10 ອາຫານການປິ່ນປົວທີ່ ຄຳ ພີໄບເບິນແນະ ນຳ

ການຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເປັນວິຫານຂອງພຣະວິນຍານບໍລິສຸດລວມເຖິງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ມັນບໍ່ແປກທີ່ພະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ພວກເຮົາເລືອກອາຫານທີ່ດີຫຼາຍຢ່າງໃນພະ ຄຳ ຂອງພະອົງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ນີ້ແມ່ນ 10 ອາຫານທີ່ປິ່ນປົວຈາກພະ ຄຳ ພີ:

1. ປາ
ລະບຽບພວກເລວີ 11: 9 TLB: "ສຳ ລັບປາ, ທ່ານສາມາດກິນທຸກຢ່າງທີ່ມີໄຂມັນແລະເກັດ, ບໍ່ວ່າມັນຈະມາຈາກແມ່ນ້ ຳ ຫລືທະເລ."

ລູກາ 5: 10-11 MSG: ພຣະເຢຊູໄດ້ກ່າວກັບຊີໂມນວ່າ,“ ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຈະຢ້ານ. ຈາກນີ້ທ່ານຈະໄປຫາປາ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ. ” ພວກເຂົາດຶງເຮືອຂອງພວກເຂົາລົງສູ່ຫາດຊາຍ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາ, ມມມມມມມມມມມມມມມມມມມມມມມມມມມມ.

ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພະເຈົ້າຕໍ່ປະຊາຊົນຂອງພະອົງໃນສະ ໄໝ ທຳ ອິດຂອງ ຄຳ ພີໄບເບິນພະອົງໄດ້ລະບຸປາຈາກແມ່ນ້ ຳ ຫຼືທະເລດ້ວຍປາແລະເກັດ. ໃນສະ ໄໝ ຂອງພະເຍຊູປາເປັນຕົວແທນຂອງອາຫານພື້ນຖານແລະສາວົກຂອງພະອົງຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈັດຄົນແມ່ນຊາວປະມົງ. ໃນຫລາຍໆຄັ້ງທີ່ລາວໄດ້ກິນປາກັບພວກສາວົກແລະໄດ້ເຮັດການອັດສະຈັນສອງຢ່າງໂດຍໃຊ້ອາຫານທ່ຽງຂອງເດັກຊາຍກັບປານ້ອຍແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເພື່ອລ້ຽງປະຊາຊົນຫລາຍພັນຄົນ.

ອີງຕາມ Jordan Rubin, ປາແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງສານອາຫານແລະໂປຣຕີນ, ພ້ອມທັງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາທີ່ມາຈາກແຫຼ່ງນ້ ຳ ເຢັນເຊັ່ນ: ແມ່ນ້ ຳ ແລະມະຫາສະ ໝຸດ: ປາເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, herring, trout, mackerel ແລະປາຂາວ. . ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກປາສອງຄາບຕໍ່ອາທິດເພື່ອປະກອບມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ມີສຸຂະພາບໃນຫົວໃຈໃນອາຫານ.

ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດໃນການປຸງອາຫານປາແຊນມອນແມ່ນການເຮັດຕາມແຕ່ລະຊິ້ນດ້ວຍອາຫານທະເລຫລື blacked seasoning, ຜັກບົ່ວນ້ອຍແລະຜົງຜັກທຽມແລະສີດຜັດຂອງ paprika. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຂ້າມພວກເຂົາໄປປະມານສາມນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານໃນ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະ / ຫຼືມັນເບີ (ປ້ອນໃສ່ຫຍ້າ). ສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະ ໝາກ ເຜັດປະສົມເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຊອດແຊບ.

ວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກປາແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນທຸກໆມື້ດ້ວຍອາຫານເສີມນ້ ຳ ມັນປາ.

2. ນໍ້າເຜິ້ງດິບ
ພຣະບັນຍັດສອງ 26: 9 NLT: ລາວໄດ້ ນຳ ພວກເຮົາມາຮອດສະຖານທີ່ແຫ່ງນີ້ແລະໄດ້ມອບທີ່ດິນນີ້ທີ່ໄຫລກັບນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ!

ເພງສັນລະເສີນ 119: 103 NIV: ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າຫວານ ສຳ ລັບລົດຊາດຂອງຂ້ອຍ, ຫວານກວ່ານ້ ຳ ເຜີ້ງ ສຳ ລັບປາກຂອງຂ້ອຍ!

ມາລະໂກ 1: 6 NIV: ໂຢຮັນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍຂົນອູດ, ດ້ວຍສາຍແອວ ໜັງ ອ້ອມແອວຂອງລາວ, ແລະກິນ ໜອນ ແລະນໍ້າເຜິ້ງປ່າ.

ນໍ້າເຜິ້ງດິບແມ່ນຊັບພະຍາກອນອັນລ້ ຳ ຄ່າໃນ ຄຳ ພີໄບເບິນ. ເມື່ອພຣະເຈົ້າໄດ້ມອບດິນແດນທີ່ໄດ້ສັນຍາໄວ້ໃຫ້ຊາວອິດສະລາເອນ, ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າດິນແດນທີ່ໄຫຼດ້ວຍນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ - ເປັນພື້ນທີ່ກະເສດທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດອາຫານພິເສດ - ລວມທັງເຜິ້ງແລະນໍ້າເຜິ້ງດິບ. ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະອຸດົມສົມບູນ (ໂຢຮັນບັບຕິດ, ພີ່ນ້ອງຂອງພະເຍຊູແລະຜູ້ພະຍາກອນພະຍາກອນ ທຳ ມະດາ, ລາວໄດ້ກິນອາຫານຂອງ ໜູ ແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງປ່າ), ມັນຍັງເປັນຂອງຂວັນທີ່ມີຄ່າແລະເປັນການປຽບທຽບທີ່ຫວານ ສຳ ລັບພະ ຄຳ ຂອງພະເຈົ້າ.

ເນື່ອງຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ນໍ້າເຜິ້ງດິບມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄຳ ແຫຼວ". ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງ, ບຳ ລຸງອາການເຈັບຄໍຫຼືໄອ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະຍັງຊ່ວຍຮັກສາບາດແຜ.

ຂ້ອຍມັກຈະທົດແທນນ້ ຳ ເຜິ້ງດິບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ (ຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ແມ່ນ້ ຳ ເຜີ້ງບາງສ່ວນ) ແລະຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນສູດ ຈຳ ນວນຫລາຍໃນ online ທີ່ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງດິບແທນນ້ ຳ ຕານ (ຫລືນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ) ສຳ ລັບນ້ ຳ ຫວານທົ່ວໄປຫລືຂອງຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

3. ໝາກ ກອກເທດແລະນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ
ພະບັນຍັດ 8: 8 NLT:“ ມັນເປັນດິນແດນຂອງເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າບາເລ; ຂອງເຄືອໄມ້, figs ແລະ pomegranates; ຂອງນ້ໍາເວີແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ""

ລູກາ 10:34 NLT:“ ໂດຍການໄປຫາລາວ, ຊາວຊາມາເຣຍໄດ້ເອົາບາດແຜຂອງລາວໃສ່ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະເຫລົ້າແວງແລະຫໍ່ພວກເຂົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວເອົາຊາຍຄົນນັ້ນໃສ່ລາຂອງລາວແລະເອົາລາວເຂົ້າໄປໃນບ່ອນພັກເຊົາບ່ອນທີ່ລາວເບິ່ງແຍງລາວ. "

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກມີຫລາຍໃນເວລາທີ່ຂຽນໃນພຣະ ຄຳ ພີ, ຍ້ອນການເກັບກ່ຽວຂອງຕົ້ນ ໝາກ ກອກທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ຍັງສືບຕໍ່ຮັບ ໝາກ ຜົນເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຖົ້າແກ່ແລ້ວ. ສວນເຄັດເຊມາເນ, ບ່ອນທີ່ພຣະເຢຊູໄດ້ອະທິຖານເພື່ອໃຫ້ໃຈປະສົງຂອງພຣະເຈົ້າ ສຳ ເລັດໃນຄືນກ່ອນທີ່ໄມ້ກາງແຂນຂອງພຣະອົງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບຕົ້ນ ໝາກ ກ້ຽງທີ່ງົດງາມແລະບິດ. ໝາກ ກ້ຽງສີຂຽວຜະລິດ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ມັນດີທີ່ສຸດ. ໝາກ ກ້ຽງໄດ້ກະກຽມອາຫານຂ້າງທີ່ແຊບໃນ brine ຫຼືພ້ອມກັບລົດຊາດ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກທີ່ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດເຂົ້າຈີ່ແລະ ສຳ ລັບບາດແຜ, ເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງ, ສຳ ລັບໂຄມໄຟຫລືແມ່ນແຕ່ນ້ ຳ ມັນທາທີ່ສັກສິດ ສຳ ລັບກະສັດ.

Jordan Rubin ອ້າງວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເປັນ ໜຶ່ງ ໃນໄຂມັນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຖົ້າຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ, ອະໄວຍະວະແລະແມ່ນແຕ່ສະ ໝອງ. ຄົນອື່ນໆ, ນອກ ເໜືອ ຈາກ Rubin, ເຊື່ອວ່າມັນສາມາດປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຈາກໂຣກມະເຮັງ, ໂຣກຫົວໃຈແລະຍັງສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກການເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະຕ້ານອັກເສບຂອງມັນເຮັດໃຫ້ ໝາກ ກອກແລະນ້ ຳ ມັນມະກອກເປັນຜະລິດຕະພັນອັນລ້ ຳ ຄ່າ ສຳ ລັບຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ.

ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກນ້ອຍຕື່ມອີກ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນບໍ່ມີປະສິດຕິພາບເມື່ອຖືກຮ້ອນ. ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງສະຫຼັດທີ່ດີເລີດ. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 3 ສ່ວນໃນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ສົ້ມທີ່ທ່ານມັກ (ຂ້ອຍມັກ balsamic ທີ່ມີລົດຊາດ) ແລະການເລື່ອກສານຂອງລະດູການທີ່ທ່ານມັກ, ດ້ວຍການ ສຳ ພັດຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂອງຫວານ. ມັນຈະຮັກສາໄວ້ຕູ້ເຢັນເປັນເວລາຫລາຍວັນແລະບາງອາທິດເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າລະດູການສົດຖືກ ນຳ ໃຊ້. ນ້ ຳ ມັນຈະ ໜາ, ແຕ່ທ່ານສາມາດໃສ່ຕູ້ຄອນເທນເນີໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສັ່ນມັນເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ຄືນ.

4. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຈີ່
ເອເຊກຽນ 4: 9 NIV:“ ຈົ່ງເອົາເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າບາເລ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວຝັກ, ລີ້ນແລະສະກົດ; ເອົາມັນໃສ່ໃນກະປandອງແລະໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດເຂົ້າຈີ່ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງກິນມັນໃນລະຫວ່າງ 390 ວັນທີ່ເຈົ້ານອນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ. ""

ໃນ ຄຳ ພີໄບເບິນເຂົ້າຈີ່ຊ້ ຳ ໆ ຊ້ ຳ ພັດເປັນສານແຫ່ງຊີວິດ. ພະເຍຊູຍັງກ່າວເຖິງຕົວເອງວ່າເປັນ“ ເຂົ້າຈີ່ແຫ່ງຊີວິດ”. ເຂົ້າຈີ່ໃນສະ ໄໝ ພຣະ ຄຳ ພີບໍ່ໄດ້ໃຊ້ວິທີການກັ່ນຕອງທີ່ທັນສະ ໄໝ ແລະເປັນອັນຕະລາຍໃນປະຈຸບັນ. ປະເພດເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ພວກເຂົາຮັບໃຊ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຕກງອກຂອງທັນຍາຫານ ທຳ ມະຊາດແລະເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານຂອງພວກມັນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີທີ່ມີອາຫານປະເພດສົ້ມແລະງອກມີສ່ວນກ່ຽວກັບການແຊ່ຫຼືການ ໝັກ ອາຫານປະເພດຄ່ ຳ ຄືນຈົນກວ່າເມັດໄດ້ງອກບາງສ່ວນ. ຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເຫລົ່ານີ້ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຂື້ນ. ການສຶກສາເມື່ອມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົ້າສາລີງອກເປັນເວລາ 48 ຊົ່ວໂມງມີປະລິມານອາຊິດ amino, ປະລິມານເສັ້ນໃຍອາຫານແລະກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ເຂົ້າຈີ່ Ezekiel ແມ່ນປະເພດເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ທ່ານສາມາດຊອກຫາທັງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງນີ້. ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງນັບມື້ນັບຫຼາຍມີການສະ ໜອງ ແປ້ງ, ເຂົ້າບາເລຫລືທັນຍາພືດອື່ນໆທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແປ້ງທີ່ສະກົດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາໂປດຂອງຂ້ອຍແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນແປ້ງ ໜັກ ກວ່າເກົ່າ, ຂ້ອຍກໍ່ທົດແທນມັນໃນສູດ ສຳ ລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແປ້ງຂອງຂ້ອຍທັງ ໝົດ, ລວມທັງເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ.

5. ຜະລິດຕະພັນນົມແລະແບ້
ສຸພາສິດ 27:27 TLB: ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມີຂົນແກະຂອງແກະ ສຳ ລັບເຄື່ອງນຸ່ງແລະນົມແບ້ພຽງພໍ ສຳ ລັບອາຫານ ສຳ ລັບຄອບຄົວທັງ ໝົດ ຫຼັງຈາກເກັບກ່ຽວແລ້ວ, ແລະການເກັບກ່ຽວ ໃໝ່ ແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພໄດ້ຖືກເກັບກ່ຽວ.

ນົມແບ້ແລະເນີຍແຂງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນສະ ໄໝ ພຣະ ຄຳ ພີແລະບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງຄືກັບອາຫານສະ ໄໝ ໃໝ່ ຂອງພວກເຮົາ. ນົມແບ້ງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍກວ່ານົມງົວ, ມັນຍັງມີທາດ lactose ໜ້ອຍ ແລະມີວິຕາມິນ, ເອນໄຊແລະໂປຣຕີນຫຼາຍ. ອີງຕາມທ່ານ Jordan Rubin, 65% ຂອງປະຊາກອນໂລກດື່ມນົມແບ້. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດອັກເສບ, ມັນເປັນໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນແລະມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດໃນສະບູ.

6. ໝາກ
1 ຊາມູເອນ 30: 11-12 NIV: ພວກເຂົາເອົານ້ ຳ ໃຫ້ລາວດື່ມແລະອາຫານເພື່ອກິນ - ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ raisin XNUMX ໜ່ວຍ. ລາວໄດ້ກິນແລະໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ.

ໂຕເລກ 13: 23 NLT: ເມື່ອພວກເຂົາມາຮອດຮ່ອມພູ Eshcol, ພວກເຂົາໄດ້ຕັດສາຂາທີ່ມີ ໝາກ ອະງຸ່ນໃຫຍ່ເປັນກ້ອນໃຫຍ່ຈົນວ່າມັນເອົາສອງໂຕຂອງມັນໄປຈັບໃສ່ເສົາລະຫວ່າງພວກເຂົາ! ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ລາຍງານຕົວຢ່າງກ່ຽວກັບ ໝາກ ແໜ່ງ ແລະ ໝາກ ເດືອຍ.

ຕະຫຼອດ ຄຳ ພີໄບເບິນ, ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ໝາກ ເດື່ອ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ພິລາໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄື່ອງດື່ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືກິນເປັນ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ເມື່ອຄົນສອດແນມສອງຄົນຂູດແຜ່ນດິນການາອານກ່ອນຂ້າມດິນແດນທີ່ພະເຈົ້າໄດ້ສັນຍາໄວ້ກັບຊາວອິດສະລາແອນພວກເຂົາກັບມາພ້ອມດ້ວຍ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນກ້ອນໃຫຍ່ຈົນຕ້ອງໃຊ້ເສົາເພື່ອຂົນສົ່ງພວກເຂົາ.

ໝາກ ພິລາມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະມີສັບພະຄຸນສູງ. ບັນຈຸແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, K ແລະອີ, ໝາກ ເດືອຍສົດຍັງມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ ແລະມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ. ໝາກ ອະງຸ່ນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການປ້ອງກັນມະເລັງ ລຳ ໄສ້ແລະມະເລັງໃນຕັບແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ພວກມັນກໍ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະເຮັດອາຫານຫວ່າງສົດຫລືແຫ້ງດີເລີດ.

7. ເຄື່ອງເທດ, ເຄື່ອງປຸງແລະສະ ໝຸນ ໄພ
ອົບພະຍົບ 30: 23 NLT: "ເກັບເຄື່ອງເທດທີ່ເລືອກໄວ້: ນ້ ຳ ມັນບໍລິສຸດ 12 ປອນ, ໄຄມີກິ່ນຫອມ 6 ກິໂລກຼາມ, ມີກິ່ນຫອມ 6 ກິໂລກຼາມ."

ຕົວເລກ 11: 5 NIV: "ພວກເຮົາຈື່ ຈຳ ປາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກິນໃນປະເທດເອຢິບໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ - ນອກຈາກນີ້ແມ່ນ ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ແຕງ, ໜຶ້ງ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ".

ໃນພຣະ ຄຳ ພີເກົ່າແລະ ໃໝ່, ເຄື່ອງເທດຫລາຍສິບຊະນິດໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທັງອາຫານແລະຢາ, ພ້ອມທັງເຮັດນ້ ຳ ຫອມຫລືທູບ, ແລະໄດ້ຮັບຂອງຂວັນ ສຳ ລັບລາຄາແພງ. ໃນປະຈຸບັນ cumin ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະສັງກະສີແລະອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B ສະລັບສັບຊ້ອນໄຄ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີກ່ຽວກັບກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເພາະວ່າເຄື່ອງເທດມີຄຸນຄ່າອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຮູ້ກັນດີທີ່ສຸດ. ໃນມື້ນີ້ຜັກທຽມມັກຕິດພັນກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຫົວໃຈແລະບັນຫາພູມຕ້ານທານ. ເຄື່ອງເທດອື່ນໆຈາກ ຄຳ ພີໄບເບິນປະກອບມີເຄື່ອງປຸງ, ທູບ, mint, dill, balm, aloe, mirrae rue. ແຕ່ລະສັບພະຄຸນມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາເຊັ່ນ: ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍລະບົບພູມຕ້ານທານ, ບັນເທົາອາການເຈັບຫຼືຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ.

ເຄື່ອງເທດອາຫານໃນ ຄຳ ພີໄບເບິນຫຼາຍຢ່າງແມ່ນເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີເລີດ. ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ສີໄຄຕົ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມ, Milkshakes, ເຄື່ອງດື່ມຈາກຫນາກແອບເປີຫລືແມ້ແຕ່ກາເຟ.

8. ຖົ່ວແລະຖົ່ວລຽນ
2 ຊາມູເອນ 17:28 NIV: ພວກເຂົາຍັງໄດ້ເອົາເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າບາເລ, ແປ້ງແລະເຂົ້າສາລີ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ (legumes) ໄດ້ຮັບການບໍລິການຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນສັນຍາເກົ່າ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີ. ນີ້ອາດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຕົາອົບແດງທີ່ຍາໂຄບໄດ້ກະກຽມ ສຳ ລັບອ້າຍ Esau (ປະຖົມມະການ 25: 30), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນອາຫານ "ນັກອາຫານ" ຂອງດານຽນ (ດານີເອນ 1: 12-13).

legumes ແມ່ນມີຫຼາຍໃນໃບໄມ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີແລະມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ໜ້ອຍ. ແລະພວກເຂົາກໍ່ເຮັດອາຫານທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນທີ່ດີເລີດທີ່ມີທາດໂປຼຕິນແລະເນື້ອໃນໃຍອາຫານສູງ. ໃຜສາມາດຕ້ານເຂົ້າ ໜົມ ສາລີແລະສູດຖົ່ວພາກໃຕ້? Rubin ແນະ ນຳ ໃຫ້ຈຸ່ມຖົ່ວເຫຼືອງຄ້າງຄືນໃນນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງດ້ວຍບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງຫຼືນົມສົ້ມສອງບ່ວງແລະເກືອເກືອບ່ວງກາເຟ. ຂະບວນການນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄຸນຄ່າທາງອາຫານຂອງຖົ່ວຫຼືຖົ່ວ.

9. Walnuts
ປະຖົມມະການ 43:11 NASB: ຈາກນັ້ນອິດສະລາແອນພໍ່ຂອງພວກເຂົາກ່າວກັບພວກເຂົາວ່າ:“ ຖ້າມັນຕ້ອງເປັນຄືແນວນີ້, ຈົ່ງເຮັດສິ່ງນີ້: ເອົາສິນຄ້າທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແຜ່ນດິນໂລກໃສ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າແລະ ນຳ ເອົາຜູ້ຊາຍມາເປັນຂອງຂວັນ, ນ້ ຳ ຢາລ້າງຈານແລະນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ້ໍາເຜີ້ງ, ມີກິ່ນຫອມແລະຂີ້ແຮ້, pistachios ແລະ almonds ".

Pistachios ແລະ almonds, ທັງທີ່ພົບໃນ ຄຳ ພີໄບເບິນແມ່ນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. Pistachios ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງແລະມີສານ lutein (1000%) ຫຼາຍກ່ວາແກ່ນອື່ນໆ. ເຊັ່ນດຽວກັບ ໝາກ ອະງຸ່ນພວກມັນຍັງມີສານຕ້ານທານທີ່ມີສ່ວນປະກອບໃນການປ້ອງກັນມະເລັງ.

ໝາກ ນັດ, ທີ່ກ່າວເຖິງຫຼາຍໆຄັ້ງໃນ ຄຳ ພີໄບເບິນ, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໃຍທີ່ສູງທີ່ສຸດແລະບັນຈຸມີສານ manganese, magnesium ແລະ calcium ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າເກັບມ້ຽນຂອງຂ້າພະເຈົ້າເກັບມ້ຽນດ້ວຍອາວມ້ອນເປັນອາຫານວ່າງຫລືເປັນສ່ວນປະກອບໃນສະຫຼັດຫລືເຕົາອົບ.

ຂ້ອຍຮັກອາມອນດິບເຫລົ່ານີ້ທີ່ປອດສານພິດແລະປອດສານພິດໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີ.

10. ຜ້າຝ້າຍ
ສຸພາສິດ 31:13 NIV: ເລືອກຜ້າຂົນສັດແລະຜ້າຝ້າຍແລະເຮັດວຽກດ້ວຍມືທີ່ກັງວົນໃຈ.

Linen ຖືກໃຊ້ກັບ linen ໃນ ຄຳ ພີໄບເບິນເພື່ອເຮັດເຄື່ອງນຸ່ງ. ແຕ່ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າທາງຢາທີ່ດີເພາະວ່າມັນມີອັດຕາສ່ວນຫຼາຍຂອງເສັ້ນໃຍ, ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, ໂປຣຕີນແລະ lignan. ມັນປະກອບດ້ວຍ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາແຫຼ່ງຕົ້ນໄມ້ທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງເຄືອລິງ, ເກືອບ 800 ເທົ່າຂອງພືດອື່ນໆ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ໃນການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄໍເລສເຕີໂຣນແລະແມ່ນແຕ່ໃນການປ້ອງກັນມະເລັງ.

ຂ້ອຍມັກໃຊ້ແກ່ນ flax ໃນພື້ນດິນເປັນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ດີໃນທັນຍາພືດ, ກ້ຽງແລະແມ້ແຕ່ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed, ເຖິງວ່າລາຄາແພງ, ແຕ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ: ແກ່ນ ໝາກ ຖົ່ວດິນ.

ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານການປິ່ນປົວບາງຢ່າງໃນ ຄຳ ພີໄບເບິນທີ່ໃຫ້ພວກເຮົາເລືອກອາຫານທີ່ດີ. ແລະຍິ່ງພວກເຮົາສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນຈາກຫຍ້າແລະປອດສານພິດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼືຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ອາຫານຂອງພວກເຮົາກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ໃນເວລາທີ່ບາບເຂົ້າມາໃນໂລກ, ພະຍາດກໍ່ໄດ້ເຂົ້າມາ. ແຕ່ພະເຈົ້າໃນສະຕິປັນຍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງພະອົງໄດ້ສ້າງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແລະສະຕິປັນຍາເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ກຽດແກ່ພະອົງແລະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄືກັບວັດວາອາຮາມ.