ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າໃຜເປັນຜູ້ປະດິດການນອນຕອນບ່າຍ? (ການອະທິຖານເພື່ອ Saint Benedict ປົກປ້ອງຄວາມຊົ່ວຮ້າຍ)
ການປະຕິບັດຂອງ ພັກຜ່ອນ ການດື່ມຊາຕອນບ່າຍຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະເອີ້ນວ່າມື້ນີ້ແມ່ນປະເພນີທີ່ແຜ່ຫຼາຍໃນຫຼາຍວັດທະນະທໍາ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນທີ່ງ່າຍດາຍໃນລະຫວ່າງມື້, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນກໍ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.
ຕົ້ນກຳເນີດຂອງການນອນໃນຕອນບ່າຍມີຮາກຕົ້ນກຳເນີດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີວັນທີກັບຄືນໄປບ່ອນເວລາຂອງຜູ້ຊາຍເດີມ, ໃນເວລາທີ່ນອນຫລັບແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮຸນແຮງ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາ ເນລະມິດ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ retreated ສໍາລັບ a ນອນສັ້ນ ຕະຫຼອດມື້ເພື່ອເພີ່ມພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປັບປຸງຜົນຜະລິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Saint Benedict ໄດ້ຊຸກຍູ້ການປະຕິບັດການນອນຫຼັບຕອນບ່າຍ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນ ຍຸກກາງ ວ່າການປະຕິບັດນີ້ໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ແລະປະຕິບັດ. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍ Saint Benedict, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຄໍາສັ່ງ Benedictine. ທີ່ St Benedict ເກີດຢູ່ໃນສະຕະວັດທີ 6 ໃນອິຕາລີແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງວັດຂອງ Monte Cassino ແລະສໍາລັບການຂຽນ "ການປົກຄອງຂອງ St. Benedict“, ຂໍ້ຄວາມທີ່ສ້າງກົດລະບຽບຂອງ ຊີວະປະວັດ monastic ສໍາລັບພຣະສົງ. ກົດລະບຽບໄດ້ underlined ຄວາມສໍາຄັນຂອງຫນຶ່ງ ຊີວິດທີ່ສົມດູນ, ມີເວລາອຸທິດຕົນເພື່ອທັງສອງ ເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າການພັກຜ່ອນ.
ອີງຕາມນັກປະຫວັດສາດບາງຄົນ, Saint Benedict ໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພະສົງຂອງລາວຖື a ນອນສັ້ນ ຕອນບ່າຍເພື່ອເພີ່ມພະລັງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການອະທິຖານແລະການສຶກສາ. ການນອນໄດ້ຖືວ່າເປັນເວລາຂອງ ການສະທ້ອນ, ເປັນວິທີປົດປ່ອຍຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມຄິດ ແລະຄວາມກັງວົນປະຈໍາວັນ.
ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການນອນໃນຕອນບ່າຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍ. ການສຶກສາວິທະຍາສາດຈໍານວນຫລາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການພັກຜ່ອນສັ້ນໃນລະຫວ່າງມື້ປັບປຸງສຸຂະພາບ ເອກ, ຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະໂປຣໄຟລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການພັກຜ່ອນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, fatigue ແລະປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ໃນທາງປະຕິບັດມັນຖືກເອີ້ນວ່າການນອນຫລັບເພາະວ່າມັນຄວນຈະຢູ່ປະມານ 20-30 ນາທີ. ຊ່ວງເວລານີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າສູ່ໄລຍະການນອນຫຼັບທີ່ເບົາບາງ, ໂດຍບໍ່ມີການເຖິງໄລຍະທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ.