Untuk Lent, melepaskan kemarahan meminta pengampunan

Shannon, rakan kongsi di firma undang-undang wilayah Chicago, mempunyai pelanggan yang ditawarkan kesempatan untuk menyelesaikan kes dengan pesaing komersial dengan harga $ 70.000 dan penutupan perniagaan pesaing.

"Saya berulang kali memperingatkan pelanggan saya bahawa membawa pesaingnya ke mahkamah akan menghasilkan hadiah yang lebih kecil," kata Shannon. "Tetapi setiap kali saya menjelaskannya, dia memberitahu saya dia tidak peduli. Dia telah cedera dan ingin menghabiskan hari di mahkamah. Dia bertekad untuk mencederakan pesaingnya lebih jauh lagi, walaupun ia akan menanggung biaya untuk melakukannya. Ketika kes itu diadili, Shannon menang, tetapi seperti yang diharapkan, juri menghadiahkan pelanggannya hanya $ 50.000 dan membiarkan pesaingnya terus berniaga. "Pelanggan saya meninggalkan mahkamah pahit dan marah, walaupun dia menang," katanya.

Shannon mengatakan kes itu tidak biasa. "Orang secara prinsip. Mereka membuat kesalahan dengan mempercayai bahawa jika mereka dapat menyakiti orang yang menzalimi mereka, jika mereka hanya dapat membuat mereka membayar, mereka akan merasa lebih baik. Tetapi pemerhatian saya adalah bahawa mereka tidak merasa lebih baik, walaupun mereka menang mereka selalu membawa kemarahan yang sama, dan sekarang mereka juga kehilangan masa dan wang. "

Shannon menyatakan bahawa dia tidak menunjukkan bahawa pesalah tidak boleh dipertanggungjawabkan. "Saya tidak bercakap mengenai keadaan yang mencolok yang memerlukan tindakan yang bermakna," katanya. "Saya sedang membicarakan ketika seseorang membiarkan bayangan keputusan buruk orang lain untuk mengeruhkan hidup mereka." Shannon mengatakan bahawa apabila ini berlaku, terutama jika itu adalah masalah keluarga, dia melihat pengampunan dan maju sebagai nilai yang lebih besar bagi pelanggan daripada menang pada prinsipnya.

"Seorang wanita baru-baru ini datang kepada saya kerana dia percaya bahawa kakaknya telah menipu bahagian harta pusaka dari ayah mereka. Wanita itu betul, tetapi wang itu hilang dan sekarang dia dan adiknya sudah bersara, ”kata Shannon. "Wanita itu sudah menghabiskan puluhan ribu dolar untuk menuntut adiknya. Dia memberitahu saya bahawa dia tidak boleh membiarkan kakaknya melarikan diri dengan contoh yang akan dia berikan untuk anaknya yang sudah dewasa. Saya mencadangkan bahawa kerana tidak akan ada cara untuk mendapatkan kembali wang itu, mungkin akan lebih berharga bagi anak lelaki itu untuk melihat ibunya memaafkan ibu saudaranya, untuk melihatnya berusaha untuk memulakan semula hubungan setelah pecah kepercayaan. "

Profesional yang tugasnya bekerja dengan orang ketika mereka menavigasi keadaan yang paling sukar dalam hidup banyak mengajar kita tentang kesan menghakis menahan rasa sakit dan kemarahan yang menyertainya. Mereka juga menawarkan perspektif bagaimana untuk bergerak maju di tengah-tengah cabaran keadaan yang kusut.

Kemarahan melekit
Andrea, seorang pekerja sosial yang bekerja di perkhidmatan perlindungan kanak-kanak, menyatakan bahawa orang yang sering marah tidak tahu mereka ditangkap. "Kualiti lekapan residu emosi dapat mengganggu kita," katanya. "Langkah pertama adalah menyedari bahawa anda terlibat dalam masalah emosi yang boleh mempengaruhi setiap aspek kehidupan anda dari mengisi pantri anda hingga melakukan pekerjaan."

Andrea melihat persamaan antara orang-orang yang telah mengalami kemarahan dan sakit hati untuk penyembuhan dan kejayaan. “Orang yang dapat mengatasi kesukaran telah mengembangkan kemampuan untuk melihat secara mendalam keadaan hidup mereka dan menyedari apa yang terjadi pada mereka pada masa lalu bukanlah kesalahan mereka. Kemudian, dengan memahami hal ini, mereka mengambil langkah seterusnya untuk mengetahui bahawa jika mereka dalam keadaan marah, mereka tidak akan dapat mencari ketenangan. Mereka telah belajar bahawa tidak ada jalan damai melalui kemarahan. "

Andrea menyatakan bahawa ciri lain dari orang yang berdaya tahan adalah kemampuan mereka untuk tidak membiarkan perjuangan masa lalu mereka, walaupun penting, untuk menentukannya. "Seorang pelanggan yang mengalami masalah mental dan ketagihan mengatakan satu kejayaan terjadi ketika seorang kaunselor membantunya memahami bahawa dalam kehidupannya, ketagihan dan penyakit mentalnya serupa dengan jari kelingking," katanya. "Ya, mereka hadir dan menjadi sebahagian dari dirinya, tetapi ada banyak yang lebih baginya daripada dua aspek tersebut. Ketika dia menerima idea ini, dia dapat mengubah hidupnya. "

Andrea mengatakan perkara yang sama berlaku untuk orang yang berada dalam keadaan yang lebih buruk daripada pelanggannya. "Ketika datang ke kemarahan, tidak masalah jika seseorang menghadapi situasi berat yang saya lihat atau sesuatu yang lebih dalam kehidupan seharian yang normal. Adalah menjadi sihat jika marah pada situasi, mengambil tindakan, dan terus bergerak. Apa yang tidak sihat adalah keadaan memakan anda, ”katanya.

Andrea menyatakan bahawa doa dan meditasi dapat mempermudah belas kasihan terhadap orang lain yang diperlukan untuk mengatasi kemarahan. "Doa dan meditasi dapat menolong kita menjadi pemerhati kehidupan kita yang lebih baik dan dapat menolong kita untuk tidak terlalu mementingkan diri sendiri dan terjebak dalam emosi ketika ada yang tidak kena."

Jangan tunggu sehingga kematian anda
Lisa Marie, pekerja sosial tuan rumah, menjalani puluhan kematian setiap tahun bersama keluarga yang dilayaninya. Cari kebenaran di premis buku Ira Byock mengenai kematian, Empat Perkara Yang Paling Penting (Buku Atria). "Ketika orang mati, mereka harus merasa disayangi, merasakan hidup mereka sangat bermakna, memberi dan menerima pengampunan, dan dapat mengucapkan selamat tinggal," katanya.

Lisa Marie menceritakan kisah seorang pesakit yang telah dipisahkan dari kakaknya selama lebih dari 20 tahun: “Kakak itu datang menemuinya; sudah lama dia tidak melihatnya sehingga dia memeriksa gelang rumah sakit untuk mengesahkan bahawa itu sebenarnya abangnya. Tetapi dia mengucapkan selamat tinggal dan memberitahunya bahawa dia mencintainya. "Lisa Marie mengatakan lelaki itu mati dengan tenang dua jam kemudian.

Dia percaya bahawa keperluan cinta, makna, pengampunan dan selamat tinggal yang sama juga diperlukan untuk berfungsi dalam kehidupan seharian. "Sebagai ibu bapa, misalnya, jika anda mengalami hari yang buruk dengan anak dan berjuang dengan pengampunan, anda mungkin mengalami sakit perut. Anda mungkin tidak dapat tertidur, ”kata Lisa Marie. "Di rumah sakit, kita memahami minda, tubuh, hubungan rohani dan kita melihatnya sepanjang masa."

Kepekaan Lisa Marie terhadap kemarahan dan kebencian yang kuat mungkin telah memberitahu pendekatannya di luar tempat tidur pesakitnya.

"Sekiranya anda masuk ke sebuah bilik dan melihat seseorang diikat - seseorang yang secara fizikalnya terikat - anda akan melakukan apa yang anda mampu untuk melepaskannya," katanya. "Ketika saya bertemu dengan seseorang yang terikat dengan kemarahan dan kebencian mereka, saya melihat bahawa mereka sama-sama terikat dengannya seperti seseorang yang berkaitan secara fizikal. Selalunya ketika saya melihat ini ada peluang untuk mengatakan sesuatu dengan sangat lembut, untuk menolong orang itu cair. "

Bagi Lisa Marie, momen-momen ini cukup berkaitan dengan Roh Kudus untuk mengetahui kapan waktunya untuk bercakap. "Mungkin saya berdiri di taman permainan bersama ibu bapa yang lain; mungkin saya di kedai. Semasa kita berusaha menjalani kehidupan yang Tuhan ciptakan untuk kita, kita lebih mengetahui peluang untuk digunakan sebagai tangan dan kaki Tuhan ”.