Уктаар алдында тиленүү стресстен арылтат жана туруктуулукту жогорулатат

Бүгүн биз мунун себебин түшүнүүгө аракет кылгыбыз келет сыйынуу уктаар алдында ал бизди жакшы сезет. Күндүз бизди курчап турган тынчсыздануу жана стресс бизге тынчтыкта ​​эс алууга мүмкүнчүлүк бербейт, бирок тиленүү бизге жардам берет.

preghiera

Намаздын пайдасы

Биринчиден, жатар алдында дуба кылуу бизге күндүн жарык болушуна шарт түзөт чагылдыруу адамдын оюна, сөздөрүнө жана жүрүм-турумуна жана рбилүү өз каталарың. Мына ушундай жол менен сиз күн ичинде ойлогон же кылган нерселериңизден арылып, өзүңүз менен көбүрөөк тынчтыкта ​​боло аласыз.

намаз окуган бала

Мындан тышкары, аны бошотуп алат стресс жана чыңалуу күн ичинде топтолгон. Стрессти азайтуу жана жатар алдында эс алуу уйкунун сапатын жакшыртат, тынчсыздануу жана депрессиянын белгилерин азайтууга жардам берет. Көптөгөн уйку адистери уктаар алдында медитация кылган же Кудайды чакырган адамдар жакшы уктап, сергек жана сергек ойгонушат деп айтышат.

Кудайга кайрыл

Кудайга кайрылган бул ишарат да жашоону жакшыртууга жардам берет рухий байланыш. Жакындарыңыз, дүйнө же өзүңүз үчүн тиленүү сизди чоңураак коомчулуктун бир бөлүгү катары сезүүгө жардам берет жана бул дүйнөдө жалгыз эмес экениңизди эскертет. Бул байланыш сезими тынчтык жана бейпилдик сезимин толуктап, күнүмдүк түйшүктөрдөн башпаанек берет.

Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй медитация жана тиленүү жакшыртууга жардам бере алатөзүн сыйлоо, азайтуу үчүнтынчсыздануу, аны жеңилдетүү үчүн басым жана ал тургай туруктуулугун жогорулатуу. Көптөр тиленүүнү жашоодогу оор учурларда күч жана кайраттуулукту табуу куралы катары көрүшөт.

Эми бул жөнөкөй ишарат эмне үчүн мааниге толгону айкыныраак. Кандай себептер менен Кудайга кайрылганыбыз маанилүү эмес, эң негизгиси муну ар дайым чын жүрөктөн жана бизди угуп жаткан бирөө бар экенин билүү.