Spiritualitéit: 7 Anti-Stress Tipps

Eng vun de wichtegste Plagen vun dësem Joerhonnert kënnt vum Liewen dat mir mengen, mir musse féieren: e "Héichgeschwindeg" Liewen. Dës erweidert Plage gëtt Stress genannt. Hutt Dir et schonn eemol probéiert? Hutt Dir Iech scho mol gefrot wéi Dir se entgoe kënnt? Natierlech hutt Dir gemaach! Jiddereen hunn et! Haut hunn ech beschloss Iech ze hëllefen an Iech Anti-Stress Rotschléi ze ginn fir vun dësen Spannungen lass ze ginn.

Wéi de Stress ze geréieren
Den Antistressprozess deen ech Iech hei ginn, muss strikt fir 9 Deeg gefollegt ginn. Et sollt genuch sinn fir Stress besser ze managen an Iech besser ze fillen wann Dir et eescht setzt. Fir dat ze maachen, follegt déi 7 Tipps hei ugebuede ginn.

Wann Ëmstänn verhënneren datt Dir dës Tipps fläisseg ëmsetzen, setze se fir weider 9 Deeg an och nach 18 Deeg a Praxis ëm!

Och wann de Guardian of Angels en Aa hält, musst Dir ustriewen fir de Stress ze entlaaschten deen Dir konfrontéiert hutt. Ausser Dir selwer selwer schwéier probéiert, wäert de Guardian of Angels kee Grond gesinn fir Iech ze hëllefen. Wéi de Spréchwuert seet "Gott hëlleft déi, déi sech selwer hëllefen".

Anti-Stress Berodung Nr. 1: léieren ze otmen
Et kléngt ganz einfach ze maachen, awer probéiert et an Dir wäert d'Problemer realiséieren déi adresséiert kënne ginn. Praxis all Moien wann Dir erwächt wéi follegt:

Béien déif duerch d'Nues,
Halt Ären Otem fir e puer Sekonnen an entloosst se abrupt.
Widderhuelen dës Übung op d'mannst dräimol hannereneen.

Maacht dëst all Kéier Angscht probéiert d'Iwwerhand ze kréien. Dir fillt Iech vu Stress erliichtert wéi wann eng rieseg Belaaschtung vun Ären Schëlleren ewechgeholl huet. An all dat, vergiesst net datt de Guardian of Angels ëmmer op Ärer Säit ass fir Iech ze hëllefen.

Anti-Stress Berodung Nr. 2: kommunizéiere mat Iech selwer a schlofen
All Nuecht, ier Dir schlofe gitt, kënnt Dir e kuerze Gebied soen (egal wat et ass) fir am Kontakt ze sinn (oder nei Kontakt z'erreechen) mam Guardian of the Angels.

Grad sou schléift Dir besser an verbréngt Är Nuechten a Fridden. Schlof, als eng vun den Haaptquelle vum Zougang zu Harmonie, ass e super Alliéierten wann et drëm geet Stress ze bekämpfen.

Anti-Stress Berodung Nr. 3: de Rhythmus vun der Natur verfollegen
Erwächt Iech wann d'Liicht vum Dag erausgeet a schlofe wann d'Nuecht sou vill wéi méiglech gefall ass (Summervakanz ass perfekt fir sou eng Praxis).

Op dës Manéier gitt Dir an Harmonie mam Rhythmus vun der Mamm Äerd. Ären Metabolismus gëtt verbessert a wäert déi positiv Energie vun der Natur ëmginn.

Anti-Stress Berodung Nr. 4: gesond Ernärung
Gitt alles lass (Stimulanzer wéi Alkohol, Kaffi, Téi, asw.) Schued fir Ären interne Kierper (op d'mannst während dëser 9 Deeg Period).

Wielt Geméis, Uebst a Fësch iwwer Fleeschprodukter.

D'Leed vun Déiere déi ëmbruecht goufen fir giess ze ginn, kënnen e wesentlechen an onbewosst Stress generéieren.

Anti-Stress Berodung Nr. 5: Übung
D'Gedanken déi Iech iwwer eppes obsesséiere sinn e Péng. De beschte Wee fir se lass ze ginn ass ze trainéieren!

E laangen alldeegleche Spazéiergang, zum Beispill, erlaabt Iech Är Suergen ze vergiessen. Dëst verursaacht bannenzeg Fridden an Iech z'erreechen an Äre Stressniveau ze reduzéieren wann et Iech net komplett entlooss gëtt. Sport-verbonne Aktivitéiten ginn Iech zefriddestellend Spaass!

Anti-Stress Berodung Nr. 6: geeschtege Kauen üben
E grousse Salbei dee mir vill léiert sot zu mir:

"Dir musst d'Matière spiritualiséieren an de Geescht materialiséieren."

Amplaz konstant Problemer ze kauen, maacht déi folgend Gewunnecht:

Wann Dir iesst, kauen wat Dir laang iesst (fir et ze spirituelliséieren)
Loosst de Geescht op Iech erofgaang andeems Dir eppes spirituelles lauschtert oder andeems Dir e spirituellen Buch zur selwechter Zäit liest (op dës Manéier wäert Dir de Geescht materialiséieren).
Dëst ass wat Mönche fir Joerhonnerte gemaach hunn wann se op Gebieder lauschteren während se iessen; an dat ass wat de Guardian of Angels eis och guidéiert!

Anti-Stress Berodung Nr. 7: Verbindung mat aneren op engem spirituellen Niveau
Schlussend benotzt Äert Häerz: hu positiv Gedanken, schwätz an handelt op eng positiv Aart.

A wann Dir anerer lauschtere kënnt, lauschtert se mat Ärem Häerz un! Op dës Manéier entsteet Dir eng richteg "Alchemie", duerch dat wat Dir honnert Mol zréck kritt, déi bescht méiglech Konditioune fir banneschten Fridde a Rou.