झोपण्यापूर्वी प्रार्थना केल्याने तणाव कमी होतो आणि त्यामुळे लवचिकता वाढते

आज आपण का समजून घेण्याचा प्रयत्न करू इच्छितो प्रार्थना करणे झोपायला जाण्यापूर्वी ते आपल्याला चांगले वाटते. दिवसभरातील चिंता आणि तणाव आपल्याला शांत बसू देत नाहीत, परंतु प्रार्थना आपल्याला मदत करू शकते.

प्रार्थनेचे फायदे

प्रथम स्थानावर, झोपण्यापूर्वी प्रार्थना केल्याने आपल्याला दिवसावर प्रकाश टाकता येतो प्रतिबिंबित करा एखाद्याच्या विचारांवर, शब्दांवर आणि वागणुकीवर आणि आरमाहित असणे आपल्या स्वतःच्या चुका. अशा प्रकारे, आपण दिवसभरात विचार केलेल्या किंवा केलेल्या सर्व गोष्टींपासून मुक्त होऊ शकता आणि स्वत: ला अधिक शांतता अनुभवू शकता.

याव्यतिरिक्त, तो त्याला मुक्त करू शकता तणाव आणि तणाव दिवसा जमा. तणाव कमी करणे आणि झोपण्यापूर्वी तुमचे मन आराम करणे झोपेची गुणवत्ता सुधारते, चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करते. अनेक झोप विशेषज्ञ म्हणतात की जे लोक झोपण्यापूर्वी देवाचे ध्यान करतात किंवा त्याला कॉल करतात ते शांतपणे झोपतात आणि ताजेतवाने आणि उत्साही जागे होतात.

आपण देवाला संबोधित केलेला हा हावभाव जीवन सुधारण्यास मदत करू शकतो आध्यात्मिक संबंध. प्रियजनांसाठी, जगासाठी किंवा स्वतःसाठी प्रार्थना केल्याने तुम्हाला एका मोठ्या समुदायाचा भाग वाटण्यास मदत होते आणि तुम्ही जगात एकटे नाही आहात याची आठवण करून देते. जोडण्याची ही भावना शांतता आणि शांततेच्या भावनांना पूरक आहे, दररोजच्या चिंतांपासून आश्रय देते.

अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ध्यान आणि प्रार्थना सुधारण्यास मदत करू शकतेस्वत: ची प्रशंसा, कमी करण्यासाठीचिंता, ते आराम करण्यासाठी ताण आणि अगदी लवचिकता वाढवण्यासाठी. जीवनातील कठीण काळात सामर्थ्य आणि धैर्य शोधण्याचे एक साधन म्हणून प्रार्थनेकडे अनेक लोक पाहतात.

आता हे स्पष्ट झाले आहे की हा साधा हावभाव अर्थपूर्ण का आहे. आपण कोणत्या कारणास्तव देवाकडे वळतो याने काही फरक पडत नाही, महत्वाची गोष्ट म्हणजे ते नेहमी मनापासून करणे आणि आपले ऐकणारे कोणीतरी आहे हे जाणून घेणे.