In meditationis beneficia

Nam aliqui sunt in Asia, tamquam meditationis esse videtur generis "hippy Nonne novae huius aetatis« formam aliquid facere rectum ante manducans granola ibis et maculosae tegmine amicam amplectitur. Sed de potestate Orientis culturis quae didicit et usus meditatio ad expand control mens et conscientia. Hodie tandem recuperato occidentis cogitatio ex qua semper magis animadversum est terra, et meditatio mea est, et ejus beneficia multa pro humana corpus et animam. Lets 'take a inviso nonnullus vias ad scientists have discovered quod meditatio sit bonae tibi.

Redigo accentus, cerebri tui quandoque

Nos omnes occupatus habemus opus schola, familiae, laoreet reddere multis, et aliis debitis vel consuetis. Orbis terrarum, et addere illud ad ieiunium-paced technica suus 'a facito princeps innixi campester. Et magis accentus experientiam habemus, quod magis est ad relaxat. A Harvard University studium invenitur, quod conscientia non erat qui exercitati minus accentus campester uti meditativa precatio, sed etiam developed magis volumen per quatuor diversis cerebrum regiones. Lázár Saram, PhD, nuntiavit in Washington Post:

«Non invenitur diversitas partium cerebri octo post hebdomades volumen cerebrum regiones, in quinque alia ex duabus turmis regredior. In hoc coetus didicit medi talionis crasso invenimus in quattuor regiones:

1. In hoc potissimum differt, quod invenimus in cingulate anterior, quae involved in vagi animi et auto-existimentur.
2. Hippocampi sinistro, qui deservit doctrina notitia memoriae animique moderatio.
3. Ad tertium dicendum quod parietalis coniunctas vel TPJ, quae consociata cum taking perspective, compassio veraque et misericordia.
4. An area of ​​caule Pontem cerebri, ubi sunt multi regulatory neurotransmitters produci. '
   Insuper, de studiis inveni, quod Lázár amygdala, in parte cerebri consociata cum anxietatem et accentus, qui emarcuit in participantium meditationibus exercitati.

Boost vestri immune ratio

Populus, qui tendunt ad esse salubrius regulari, meditari, corporis, quod in immune ratio fortior est. Immunis munus ingenium ac studium produci in Alterations in Memoriam Meditatio, in investigatores perpensum duos circulos participantium. Octo-in unum convenissent e regione versantur in conscientia meditation exstructa septimana progressio, et non alius. In fine progressio, in morbum omnium participantium data sunt iecit. Qui exercitati meditatione predicta per viii septimanas ostendit a significant augmentum in Vaccinum elementorum, cum meditatus sum, qui non ante mori. Studium concludi potest, quod haec meditatio revera mutationem in cerebrum investigationis Praeterea munera et in immune ratio et commendatae.

Eam dolor reduces

Non credo, populi meditati sunt qui sentiant quam illis qui non inferiora doloris. A studium published in MMXI explorantur eventus RMN de aegris qui cum consensu sui, expositae sunt diversus typus of dolorem advertunt. Aegroti qui participatur in a institutio respondit aliter est dolorum meditatio; et quanto plus habent tolerantiam doloris stimulos solvitur poena respondet. In finem, in investigatores concludi:

"Cum potestate et meditatio probabiliter uel minuere cognitiva improving per dolorem in reformulating contextual nociceptive iudicium de notitia, de sidere interactiones inter spem nequaquam fefellit, animi motus et aestimationes cognitiva extrinsecus provenit, qui ex constructione experientia sensuali non cognitiva facultatem ad quamvis disciplinam quod a meta-non- diligenter operam in praesenti iudicaret. '

Augendae tua sui ipsius imperium,

In MMXIII, Stanford University inquisitores super misericordia cultus deduxit studium artis seu TECNOL.CONICET et quomodo affectus participantium. TECNOL.CONICET post novem-septimana progressio, quae includitur meditationes agent ex Tibetan Buddhist usu, ut participantium et invenerunt:

"Palam de express, benignitatem spectarent ad necnon sincera voluntate emendari solent apud alios passus: Tantus labor. Hoc studium invenitur etiam possessionum multiplicatione conscientia; Memoriam meditationis studia sunt alii, qui inventus est disciplina can amplio cognitiva altiorem ordinem, ut artes agendae motus. "
In aliis verbis, eo magis Miserator, et uere benignitatis impendit estis in aliis, minus probabile vos estis in avolare cum aliquis turbat.

redigendum exanimationes incidamus

Multi populus antidepressants perseveret et ita quidam tristitia invenimus excogitatio iuvat. A sample coetus modus variis participantium et perturbationes studied fuit ante et post exercitium et meditationem conscious inquisitores invenimus hunc praxi "leads est maxime reductionem in ruminative cogitandi, etiam per reductiones post reprehendo et affectus indicia de fide dysfunctional. "

Melius fieri a multi-tasker

Have vos unquam sensi, quod non omnia potes? V. Meditatio potest auxilium vos in hoc. A effectus in studio meditationis productivity et multitasking ostensum est quod "disciplina morum operam in cogitatione improves facies multitasking." Et interrogavit studio participantium et octo-septimana facere sessionem in Memoriam meditatio seu corporis relaxationem disciplina permanent. Ideo data pensa series absolvitur. In investigatores invenitur, quod conscientia non solum melius in via populi operam solvit, sed etiam memoria eorum Duis congue sem complevit illo, quo et artes.

Et ultra partum

Neocortex nostri stabit in parte cerebri procreatricem intuitum. In MMXII famam a investigationis bigas Batavi concludi:

'Operam focused meditation (FA) et meditatio adipiscing aperire (OM) certis habere effectum in deposcitur. Prima, Equitem meditation persuadet uti ad rectum divergent cogitandi statum imperium, concedit multos enim modus cogitandi et novum ideas esse generarentur. Secundo, FA contentum meditation non support cogitandi concurrerent, certo processus generationis res fieri responsio ad quaestionem. Nos suadeant quod melius est in positivum modus est auctus effectus meditation adductus ad causam primam et secundam causam per se contraria ".