13 patarimų, kaip atlikti atleidimo meditaciją

Daug kartų mūsų mažiau teigiama praeities patirtis gali jaustis didžiulė ir sukurti toli gražu ne subalansuotą dabarties patirtį. Ši gydomoji meditacija yra sukurta tam, kad galėtumėte tiesiogiai susipažinti su visų savo praeities išgyvenimų energetiniu komponentu ir ne tik gauti atleidimo naudą, bet ir suteikti jums galimybę paleisti praeitį. Labai rekomenduoju vienu metu dirbti tik su viena patirtimi. Prieš pradėdami, prašome keletą kartų perskaityti visą meditaciją.

Jei kada nors meditacijos metu jaučiatės labai nepatogiai, neturėtumėte tęsti.

Svarbu, kad prieš pradedant darbą, jūs rastumėte ramią ir patogią vietą sėdėti ten, kur netrukdysite bent 45 minutes. Manau, kad prieš pradedant naudinga išsimaudyti po gerą karštą dušą (ne vonią!). Dėvėkite laisvus, patogius drabužius. Prieš pradedant valgyti, geriausia palaukti bent 3–4 valandas. Manau, kad ši meditacija yra padaryta tikrai geriau ankstyvą vakarą. Baigę jums reikės gerai pailsėti. Galbūt norėsite praleisti vakarienę ir paprašyti, kad kas nors kitas (jei įmanoma) paruoštų sriubą, kai baigsite darbą. Svarbu, kad pabaigę ji suteiktų bent 2–4 valandas poilsio. Būsite pernešę daug energijos, o jūsų kūnas bus pavargęs. Be to, nors jūs padarėte didelę pažangą gydantis, likusioji dalis leis jums nenagrinėti problemos kelias valandas. Kai pabusite, pastebėsite esminį energijos išsivalymą, susijusį su problema.

Judėjimas dėkingumo link
Jei atliksite šiuos veiksmus, būsite išlaisvinę daugiausia, jei ne visą energiją apie savo problemą. Jūs visada galėsite grįžti prie patirties, bet turėsite jėgų pamatyti ją naujoje šviesoje. Tačiau kai tik problema bus išspręsta, labai rekomenduoju ją paleisti. Pažvelkite į tai, kokia yra mokymosi patirtis, ir dėkokite toliau.

Ne teismo sprendimas
Šis procesas nėra skirtas teisti ar kaltinti kitus. Tai labai galinga meditacija, o energija čia darbe yra labai tikra. Teisindamiesi ar kaltindami kitus šios meditacijos metu, prailginsite gijimo procesą ir ateityje bus žymiai sunkiau išlaisvinti šias energijas.

Trylika žingsnių atleidimui
1. Pasirinkite problemą - sėdėdami meditacijos vietoje, pasirinkite problemą. Tikriausiai geriausia pasirinkti paprastą, kol nesusipažinsite su procesu. Daugumai žmonių pirmoji problema paprastai išsisprendžia savaime.

2. Atsipalaiduokite - jei turite įprastą meditacijos pradžios praktiką, kuri jus padaro atsipalaidavusioje ir atviroje vietoje, galite ją naudoti pradėdami.

3. Susitelkite į kvėpavimą - dabar pradėkite dėmesį į kvėpavimą. Sekite įkvėpimą ir iškvėpimą, nebandydami kontroliuoti savo kvėpavimo. Atlikite tai 8-10 pakartojimų.

4. Sujunkite kvėpavimą su teiginiais - Toliau mes padarysime teiginių seriją kartu su kvėpavimu. Kvėpuojant svarbu sutelkti dėmesį į energiją, susijusią su šiais teiginiais. Pirmoji kiekvieno teiginio dalis yra ta pati, ir jūs pakartosite žodžius ant kvėpavimo. Kiekvienos antroji dalis yra skirtinga, ir jūs tai pakartosite nekvėpuodami. Visi trys atliekami eilės tvarka ir tvarka kartojama kiekvieną kartą. Pakartokite teiginius 1, 2 ir 3 eilės tvarka, tada pradėkite nuo 1. Patvirtinkite maždaug 15 minučių.

(kvėpuoju) esu
(nekvėpuojantis) Visas ir pilnas
(kvėpuoju) esu
(atokvėpis) Kaip mane padarė Dievas
(kvėpuoju) esu
(iškvėpimas) Visiškai saugus

5. Susitelkite į pasirinktą problemą: dabar rekomenduojame sutelkti dėmesį į patirtį, kurią pasirinkote pradžioje. Svarbu prisiminti, kad šios patirties metu jūs esate visiškai kontroliuojamas. Dabar pradėkite mintyse kartoti patirtį. Susitelkite tiesiai į pokalbius labai aiškiai ir objektyviai, o geriausiu atveju galite atsiminti tai, ką sakėte kiekvienas iš jūsų.

6. Psichinis pratimų be eilių pasiteisinimas: kai baigsite, tiesiog pakartokite pokalbio dalį. Jei pamatysite (ir pamatysite) vietų, kuriose su kitu asmeniu elgėtės nesąžiningai, elgėtės grubiai ar tiesiog negailestingai užpuolėte, norėsite nuoširdžiai atsiprašyti ir paprašyti atleidimo. Paruoškite atsiprašymo turinį ir įsivaizduokite, kad įdėsite jį į gražiai suvyniotą pakuotę. Paimkite šį paketą ir padėkite jį prieš asmenį (mintyse). Tris kartus nusilenkite ir kiekvieną kartą sakykite, kad atsiprašau, tada eikite. (Dar kartą mintyse) Jums nerūpi, kas nutinka pakuotei ar ką jie su ja daro. Jūsų tikslas turėtų būti nuoširdus, jokio vargo atsiprašymas.

7. Grąžinkite dėmesį į kvėpavimą / teiginius - skirkite kelias minutes kvėpavimui ir pakartokite teiginius 1-2 minutes. Tiesiog norite sukomponuoti kitą žingsnį ir neprarasti pagreičio.

8. Klausykite: Dabar atlikite jų pokalbio dalį. Šį kartą būk visiškai ramus. Pabandykite pamiršti savo pirminę reakciją. Kartais tai padeda suvokti save kaip trečią asmenį, nesuinteresuotą užsirašinėti. Atidžiai klausytis. Dabar pakartokite dar kartą ir sutelkite dėmesį į tašką, kurį bandė bendrauti kitas. Pagalvokite, kaip tą patį dalyką reikėtų perteikti. Kai jie baigs, padėkok jiems, kad kuo nuoširdžiausiai daliniesi. Dabar paklauskite jų, ar yra dar kažkas, ką jie norėtų pasakyti. Šiuo metu dažnai gausite daug informacijos apie savo santykius, todėl atidžiai klausykite!

9. Peržiūrėkite nesmerkdami sprendimo. Tada turite įsivaizduoti visą jų pokalbį kaip vientisą kūrinį. Leiskite pokalbiui įgyti bet kokią energinę formą, kuri atrodo tinkama. Atminkite, kad jūsų čia nepuola, bet jūs tiesiog klausotės to, kas buvo pasakyta, be jokio teismo sprendimo.

10. Būkite ramus - žiūrėdami į šį energijos paketą, pradėkite žiūrėti į savo kvėpavimą ir pakartokite teiginius. Kai būsite pasirengę, turite leisti šiam paketui visiškai patekti į jūsų širdies centrą. Toliau kvėpuokite ir pakartokite teiginius. Labai greitai jūs patirsite gilų ramybės jausmą. Kai tai padarysite, pažvelkite į žmogaus akis ir pasakykite:

Aš visiškai gavau tavo nuostabią dovaną. Ačiū, kad skyrėte laiko man dalintis savo išmintimi. Aš esu labai dėkingas jums už jūsų dovaną, bet tai jau nėra kažkas, ko man reikia.
11. Būkite atviri, kad gautumėte meilę ir šviesą - dabar giliai pažvelkite į savo širdies centrą, pakartokite teiginius ir leiskite gautai energijai virsti gryna meile ir šviesa. Dabar pakartokite šiuos žodžius:

Aš jūsų dovaną pavertiau gryna meile ir džiaugsmingai ją jums grąžinau meilės ir džiaugsmo pilnatvėje.
12. Ryšys su širdimi - dabar įsivaizduokite šią naują meilės dovaną, plūstančią iš jūsų širdies centro į jų. Kai perkėlimas bus baigtas, pasakykite:

Man garbė pasidalinti šia mokymosi galimybe su jumis. Tebūna palaimintos visos būtybės meile, kuria šiandien pasidalijome.
13. Būkite dėkingi - dar kartą padėkokite jiems ir grįžkite į savo širdies centrą. Susitelkite į kvėpavimą ir vėl pradėkite tvirtinimus. Darykite tai maždaug 3 minutes ar mažiau. Lėtai ištraukite save iš meditacijos. Atsistokite ir, kai būsite pasirengę, vieną kartą nusilenkite ir padėkokite Visatai už šią gydymo galimybę.