Dvasingumas: 7 antistresiniai patarimai
Vienas svarbiausių šio amžiaus negandų kyla iš gyvenimo, kurį, mūsų manymu, turime gyventi: „greitaeigis“ gyvenimas. Šis besiplečiantis maras vadinamas stresu. Ar kada bandėte? Ar kada susimąstėte, kaip jų atsikratyti? Žinoma, jūs padarėte! Visi turi! Šiandien aš nusprendžiau kreiptis į jus ir patarti dėl streso atsikratyti šios įtampos.
Kaip valdyti stresą
Antistresinis procesas, kurį jums čia pateikiu, turi būti griežtai laikomasi 9 dienas. To turėtų pakakti, kad geriau suvaldytum stresą ir jaustumėtės geriau, jei į tai žiūrėsite rimtai. Norėdami tai padaryti, laikykitės 7 čia pateiktų patarimų.
Jei aplinkybės trukdo stropiai taikyti šiuos patarimus, pasinaudokite jais dar 9 dienoms ar, jei reikia, dar 18 dienų!
Net jei Angelų sargas nuolatos stebi, turite stengtis palengvinti patiriamą stresą. Jei pats nepabandysite, Angelų sargas nematys priežasties jums padėti. Sakoma: „Dievas padeda tiems, kurie padeda sau“.
Antistresinis patarimas Nr. 1: išmokite kvėpuoti
Tai skamba labai lengvai, tačiau pabandykite ir jūs suprasite problemas, kurias galima išspręsti. Praktikuokite kiekvieną rytą atsibudę taip:
Giliai kvėpuokite pro nosį,
Kelioms sekundėms palaikykite kvėpavimą ir staigiai išmeskite.
Pakartokite šį pratimą bent tris kartus iš eilės.
Darykite tai kiekvieną kartą, kai nerimas bando užvaldyti rankas. Pajusite palengvėjimą nuo streso, tarsi nuo jūsų pečių būtų pašalinta didžiulė našta. Visa tai atminkite, kad Angelų sargas visada yra jūsų pusėje, kad jums padėtų.
Antistresinis patarimas Nr. 2: bendrauti su savimi ir miegoti
Kiekvieną vakarą prieš miegą galite pasakyti trumpą maldą (kad ir kokia ji būtų) susisiekti (arba užmegzti ryšį) su Angelų sargu.
Palaipsniui geriau miegosite ir naktis praleisite ramybėje. Miegas, vienas iš pagrindinių prieigos prie harmonijos šaltinių, yra puikus sąjungininkas kovojant su stresu.
Antistresinis patarimas Nr. 3: sekti gamtos ritmą
Pabusti, kai užgeso dienos šviesa, ir miegoti, kai naktis kiek įmanoma sumažėjo (vasaros atostogos puikiai tinka tokiai praktikai).
Tokiu būdu jūs būsite harmonijoje su Motinos Žemės ritmu. Pagerės jūsų medžiagų apykaita ir apims teigiamą gamtos energiją.
Antistresinis patarimas Nr. 4: sveika mityba
Atsikratykite visko (stimuliatorių, tokių kaip alkoholis, kava, arbata ir kt.), Kurie galėtų pakenkti jūsų vidiniam kūnui (bent jau per šį 9 dienų laikotarpį).
Virš mėsos gaminių rinkitės daržoves, vaisius ir žuvį.
Nužudytų gyvūnų kančios valgyti gali sukelti nemažą ir nesąmoningą stresą.
Antistresinis patarimas Nr. 5: mankšta
Mintys, kurios jus kažkuo apsėdo, yra skausmas. Geriausias būdas jų atsikratyti yra mankšta!
Pvz., Ilgas kasdienis pasivaikščiojimas leis pamiršti rūpesčius. Tai sukels jumyse vyraujančią ramybę ir sumažins jūsų streso lygį, jei jis to visiškai neatleis. Su sportu susijusi veikla taip pat suteiks malonų malonumą!
Antistresinis patarimas Nr. 6 dalis: praktikuokite dvasinį kramtymą
Puikus išminčius, daug ko išmokęs, man pasakė:
"Jūs turite dvasizuoti materiją ir materializuoti protą".
Užuot nuolat kramtę problemas, įgaukite šį įprotį:
Kai valgote, kramtykite tai, ką ilgai valgote (kad tai būtų dvasinga)
Leiskite dvasiai nusileisti jums klausydamiesi kažko dvasingo ar tuo pačiu metu skaitydami dvasinę knygą (tokiu būdu jūs materializuosite dvasią).
Būtent tai vienuoliai darė šimtmečius klausydamiesi maldų valgydami; ir tuo mums vadovauja ir Angelų sargas!
Antistresinis patarimas Nr. 7: susisiekite su kitais dvasiniu lygmeniu
Galiausiai naudok savo širdį: turėk teigiamų minčių, kalbėk ir elkis pozityviai.
Ir kai jūs galite klausytis kitų, klausykite jų iš širdies! Tokiu būdu jūs sukursite tikrą „alchemiją“, per kurią jums bus grąžinta šimtą kartų, sudarydami geriausias įmanomas vidinės ramybės ir ramybės sąlygas.