Иш-чаралар жана иш-аракеттер жокко чыгарылганда, энергияңызды канткенде жогору көтөрө аласыз



Эмне үчүн эч нерсе жасабай бизди ушунчалык чарчатпайт?

Мен кичинекей кезимде жай толук эркиндикти билдирген. Бул Миссури цикадаларынын кубанычтуу тобуна сэндлот бейсбол ойноп жатканда, күндүн батышы дегенди билдирет, ойготкуч сааттары жок жана структуралаштырылган иш-чаралар. Бул биздин үйдүн артындагы сууну изилдөө, балык уулоо жана кумдуу топурактан чабактарды казуу сыяктуу узак, тумандуу күндөрдү билдирет. Түштөн кийин досторуңуз менен аябай ысыгандан улам жаңы оюндарды ойлоп табышып, бирок көп иш жасабагандан ырахат алышты. Ошол алтын жайлар түбөлүккө калгандай сезилди.

Эми андай эмес окшойт. Ушул күндөрү балдар жайкы мектепте, күндүзгү лагерлерде жана ар кандай уюштурулган иш-чаралар менен алек болушат. Мен андан жаман деп айтуудан алысмын, жөн гана башкача. Жакшыбы же жакшы эмеспи, бирок ушул жайда анчалык деле мааниге ээ эмес. Анын бардыгы жокко чыгарылды. Мен каалаган-каалабаган жайдын түрүн балдар башынан өткөрүшөт.

Жокко чыгаруу бизге, чоң кишилерге дагы таасир этет. Көптөн күткөн майрамдар ушул жайда болбой калышы мүмкүн. Көптөгөн адамдар физикалык жактан офиске бет алышкан жок жана кошумча убакытты ачыткы кошулган нан чогултууга, каркыраларды катапультация кылууга же үй жумуштарын тартипсиз жүргүзүү менен үй тапшырмасына көңүл бурууга аракет кылып жатышат. Үй-бүлөлүк жолугушуу жана досторуңуз менен жолугушуу кээ бир жерлерде болушу мүмкүн, бирок биз көнгөн деңгээлде болбой калышы мүмкүн. Бир нече айдан бери эч жакка кетпей үйдө отурганга чейин, бул жагдайдын бардыгы.



Мен ирониялык бурулушту байкадым. Биздин жигердүүлүгүбүз мурдагыдан төмөн, бирок биз аябай чарчадык. Жашообуз активдүүлүккө толгон мезгилден да чарчап калышыбыз мүмкүн. Бул көрүнүштү сиз мурда байкагандырсыз; бизде эч кандай жоопкерчилик жок дем алыш күн сайын болот. Эчтеке кылбоого чечкиндүү болуп, дивандан түшөөрүбүз менен уктайбыз, кийинбейбиз, пицца буюртма беребиз жана телекөрсөтүүнү көрөбүз, бардык энергияны үнөмдөп. Батареяны кубаттайбыз деген ой, тескерисинче, тескерисинче болуп, аракетсиздик катуу чарчоого алып келет.

Эмне үчүн эч нерсе жасабай, бизди чарчатпайт?

Эч нерсе жасабоо бизге физикалык жактан таасир этет.

Чарчоонун физикалык себептери бар окшойт. Биздин денелерибиз бир күн бою кара тешикте отурушкан жок. Бизге кыймыл жана күндүн нуру керек. Төмөнкү активдүүлүк метаболизмди жайлатып, бизди жайбаракат сезет. Күндүз жарыктын жетишсиздиги мелатониндин жана серотониндин деңгээлин төмөндөтөт, алардын экөө тең биздин бакубат жашообуз үчүн зарыл. Аларсыз биз тынчсызданууга жана депрессияга жакынбыз.

Ошондой эле, бул бизди эмоционалдык жактан жабыркатат.

Эмоционалдык иш-аракет кылуу биз үчүн деле кыйын эмес. Биз максат мааниде гүлдөп жатабыз. Биз өзүбүздү маанилүү сезип, өзүбүздүн маанилүү экенибизди билишибиз керек. Мен ата катары ушуну абдан жакшы сезем. Менин балдарыма керек. Алардын муктаждыгы менин жиниме тийип, мени сактайт, бирок мага жүктөгөн ата-энелик милдеттери түгөнбөйт. Тескерисинче, алар мага кандай максатты көздөп жатышкандыгына кубанып жатам. Анын сыңарындай, күн сайын жумушка барууну чыдамсыздык менен күтөм. Менин ишим маанилүү, эмне кылсам дагы маанилүү деп билем. Мен кээде узак күн иштесем дагы, ал эч качан мени чарчатпайт. Баары тең салмактуулукта болушу керек жана, албетте, биз муктаждыкка психологиялык жактан көз каранды болуп калсак, бул ден-соолукка туура келбейт. Бирок жалпысынан бардыгы максатка жетүү үчүн ойгонууну каалашат. Күндөн-күнгө катары менен жумушсуз, жумушсуз, эч нерсе жасай албай өткөрсөк, бул биздин энергиябызды алсыратат.

Биз чоң иштерди бүтүрөбүз.

Эч нерсе жасабоо биздин ким экендигибизге каршы келет. Адамзаттын жашоосунун эң жогорку мааниси - ой жүгүртүү. Бизде эмне кылышыбыз, эмне үчүн жасаганыбыз, өзүбүздүн ким экенибиз жана кайда баратканыбыз жөнүндө терең ой жүгүртүү мүмкүнчүлүгү бар. Адатта, иш күнүбүз бошобой жатса, ага телекөрсөтүү, соода-сатык кылуу же башка эч нерседен бейкапар алаксытуу менен экрандын узак убакыты камтылат. Бул бир күндү өткөрүүнүн оңой жана ыңгайлуу жолу, бирок акыры ал канааттандырбайт.

Ойлонуп жашоо бир башкача сезилиши мүмкүн. Ой жүгүртүү тынч жана шашылыш эмес, бирок чындыгында ал чындыгында жигердүү, эмгекчил. Ойлорубузду тынчтандырып, жалбыракты бутак аркылуу көтөрүп бараткан кумурсканы байкоо оңой эмес. Журнал жазуу, көздү жумуп музыка угуу же бир жолу телефонду карабастан сейилдөө оңой эмес. Интроспекциялоо кыйын. Бул убакытты жана жумушту талап кылат, бирок диванда бир күндү текке кетирүүдөн такыр башкача. Ой жүгүртүү - бул жан дүйнөбүздү кантип азыктандырабыз. Ал татаал болсо дагы, жашоону камсыз кылат, ошондуктан убакытты ой жүгүртүүгө жумшаган адамга күч-кубат берилет.

Көңүлүбүз көтөрүлүп турганда алсыздык, тең салмактуулук жана гармония бар, бирок терибизден тажап чыкпайбыз, жигердүү, бирок алсырабадык. Алты күн иштеңиз, жетинчи күнү эс алыңыз. Биз ошол эс алуу мезгилинде жашап жатабыз, анткени популярдуу пикирге каршы, эс алуу олуттуу бизнес. Биз мүмкүнчүлүктү колдон чыгаргыбыз келбейт. Эгер биз аны туура жасасак, анда ден-соолугубуз чың, бактылуу жана күч-кубаттуу болобуз