Fomba 7 ahafahan'ny fisaintsainana manavotra ny fiainanao
Fa maninona no betsaka kokoa ny olona misotro toaka noho ny olona misaintsaina? Fa maninona no betsaka kokoa ny olona mihinana sakafo haingana fa tsy manao fanatanjahan-tena? Ny fifohana sigara dia antony lehibe mahatonga ny fahafatesana any Etazonia, toy ny tsy fahampian-tsakafo sy ny alikaola, koa maninona isika no tia izay ratsy rehetra ho antsika ary manalavitra ireo zavatra mahasoa antsika?
Azo inoana fa noho isika tsy dia mifankatia be. Raha vantany vao manomboka ny fihodinan'ny fiarovan-tena dia mitaky fahatapahan-kevitra lehibe sy fanoloran-tena hanao fanovana. Ary ny saina dia mpanompo tonga lafatra, satria hanao izay rehetra voalaza izy, saingy tompony mahatsiravina izany satria tsy manampy antsika manampy ny tenantsika izy.
Mety ho sarotra kokoa izany rehefa ny saintsika dia toy ny gidro efa very saina, mitsambikina avy amin'ny eritreritra na tantara an-tsehatra iray hafa, tsy manome fotoana ho an'ny mangina, milamina ary milamina.
Fa ny fisaintsainana kosa dia afaka mamonjy ny aintsika! Mety ho toa lavitra loatra izany, saingy ny fisaintsainana dia fomba mivantana hivoahana ao an-tsain'ny gidro gidro amin'ny alàlan'ny fanaovana fialantsiny tsy tapaka sy fanohanana ny neurose antsika. Mitsikera. Betsaka anefa ny olona tsy miraharaha firy. Ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola dia mety hahafaty ary ny fisaintsainana dia mahavonjy, fa maro ny olona misotro.
Ny fisaintsainana amin'ny fomba fito dia afaka mamonjy ny ainao
Chill Out Stress dia fantatra fa tompon'andraikitra amin'ny 70-90 isan-jaton'ny aretina ary ny fotoana mangina no fanafody mahomby indrindra amin'ny sain'ny olona miasa be loatra. Amin'ny toe-tsaina adin-tsaina dia mora ny tsy mifandray amin'ny fiadanam-po, fangorahana ary hatsaram-panahy anaty; amin'ny toerana milamina, ny saina dia manadio ary mifandray amin'ny fahatsapana tanjona kendrena sy tsy fitiavan-tena isika. Ny fofonao no namanao akaiky indrindra. Isaky ny mahatsapa ny fihenjanana miakatra ianao, mihidy ny fo, mihena ny saina, tsy mifantoka afa-tsy amin'ny fofonaina ianao ary miverina miadana: mifoka, mampitony ny vatanao sy ny sainao; manainga, mitsiky aho.
Fanafahana ny hatezerana sy tahotra Ny hatezerana dia mety hiteraka fankahalana sy herisetra. Raha tsy ekentsika ny fihetseham-pontsika ratsy dia mety hamoritra na handà izany isika, ary raha lavina dia mety hiteraka henatra, fahaketrahana ary fahatezerana izany. Ny fisaintsainana dia ahafahantsika mahita ny fomba fitiavantenan-tena, fanodikodinana ary tsy fahalalana mamorona tantara sy tahotra tsy misy farany. Mety tsy fanafody ho an'ny rehetra izany, tsy hahatonga ny fahasarotantsika hanjavona na hanova tampoka ny fahalementsika ho hery, fa ahafahantsika mamoaka fiheveran-tena ho tia tena sy tezitra ary hiteraka fahasambarana anaty. Mety hanafaka be izany.
Miteraka fankasitrahana Ny tsy fahampian'ny fankasitrahana dia mitarika amin'ny fanararaotana sy fanararaotana. Noho izany, manomboka amin'ny fakana fotoana kely fotsiny mba hankasitrahana ny seza ipetrahanao. Diniho ny fomba nanaovana ny seza: ny hazo, landihazo, volon'ondry na kofehy hafa, ny hazo sy ny zavamaniry nampiasaina, ny tany nampaniry ny hazo, ny masoandro sy ny orana, ireo biby izay mety nanome aina , ireo olona nanamboatra fitaovana, ilay orinasa niorenan'ny seza, ny mpamorona, ny mpandrafitra ary ny mpanjaitra, ny fivarotana izay nivarotra azy - mba hampiorenana anao fotsiny izao, izao. Ka ampitaro amin'ny faritra rehetra aminao izany fankasitrahana izany, avy eo amin'ny olona rehetra sy amin'ny zava-drehetra amin'ny fiainanao. Faly aho noho izany.
Miezaha hanana hatsaram-panahy sy fangoraham-po Isaky ny mahita na mahatsapa fanaintainana ianao, amin'ny tenanao na amin'ny olon-kafa, isaky ny manao fahadisoana ianao na miteny zavatra adala ary hametraka ny tenanao, isaky ny mieritreritra olona iray izay manahirana anao ianao miaraka, isaky ny mahita olona mitolona, sosotra na sosotra ianao, mijanonà fotsiny ary mitondra hatsaram-panahy sy fangoraham-po feno fitiavana. Miaina milamina, avereno mangina: Enga anie ianao ho salama, ho faly, ho feno hatsaram-panahy feno fitiavana.
Misy tahirin-tsarin'ny fahasoavana amin'ny zavaboary rehetra, saingy matetika isika dia tsy mifandray amin'ilay fisehoana voajanahary fikolokoloana sy fisakaizana. Rehefa misaintsaina dia miala amin'ny fahitana ny maha-izy antsika tena tia tena sy mifehy tena isika amin'ny fanekena fa isika dia ampahany tsy azo idirana amin'ny zavatra lehibe kokoa, ary rehefa misokatra ny fo dia afaka mitondra fangoraham-po amin'ny hadisoantsika sy ny maha-olombelona antsika manokana isika. Ny fisaintsainana dia, noho izany, ny fanomezana mangoraka indrindra azontsika omena ho an'ny tenantsika.
Fampiharana tsy fanararaotana tsotra izao miaraka amin'ny fikasana hampihenana fanaintainana kely kokoa dia afaka hitondra fahamendrehana lehibe kokoa ho an'izao tontolo izao isika, ka ny fahasimbana dia soloin'ny tsy fitoviana sy ny tsy fanajana amin'ny fanajana. Ny tsy firaharahiana ny fihetseham-pon'ny olona, ny fanamafisana ny famoizam-po, ny tsy fitiavana ny bika aman'endrika, na ny fahitana ny tenantsika ho tsy mahay na tsy mendrika dia miteraka fahavoazana manokana. Hatraiza ny lolom-po, fahatsapana ho meloka na henatra nohazonintsika, ka nitohy io fiharatsiana io? Ny fisaintsainana dia ahafahantsika manova azy amin'ny fanekena ny fahatsarantsika tena ilaina sy ny hasarobidin'ny fiainana rehetra.
Mizara sy miahy nefa tsy mizara sy mikarakara dia miaina amin'ny tontolo mitokana sy tsy mifandray ary manirery isika. Manala ny fisaintsainana "amin'ny ondana" isika ary mampihatra izany rehefa fantatsika bebe kokoa ny fifandraisantsika amin'ny zavaboary rehetra. Avy amin'ny fitiavan-tena dia lasa mifantoka amin'ny hafa, miahy izay hahasoa ny tsirairay. Noho izany, ny fanatanterahana mihoatra ny tenantsika dia lasa fanehoana fahalalahan-tanana tena izy eo amin'ny fahaizantsika mamela ireo fifanolanana na mamela heloka, na amin'ny faniriantsika hanampy ireo izay mila izany. Tsy irery isika eto, mandeha amin'ny tany iray isika rehetra ary miaina rivotra iray ihany; arakaraka ny andraisantsika anjara no mampifandray bebe kokoa antsika.
Ny fiarahana amin'ny tena maha-izy azy Ny fiainana mihitsy dia misy ny fanovana, ny faniriana tsy tanteraka ary ny faniriana zavatra tsy mitovy amin'izy ireo, izay miteraka tsy fahafaham-po sy tsy fahafaham-po. Saika ny zavatra rehetra ataontsika dia mahazo zavatra: raha manao izany isika dia hahazo; raha manao izany isika dia ho tanteraka izany. Fa rehefa misaintsaina dia ataontsika mba hanaovana azy fotsiny. Tsy misy tanjona hafa ankoatry ny eto, amin'izao fotoana izao, raha tsy manandrana mandeha na aiza na aiza. Aza mitsara, tsy misy marina na tsy mety, tandremo.
Ny fisaintsainana dia ahafahantsika mahita mazava, hijoro ho vavolombelona amin'ny eritreritsika sy ny fitondrantenantsika ary hampihena ny fidiran'ny tenantsika manokana. Raha tsy misy fanao fandinihan-tena toy izany dia tsy misy fomba hanakanana ny fitakian'ny ego. Ny fialana amin'ny eritreritra mifototra amin'izany dia tsy midika hoe miditra na tsy misy; tsy midika izany fa tsy misy ifandraisany amin'ny zava-misy eo amin'izao tontolo izao. Fa kosa, miroso amin'ny fahasalamana izy ary, ny tena zava-dehibe, amin'ny fifandraisana lehibe kokoa. Ka tsy mila mandratra tena intsony isika!