Руханият: Стресске каршы 7 кеңеш
Бул кылымдын эң маанилүү балээлеринин бири биз ойлонуштурган жашообуздан келип чыккан: "жогорку ылдамдыкта" жашоо. Бул жайылып бараткан чума стресс деп аталат. Сиз буга чейин байкап көрдүңүз беле? Андан кантип арылууну ойлонуп көрдүңүз беле? Албетте жасадыңыз! Баарында бар! Бүгүн мен сизге жардамга келип, стресстен арылтуучу кеңештерди берип, сизди ушул чыңалуулардан арылтууну чечтим.
Стрессти кантип башкарса болот
Мен сизге сунуштап жаткан стресстен арылтуу процесси 9 күн бою так аткарылышы керек. Стрессти жакшыраак башкарып, олуттуу көнүгүү жасасаңыз, өзүңүздү жакшы сезүү жетиштүү болушу керек. Ал үчүн бул жерде сунушталган 7 кеңешке кулак төшөңүз.
Эгер жагдайлар сизге ушул кеңештерди кылдаттык менен колдонууга тоскоол болсо, анда дагы 9 күн, керек болсо дагы 18 күн колдон!
Периштелердин Сакчысы көз салып турса дагы, туш болгон стресстен арылууга аракет кылуу керек. Эгер сиз өзүңүз аракет кылбасаңыз, Периштелердин Сакчысы сизге жардам берүүгө эч кандай себеп көрбөйт. "Кудай өзүнө жардам бергендерге жардам берет" дегендей.
Antistress Council No. 1: дем алганды үйрөнүңүз
Бул угуу абдан жеңил угулат, бирок аны колдонуп көрүңүз, ошондо сиз кандай көйгөйлөргө туш болуп жатканыңызды билесиз. Күн сайын эртең менен ойгонгондо төмөнкүдөй машыгыңыз:
Мурун менен терең дем алыңыз,
Демиңизди бир нече секунд кармаңыз жана күтүлбөгөн жерден чыгарып салыңыз.
Бул көнүгүүнү катары менен кеминде үч жолу кайталаңыз.
Бул көнүгүүнү тынчсыздануу жеңип кетүүгө аракет кылганда жасаңыз. Стресстен арылдыңыз, оор жүк сиздин ийниңизден түшүрүлгөндөй. Ушулардын баарында периштелердин Коруучусу сизге жардам берүү үчүн ар дайым сиз тарапта экендигин унутпаңыз.
Antistress Council No. 2: өзүңүз менен баарлашып, уктаңыз
Күн сайын кечинде, уктаардан мурун, сиз Периштелердин Коруучусу менен байланышта болуу (же кайрадан байланышуу) үчүн кыскача дуба кылсаңыз болот (эмне болсо дагы).
Бара-бара жакшыраак уктап, түндөрдү тынч өткөрөсүз. Уйку, гармониянын жеткиликтүүлүгүнүн негизги булактарынын бири болгон, стресс менен күрөшүүдө эң сонун союздаш.
Antistress Council No. 3: жаратылыштын ритмин кармоо
Күндүн жарыгы өчүп калганда ойгонуп, мүмкүн болушунча түн киргенде уктаңыз (жайкы каникул ушундай практикага ылайыктуу).
Ошентип, сиз Жер-Эне ритмине шайкеш келесиз. Сиздин зат алмашууңуз күчөп, жаратылыштын оң энергиясын курчап алат.
Antistress Council No. 4: туура тамактануу
Ички денеңизге зыян келтире турган нерселердин бардыгынан (алкоголь, кофе, чай ж.б.у.с.) арылыңыз (жок дегенде ушул 9 күндүн ичинде).
Эт азыктарына караганда жашылча-жемиштерди жана балыктарды тандаңыз.
Азык-түлүк үчүн өлтүрүлгөн жаныбарлардын азабы олуттуу жана сезимсиз стрессти жаратышы мүмкүн.
Antistress Council No. 5: көнүгүү
Бир нерсеге берилип кетүүгө түрткү берген ойлор оорутат. Алардан арылуунун эң мыкты жолу - бул спорт менен машыгуу!
Мисалы, күнүмдүк узак сейилдөө түйшүктү унутууга мүмкүндүк берет. Бул сизде ички тынчтыкты орнотуп, стресстен толугу менен арылтпаса, төмөндөйт. Спорт менен байланышкан иш-чаралар сизге канааттандырарлык ырахат тартуулайт!
Antistress Council No. 6: руханий чайноо менен машыгуу
Мага көп нерсени үйрөткөн улуу даанышман:
"Затты руханий жактан бекемдеп, акыл-эсти материалдаштырыш керек".
Көйгөйлөрдү дайыма чайнап отура бербей, төмөнкү адатты колдонуңуз:
Тамак жеп жатканда жегениңизди узак убакыт бою чайнап туруңуз (руханий жактан алуу үчүн)
Рухтук нерсени угуу же ошол эле учурда руханий китепти окуу менен рух сизге түшсүн (ушундай жол менен рухту материализациялайсыз).
Бул кечилдер кылымдар бою тамак жеп жатканда тиленүүлөрдү укканда жасап келген; жана Периштелердин Сакчысы бизди да айдайт!
Antistress Council No. 7: руханий деңгээлде башкалар менен байланышуу
Акырында, жүрөгүңүздү колдонуңуз: позитивдүү ойлорго ээ болуңуз, позитивдүү сүйлөп жана иш-аракет кылыңыз.
Ал эми башкаларды уга алганыңызда, аларды жүрөгүңүз менен угуңуз! Ушундайча, чыныгы "алхимияны" түзөсүз, ал аркылуу сиз берген нерсе жүз эсе кайтарылып берилип, ички тынчтык жана бейпилдик үчүн мүмкүн болушунча мыкты шарттарды жаратат.