तुम्ही खूप व्यस्त असताना दिवसा प्रार्थना आणि ध्यान कसे करावे?

दिवसा ध्यान करा

(जीन-मेरी लस्टिगर द्वारे)

पॅरिसच्या आर्चबिशपचा सल्ला येथे आहे: “आमच्या महानगरांची उन्मादी लय तोडणे आपले कर्तव्य बनवा. सार्वजनिक वाहतुकीवर आणि कामाच्या विश्रांती दरम्यान करा. एक वर्षापूर्वी मरण पावलेल्या फ्रेंच कार्डिनलचे अप्रकाशित लेखन.

दिवसा प्रार्थना कशी करावी? चर्च परंपरा दिवसातून सात वेळा प्रार्थना करण्याची शिफारस करते. कारण? पहिले कारण असे आहे की इस्रायलच्या लोकांनी सात दैनंदिन प्रार्थनांमध्ये, ठराविक वेळेस, मंदिरात किंवा किमान त्याकडे वळलेला वेळ देवाला अर्पण केला: "दिवसातून सात वेळा मी तुझी स्तुती करतो", स्तोत्रकर्ता आपल्याला आठवण करून देतो (स्तोत्र 118,164 ). दुसरे कारण म्हणजे ख्रिस्ताने स्वतः अशी प्रार्थना केली, देवाच्या लोकांच्या विश्वासाशी विश्वासू. तिसरे कारण म्हणजे येशूच्या शिष्यांनी अशी प्रार्थना केली: प्रेषित (प्रेषितांची कृत्ये 3,1:2,42: पीटर आणि जॉन) आणि पहिले ख्रिस्ती जेरुसलेमचे "प्रार्थनेत परिश्रमपूर्वक" (प्रेषित 10,3 पहा; 4-XNUMX: कॉर्नेलियस त्याच्या दृष्टान्तात); नंतर ख्रिश्चन समुदाय आणि नंतर, मठवासी समुदाय. आणि त्याचप्रमाणे स्त्री-पुरुष धार्मिक, पुजारी यांना सात वेळा "कार्यालय" (ज्याचा अर्थ "कर्तव्य", "असाईनमेंट", "प्रार्थनेचे कार्य") "तास" वाचण्यासाठी किंवा गाण्यासाठी बोलावण्यात आले. एक विराम. स्तोत्रे गाणे, पवित्र शास्त्रावर मनन करणे, माणसांच्या गरजांसाठी मध्यस्थी करणे आणि देवाला गौरव देणे. चर्च प्रत्येक ख्रिश्चनाला त्यांचा दिवस वारंवार, जाणीवपूर्वक प्रार्थनेने, प्रेम, विश्वास, आशेसाठी इच्छित असलेले चिन्हांकित करण्यासाठी आमंत्रित करते.

दिवसातून दोन, तीन, चार, पाच, सहा, सात वेळा प्रार्थना करणे चांगले आहे की नाही हे जाणून घेण्यापूर्वी, एक व्यावहारिक सल्ला: प्रार्थनेचे क्षण निश्चित जेश्चरसह, आपल्या दिवसांना चिन्हांकित करणार्‍या उत्तीर्ण होण्याच्या अनिवार्य बिंदूंसह संबद्ध करा.

उदाहरणार्थ: जे काम करतात आणि सामान्यत: स्थिर तास असतात त्यांच्यासाठी, अशीही एक वेळ असते जेव्हा तुम्ही तुमचे घर सोडून कामावर जाता… पायी किंवा कारने, सबवेने किंवा बसने. विशिष्ट वेळी. आणि यामुळे तुम्हाला बाहेर पडताना आणि परत येताना ठराविक वेळ लागतो. मग प्रार्थनेच्या वेळा प्रवासाच्या वेळांशी का जोडू नयेत?

दुसरे उदाहरण: तुम्ही कुटुंबाची आई आहात आणि तुम्ही घरीच राहता, परंतु तुमच्याकडे दिवसाच्या विशिष्ट वेळी मुलांना घेऊन जाण्यासाठी आणि शाळेत परत नेण्यासाठी आहे. विश्रांतीसाठी चिन्हांकित करणारे आणखी एक बंधन: जेवण, जरी जबरदस्तीने किंवा वाईट सवयीमुळे तुम्ही फक्त सँडविच खाता किंवा दुपारचे जेवण उभे राहून केले. दिवसातील या ब्रेक्सना एका छोट्या प्रार्थनेसाठी संदर्भ बिंदूंमध्ये का बदलू नये?

होय, व्यवसायातील व्यत्यय, तुमच्या जीवनातील लयमधील बदल या कमी-अधिक नियमित क्षणांसाठी तुमच्या दिवसात पहा: कामाची सुरुवात आणि शेवट, जेवण, प्रवासाच्या वेळा इ.

या क्षणांना प्रार्थनेच्या निर्णयाशी जोडून घ्या, अगदी थोड्या क्षणासाठी जरी, देवाकडे डोळे मिचकावण्याची वेळ. देवाच्या नजरेखाली तुमच्या विविध व्यवसायांकडे लक्ष द्या.

अशा प्रकारे प्रार्थना तुम्हाला जगण्यासाठी काय दिले जाईल ते व्याप्त होईल.

तुम्ही कामावर जाता तेव्हा, कदाचित त्यादरम्यान तुम्ही सहकाऱ्यांबद्दल विचार करत असाल, ज्या ऑफिसमध्ये तुम्ही दोन किंवा तीन काम करता त्या कार्यालयात कोणत्या अडचणींना तोंड द्यावे लागते याबद्दल तुम्हाला आढळेल; जेव्हा जवळीक खूप जवळ असते आणि दैनंदिन असते तेव्हा व्यक्तिमत्त्व अधिक संघर्ष करतात. देवाला आगाऊ विचारा: "प्रभु, मला हे दैनंदिन नातेसंबंध खऱ्या दानात जगू दे. मला ख्रिस्ताच्या उत्कटतेच्या प्रकाशात बंधुप्रेमाच्या मागण्या शोधण्याची परवानगी द्या जी माझ्यासाठी आवश्यक प्रयत्नांना सहन करण्यायोग्य बनवेल. ”

जर तुम्ही मोठ्या शॉपिंग मॉलमध्ये काम करत असाल, तर कदाचित तुम्ही शेकडो चेहऱ्यांकडे लक्ष द्याल जे तुम्हाला त्यांच्याकडे पाहण्यास वेळ न देता. देवाला आगाऊ विचारा: “प्रभु, मी त्या सर्व लोकांसाठी तुझी प्रार्थना करतो जे माझ्या समोरून जातील आणि ज्यांच्याकडे मी हसण्याचा प्रयत्न करेन.

जरी ते माझा अपमान करतात आणि माझ्याशी मी गणना करणारे मशीन असल्यासारखे वागतात तेव्हा माझ्यात शक्ती नसली तरीही».

थोडक्यात, तुमच्या दिवसभरात, उत्तीर्ण होण्याच्या या अनिवार्य मुद्द्यांचा, ज्या क्षणांमध्ये तुम्हाला थोडा फरक आहे, त्या क्षणांचा जास्तीत जास्त फायदा घ्या आणि जर तुम्ही जागरुक असाल तर, देवामध्ये तुमचा श्वास घेण्याच्या आंतरिक स्वातंत्र्याची एक छोटी जागा.

सबवे किंवा सार्वजनिक वाहतुकीवर प्रार्थना करणे शक्य आहे का? मी ते केले. माझ्या आयुष्यातील क्षणांनुसार किंवा परिस्थितीनुसार मी वेगवेगळ्या पद्धती वापरल्या. एक काळ असा होता जेव्हा मला स्वतःला वेगळे ठेवण्यासाठी आणि कमीतकमी शांतता ठेवण्यासाठी माझ्या कानात प्लग घालण्याची सवय होती, तेव्हा मी आवाजाने खूप वैतागलो होतो. मी अशी प्रार्थना केली, माझ्या सभोवतालच्या लोकांना न कापता, कारण मी अजूनही माझ्या डोळ्यांनी त्यांच्यासमोर उपस्थित राहू शकेन, त्यांची छाननी न करता, त्यांच्याकडे न बघता, मी त्यांच्याकडे ज्या प्रकारे पाहतो त्याकडे दुर्लक्ष न करता. कानातल्या शारिरीक शांततेने मला स्वागत करताना आणखी मोकळे होऊ दिले. इतर कालखंडात मात्र मी नेमके उलटे अनुभवले आहे. आपल्यापैकी प्रत्येकजण आपण जे करू शकतो ते करतो, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत प्रार्थना करणे अशक्य आहे यावर आपण विश्वास ठेवू नये.

येथे आणखी एक टीप आहे. मी पैज लावतो की, तुमच्या मार्गावर, सबवे स्टेशन किंवा बस स्टॉपपासून तुमच्या घरापर्यंत किंवा कामाच्या ठिकाणी, तुम्ही तीन किंवा पाचशे मीटरच्या आत, एखाद्या चर्च किंवा चॅपलला भेटू शकता (एक छोटासा वळसा तुम्हाला थोडासा चालण्याची परवानगी देईल'). पॅरिसमध्ये ते केले जाऊ शकते. त्या चर्चमध्ये तुम्ही शांततेत प्रार्थना करू शकता किंवा त्याउलट, सतत अस्वस्थ होऊ शकता; ते तुमच्या संवेदनशीलतेला अनुरूप असेल किंवा नसेल: ही दुसरी कथा आहे. पण धन्य संस्कार असलेली एक मंडळी आहे. म्हणून, आणखी काही शंभर मीटर चाला; यास तुम्हाला दहा मिनिटे लागतील, आणि थोडासा व्यायाम तुमच्या आकृतीला दुखापत होणार नाही ... चर्चमध्ये जा आणि धन्य संस्कारात जा. गुडघे टेकून प्रार्थना करा. जर तुम्ही ते आणखी करू शकत नसाल तर दहा सेकंदांसाठी करा. युकेरिस्टच्या गूढतेबद्दल देवाचे आभार माना ज्यामध्ये तुम्ही समाविष्ट आहात, त्याच्या चर्चमध्ये ख्रिस्ताच्या उपस्थितीबद्दल. आत्म्याच्या सामर्थ्याने स्वतःला ख्रिस्तामध्ये, ख्रिस्तामध्ये, उपासनेसाठी जाऊ द्या. देवाचे आभार माना, उठा.

क्रॉसचे एक छान चिन्ह बनवा आणि पुन्हा निघून जा.