Bi taybetî di rojên sar ên zivistanê de, karanîna broth rêçek çêtirîn a rojane ye ji ber ku ew gîhandina kaloriyên ku ji bo çalakiyan, nemaze yên giyanî, hewce dike.

Bi lezgîniya tevahî

Di vê çaremîn a bilez de tiştek nayê girtin: tenê av vexwar e.

Tête pêşniyar kirin ku, berî ku hûn vê şêwaza rojînê ceribandine, ku yek li ser nan û av û yek li ser bingeha derewên ku dikarin wekî hînkirinê xizmet bikin bikin.

Lê gelo gengaz e ku meriv zûtirîn bêyî ku hûn av nekeve nav avê?

Erê, mîna ku min berê jî got, mimkun e lê meriv baş hîn dibe ku wê biceribîne.

Pêdivî ye ku ew di serê xwe de bistînin ku hûn ne ceribandinek bîhnfirehiyê ne. Ne hewce ye ku em ji kesî re tiştek îspat bikin: ne ji xwe û ne jî ji Xudan re.

Armanca rojiyê rûdayîna Xwedê ye. Ew e ku, ji bo teşwîqkirina dua, ew e ku xwe bide şagirtek.

Ew xizmet dike ku me ji kerema xwe veke (çavnebarî, navbeynkirin û anîna Ruhê Pîroz).

Wekî ku me li jor jî got, laşê me hewceyê avê ye, ku baş were jêhatî kirin, ku di warê giyanî de tevbigere û reaksiyonê bike.

Since ji ber ku rojîgirtin ji bo "leşkerên" ku "di Xwedê de şer dikin" di mezinahiya giyanî de, pêdivî ye ku gava ku tev yek were kirin rojek gelek caran vexwin.

Di derheqê dema bidawîbûna zû de, nemaze ya yekane, hûn dikarin di demjimêr 4 de piştî nîvro bidawî bibin an jî heya êvarê di 5, 6 an 8 de dirêj bikin.

Ya herî girîng ev e ku meriv bi hişmendiya hevpar ve tê fedekirin û tevbigerin.

Mebesta me ne çêkirina qehremanan e.

Ez dubare dikim: divê ku em ji yekê ne derewan bikin, ne bi xwe û ne jî, bihêlin bila Xudan were.

Gotinên dawî

Xeletiyek pir gelemperî ya ku xelk çêbikin ev e ku rojek zûtirîn di taştê sibê de hebe.

Bi vî rengî em ji zûtir vexwarinê dest pê dikin ku ji xwarina paşîn çêkiriye şev berî û ne ji sibehê.

Van mirovên çewt agahdarkirine bê encam dimînin. ku bi gelemperî zû zû dest pê dike: serê êş armancê rojiyê nine.

Wekî ku min got, ew tiştek e ku meriv di rojek mayî de bêhêvî dihêle, wan aciz dike û her dem amade ye ku bîhnfirehiyê winda bikin û ev bi tevahî li dijî tiştên ku ew hêvî dikin bigihîjin dijberî ye.

Mîna ku ev ne bes bû, ev hemû acizî û serêşî rê dide ku mirov ji çalakiyên giyanî yên xwe baş werbigire, nemaze nimêj, dijberî mebesta rojane.

Why çima ev hemî diqewime?

Ji ber ku, acîdên zikê dema ku mirov çend demjimêran bêyî vexwarinê derbas dibe pir çalak dibe, nemaze piştî şevek bêhnvedanê.

Diyar e ku serê sibehê serê sibehê taştê tînin, mîna ku hûn her roj dikin, û ji wir dest bi rojiyê bikin.

Bi kirina vî rengî reaksiyonên zêde zêde yên laşên gastrîkî, êşa serê, êşa acizbûnê û her nerazîbûnê çêdibe.

Heke hûn ji sibê pê ve tiştek nexwarin, an hûn biryar didin ku hûn naxwazin wê bikin, divê hûn, bi kêmanî vexwarinek, bi teybetî tiştek germ.

Ev ê pergala jêgirtinê baş amade dike heya ku wê ji bo roja rojînê amade bike. Lê eger hûn nexwazin rojek tijî rojevê bikin û tercîh dikin ku hûn di nîvro de dest bi rojê bikin, wê hingê baş e ku hûn pîvazek baş a ava piçûka germkirî vexwin.

Ev çalakiya pergala digestive xweşik dike ku ew ji êşa nexweşan were vegotin.

Oneavdêriyek bingehîn a paşîn.

Di zimanê rojane de, pir caran em qala şekirên rojane, vexwarinên alkol, refresh dikin.

Ji televîzyonê.

Ew pratîkek baş e, ku bê guman xwedî nirxek diyar e û divê em ji bîr nekin ku em bikin.

Lê ne rast e ku meriv navê wiya rojiyê bide: di rastiyê de, ew mirin e. Gava ku hûn mexdûriyet çêdikin, hûn bi dilxwazî ​​xwe ji tiştek veqetînin û bi vê kiryarê wekî qurban pêşkêşî dikin.

Ev ji Xudan re pir derbasdar û xweşbîn e, wek amûrek çêtirîn e ku hûn xwe şagirtî û xwe-rêvebirinê bide.

Lê wekî di warê dravê de: sernav, pêşkêşî û pêşkêşî pêşkêşî ye; lewra di warê xwarinê de û di têkiliyên bi zirarên din re: rojbûn e
rojbûn û bergirtin mirin e. Hûn dikarin wekî ku hûn dixwazin gelek pêşkêşî bikin lê divê hûn ji bîr nekin ku titek jî bidin. Bi heman awayî, hûn dikarin wekî gelek kuştinan bixwazin, û ev baş e; lê ez israr dikim: Bila rojî ji bîr nekin.

Zêdetir, dewlemendiyek e ku em ji nû ve bistînin.

Ew derbirînek xurt a civaka ku biryar daye ku veguheze, ji bo jiyanek nû dest pê bike. Hûn bi rastî gelek ji wan kesan in ku ew wî nas nakin an jî ku nuha ew nas dikin û ji ber vê yekê jî ew qet carî nekirine. ,Dî, bi vê zanîna nû ya mijarê hûn dest bi pratîkê dikin, ji ber ku, ew ê bê guman ji we û Laşê Mesîh re sûd bîne.

Xwedê rojiya te pîroz bike.

Ji bo ku zûtirîn were roj ... Weşanên Rns _ Rome