ဝမ်းနည်းပူဆွေးသောနှလုံးကိုကူညီရန်အကြံပြုချက်များ ၁၀ ချက်

သင်ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုနှင့်ရုန်းကန်နေရလျှင်ငြိမ်သက်မှုနှင့်နှစ်သိမ့်မှုရရန်နည်းလမ်းအချို့ကိုဤနေရာတွင်တွေ့နိုင်သည်။

စိတ်မသာညည်းတွားသောနှလုံးအဘို့အသိကောင်းစရာများ
ကျွန်တော့်အစ်မအိပ်မောကျသွားတဲ့အချိန်မှာလနဲ့ချီပြီးခက်ခဲတဲ့၊ ရှုပ်ထွေးတဲ့ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဖြစ်စဉ်ကိုဖြတ်သန်းခဲ့ရတယ်။ ရာနှင့်ချီ။ ပြောဆိုခြင်းမရှိသောအရာများနှင့်အဖြေမရသောမေးခွန်းများရှိသည်။ ငါပိုကောင်းချင်တယ်ဆိုတာသိတယ် ငါနောက်တဖန်ပုံမှန်ခံစားချင်တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအရာရှိလျှင်ငါပိတ်သိမ်းချင်တယ်။

ကျွန်တော့်အစ်မကကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးဆုံးရှုံးမှုကြီးပါ။ နောက်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာတော့ကျွန်မဟာနောက်ထပ်ဆိုးရွားတဲ့သေဆုံးမှုနှစ်ခုကိုကြုံတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ အခြားတိုင်းပြည်ကအဖေကဆက်သွယ်ပြောဆိုဖို့အရမ်းခက်နေပြီးကျွန်တော့်အစ်ကိုနဲ့သားလိုတူလေး။

ငါနာကျင်မှုကိုမောင်းနှင်စဉ်နှစ်သိမ့်မှုနှင့်ငြိမ်သက်မှုရရှိရန်ကူညီနိုင်သည့်အရာ ၁၀ ခုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သောပျောက်ဆုံးနေသောအရင်းအမြစ်များမှကျွန်ုပ်ချေးငှားထားသောအချို့သည်အချို့မှာငါစိတ်ပျက်လက်ပျက်နှင့်ကြံစည်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါသည်သင်တို့ကိုသူတို့ကိုအသုံးဝင်သောရှာတွေ့မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ သင့်အတွက်အလုပ်လုပ်တာကိုသုံးပါ။ သတ္တိရှိပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြင်နာပါ၊ စိတ်ရှည်ပါ။ စိတ်မသာညည်းတွားဖို့လေ့ကျင့်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆုံးမှာတော့အဲဒါဟာမလေးပါဘူး ငါကတိပေးတယ်။

ဤတွင်ငါ့ကိုကူညီသောအရာကို:

၁။ ပရဒိသုစာအုပ်များကိုဖတ်ပါ။ ကျွန်တော့်အစ်မသေသွားတဲ့အခါသေလွန်ပြီးပြန်လာတဲ့လူတွေအကြောင်းစာအုပ်များစွာကိုဖတ်ခဲ့တယ်။ ငါချစ်ရသူတစ်ယောက်ဘယ်သွားသွားကိုသိချင်ခဲ့တယ်။ သူတို့ကောင်းကင်မှာဘာလုပ်နေကြတာလဲ။ ပရဒိသုနဲ့ပတ်သက်ပြီးသမ္မာကျမ်းစာကဘာပြောသလဲ။

၂။ အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ Misery သည်ကုမ္ပဏီပြောသည့်အတိုင်းကုမ္ပဏီကိုချစ်မြတ်နိုးသည်။ ထို့ကြောင့်အထောက်အကူပြုအဖွဲ့နှင့်ပူးပေါင်းခြင်းနှင့်အခြားသူများ၏နာကျင်မှုအကြောင်းစာအုပ်များဖတ်ခြင်းကသင်ပုံမှန်မဟုတ်ဟုခံစားရလျှင်ပင်၊ သင်ခံစားရသော၊

၃။ အဲဒါကိုအရှုံးလို့မထင်ပါနဲ့။ ငါဆုံးရှုံးမှုစကားလုံးများကိုမုန်း၏။ တစ်ယောက်ယောက်ကငါ့ကိုလုယက်သလိုမျိုးသစ္စာဖောက်ခံရတယ်။ ကျွန်တော့်အစ်မရဲ့ epitaph ကိုရွေးချယ်ဖို့အချိန်တန်တဲ့အခါဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းမရှိ၊ အဲဒီစကားလုံးတွေကိုစကျင်ကျောက်ပေါ်မှာထွင်းထားတာကိုတွေ့မြင်စေတယ်။ အဲဒါကကျွန်မနှလုံးသားထဲမှာသိတဲ့အရာတွေကိုယုံကြည်ဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။ ကျွန်မချစ်ရတဲ့သူတွေမပျောက်ခဲ့ဘူး။ ငါကကောင်းကင်ဘုံမှာ။

၄ ။ ငါ့မှာချစ်မြတ်နိုးရသူတွေကိုကောင်းကင်ဘုံမှာစာရေးတဲ့စာအုပ်သေးသေးလေးရှိတယ်။ ငါဆိုလိုအရာ, အမှတ်တရများ, ပုံပြင်များ, သင်၏နာမ။ သင်၏ခံစားချက်များကိုစာရွက်ပေါ်တွင်သယ်ဆောင်ခြင်းကသူတို့ကိုလွတ်မြောက်စေပြီးစကားလုံးနှင့်စကားလုံးအားဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်သာမကသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူနှင့်ပိုမိုပေါ့ပါးပြီး ပို၍ ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။

သင်၏အမြစ်ကိုသုတေသနပြုပါ။ Ancestry.com ကဲ့သို့သောတစ်ခုခုနှင့်ပူးပေါင်းခြင်းအားဖြင့်သင်၏မိသားစုသမိုင်းကိုသုတေသနပြုခြင်းသည်သင့်အားပိုမိုဆက်သွယ်မှုရှိစေရန်ကူညီနိုင်သည်။ ကျွန်တော့်အဖေဆုံးပါးသွားတဲ့အခါကျွန်တော်နဲ့သူနဲ့စကားမပြောနိုင်တော့တဲ့အခါသူ့မျိုးရိုးကိုကျွန်တော်ရှာဖွေခဲ့တယ်။ ငါတို့ကိုလောကရဲ့ထက်ဝက်ခွဲခြားထားပေမဲ့လည်းသူနဲ့ပိုရင်းနှီးလာတယ်။

၆။ ဆုတောင်းခြင်းဖြင့်ငြိမ်သက်ခြင်းကိုရှာပါ။ မင်းအတိတ်ကိုမပြောင်းလဲနိုင်ဘူး၊ မင်းနဲ့ငြိမ်းချမ်းအောင်လုပ်နိုင်တယ်။ ကျွန်တော့်အစ်မဘာကြောင့်သေဆုံးသွားရတာလဲဆိုတာကိုဘုရားသခင်ဆီဆုတောင်းဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာဆုတောင်းခဲ့ပြီးကိုယ်ခန္ဓာမှာဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့တာလဲ၊ အတွေးအခေါ်အရသူမဘာကြောင့်သေရတာလဲ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်၏ဆုတောင်းခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပျက်လာရကြောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်မသိသောအရာများရှိကြောင်းကိုနားလည်စေရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ဖြစ်ပျက်ရသည့်အကြောင်းရင်းကိုသင်ရုန်းကန်နေပါက Rainer Maria Rilke ၏လှပသောစကားလုံးများကိုနှလုံးသားထဲသွင်းထားပါ -“ သင်၏နှလုံးထဲတွင်မဖြေရှင်းနိုင်သောအရာအားလုံးကိုစိတ်ရှည်ရှည်ထားပါ။ မေးခွန်းများကိုသူတို့ကိုယ်တိုင်ချစ်ဖို့ကြိုးစားပါ၊ တံခါးပိတ်ခန်းများနှင့်ယခုစာအုပ်များကဲ့သို့ကြိုးစားပါ။ အလွန်နိုင်ငံခြားဘာသာစကား၌ရေးထားလျက်ရှိ၏။ အဖြေများကိုယခုမရှာပါနှင့်၊ သင်သူတို့အားအသက်မရှင်နိုင်သောကြောင့်မပေးနိုင်ပါ။ ပြီးတော့အမှတ်ကအရာရာတိုင်းကိုအသက်ရှင်နေထိုင်ဖို့ပဲ။ ယခုမေးခွန်းများကိုနေထိုင်ပါ။ "

၇။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ ကျွန်တော့်မြေးအမေဆုံးသွားတဲ့အခါသူမစပြီးလေ့ကျင့်ခဲ့တယ်။ သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်တွန်းပို့ခြင်းသည်သူ၏စိတ်ကိုသက်သာစေသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်သူမက“ နာကျင်မှုဆုံးရှုံးမှုမှကျွန်ုပ်ကိုကယ်တင်ခဲ့သောတစ်ခုတည်းသောအရာမှာကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်ကိုပြင်ပ၌လေ့ကျင့်ရန်ဖြစ်သည်။ အမျက်ဒေါသနှင့်မတရားမှုခံစားမှုအားလုံးကိုလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်။ "

၈။ ချစ်ရသူတစ် ဦး ၏အကြိုက်ဆုံးဝါသနာကိုယူပါ။ သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ် ဦး ချက်ပြုတ်လိုပါသလား။ ဂျက်စ်ကိုသင်နားထောင်သလား။ နောက်တစ်ခါသူတို့လိုချင်တာကိုမရုန်းနိုင်ဘူးလို့ခံစားရတဲ့အခါသူကြိုက်တဲ့အရာတစ်ခုမှာပါဝင်ပါ။ စမ်းကြည့်ပါ ဦး သင်ကကူညီပေးသည်ကိုတွေ့လိမ့်မည်။

၉။ အစဉ်အလာကိုအောက်မေ့ဖွယ်နေရာဖန်တီးပါ။ အမေကညတိုင်းအစ်မဆီမှာဖယောင်းတိုင်ထတယ်။ ငါ့အိမ်ဝင်းထဲမှာအဖေမှတ်ဥာဏ်ကိုအထူးပြုထားတဲ့နေရာတစ်ခုငါဖန်တီးခဲ့တယ်။ သစ်ပင်တစ်ပင်စိုက်ပြီးမှတ်ဉာဏ်စာအုပ်တည်ဆောက်ပါ။ ဒီအရာအားလုံးကအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

၁၀ ။ သင်ချစ်ရသူတစ် ဦး ကိုခွင့်လွှတ်ရန်အခက်အခဲရှိပါကဆုတောင်းပါ၊ သူတို့ထံစာတစ်စောင်ရေးပါ။ သူတို့ကိုသင်မလွှမ်းမိုးနိုင်လျှင်သင်နာကျင်မှုကိုခွင့်ပြုပါ။ အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေမည့်ကောင်းကင်မှနိမိတ်လက္ခဏာများသို့မဟုတ်အိပ်မက်များကိုတောင်းယူပါ။ သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူသည်အဆင်ပြေကြောင်းအာမခံချက်တောင်းသည့်အခါဖြစ်ပျက်ခဲ့သောအံ့ဖွယ်အမှုများသည်သင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။