Wësst Dir wien den Nomëttegschlof erfonnt huet? (Gebied fir den Hellege Benedikt Schutz géint Béisen)
D'Praxis vun Rescht Nomëtteg Téi wéi et haut dacks genannt gëtt ass e ganz verbreete Brauch a ville Kulturen. Et kann schéngen wéi en einfache Moment vun Entspanung am Dag, awer et bréngt tatsächlech vill Virdeeler fir de Kierper.
D'Origine vum Nomëttegsnap huet ganz antik Wuerzelen. Tatsächlech, et daten zréck an d'Zäit vunprimitive Mann, wann d'Nuppel eng Noutwennegkeet war fir haart Ëmweltbedéngungen z'iwwerliewen. Während der Period neolithesche, vill Leit zréckgezunn fir eng kuerz Schlof de ganzen Dag fir hir Energie ze erhéijen an hir Produktivitéit ze verbesseren.
Den Hellege Benedikt huet d'Praxis encouragéiert fir en Nomëtteg Schlof ze huelen
Allerdéngs ass et an mëttelalterlech Ära datt dës Praxis encouragéiert a praktizéiert gouf. Et gouf vum Hellege Benedikt, Grënner vun der Benediktineruerdnung, ëmgesat. Sankt Benedikt gouf am 6. Joerhonnert an Italien gebuer an ass haaptsächlech bekannt fir d'Klouschter vun gegrënnt Monte Cassino a fir den "Regel vum hellege Benedikt“, en Text deen d’Regele vum Vita Klouschter fir Mönche. D'Regel ënnersträicht d'Wichtegkeet vun engem equilibréiert Liewen, mat Zäit fir béid gewidmet Aarbecht wéi Rescht.
No e puer Historiker, Saint Benedikt encouragéiert seng Mönche zu engem huelen kuerz Schlof Nomëtteg fir hir Energien opzeladen an hir Konzentratioun während Momenter vu Gebied a Studie ze verbesseren. D'Nap war als Zäit vun Iwwerleeung, e Wee fir Äre Geescht vun alldeegleche Gedanken a Suergen ze befreien.
Onofhängeg vun hirer Hierkonft ass et wichteg ze bemierken datt den Nomëtteg Schlof gewisen huet vill Gesondheetsvirdeeler ze hunn. Vill wëssenschaftlech Studien hu gewisen datt eng kuerz Paus am Dag d'Gesondheet verbessert Konzentratioun, Erënnerung, Kreativitéit a Stëmmung. Zousätzlech kann Rou hëllefen Stress reduzéieren, Middegkeet a verbesseren kierperlech Leeschtung.
An der Praxis gëtt et eng Schlof genannt, well et ongeféier daueren soll 20-30 Minutten. Dësen Zäitintervall erlaabt de Kierper an eng liicht Schlofphase anzegoen, ouni déi méi déif Phasen z'erreechen.