Malda prieš miegą mažina stresą ir padidina atsparumą, todėl

Šiandien norime pabandyti suprasti, kodėl melstis prieš miegą jaučiamės gerai. Dieną mus apimantis nerimas ir stresas neleidžia ilsėtis ramybėje, bet malda gali mums padėti.

Maldos nauda

Visų pirma, malda prieš miegą leidžia mums nušviesti dieną atspindėti apie savo mintis, žodžius ir elgesį, ir apie ržinoti savo klaidas. Tokiu būdu galite atsikratyti visko, apie ką galvojote ar padarėte per dieną, ir jausite daugiau ramybės su savimi.

Be to, tai gali jį išlaisvinti stresas ir įtampa sukaupta per dieną. Streso mažinimas ir proto atpalaidavimas prieš miegą pagerina miego kokybę, padeda sumažinti nerimo ir depresijos simptomus. Daugelis miego specialistų teigia, kad žmonės, kurie prieš miegą medituoja ar kreipiasi į Dievą, labiau linkę kietai miegoti ir pabusti žvalūs bei pagyvėję.

Šis gestas, kuriuo kreipiamės į Dievą, taip pat gali padėti pagerinti gyvenimą dvasinis ryšys. Malda už artimuosius, pasaulį ar save padeda jaustis didesnės bendruomenės dalimi ir primena, kad nesate vienas pasaulyje. Šis ryšio jausmas papildo ramybės ir ramybės jausmą, suteikdamas prieglobstį nuo kasdienių rūpesčių.

Keletas tyrimų parodė, kad meditacija ir malda gali padėti pagerintisavigarba, sumažintinerimas, palengvinti stresas ir netgi padidinti atsparumą. Maldą daugelis laiko įrankiu, padedančiu rasti stiprybės ir drąsos sunkiais gyvenimo laikais.

Dabar aiškėja, kodėl šis paprastas gestas yra kupinas prasmės. Nesvarbu, dėl kokių priežasčių mes kreipiamės į Dievą, svarbu visada tai daryti iš širdies ir žinant, kad yra kažkas, kas mūsų klauso.