ခွင့်လွှတ်ခြင်းဘာဝနာကိုဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့အချက် ၁၃ ချက်

ငါတို့၏အပြုသဘောနည်းသောအတိတ်အတွေ့အကြုံများသည်များပြားလှသောခံစားချက်များကိုခံစားရပြီးလက်ရှိမျှတသောအတွေ့အကြုံနှင့်ဝေးကွာသွားနိုင်သည်။ ဤကုသမှုသည်သင်၏အတိတ်အတွေ့အကြုံများအားလုံး၏စွမ်းအားပြည့်အစိတ်အပိုင်းကိုတိုက်ရိုက် ၀ င်ရောက်ခွင့်ရရန်ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးကိုရရှိရန်သာမကသင်အတိတ်မှလွတ်မြောက်ရန်အခွင့်အလမ်းပေးရန်ရည်ရွယ်သည်။ တစ်ကြိမ်တွင်အတွေ့အကြုံတစ်ခုတည်းကိုသာလုပ်ကိုင်ရန်ကျွန်ုပ်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ တရားအားထုတ်ခြင်းတစ်ခုလုံးကိုမစတင်မီအကြိမ်ပေါင်းများစွာဖတ်ပါ။

တရားအားထုတ်ရန်အချိန်၌မသက်မသာခံစားရပါကဆက်မလုပ်သင့်ပါ။

အရေးမကြီးပါကသင်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်နိုင်သည့်နေရာတွင်ထိုင်။ ငြိမ်သက်စွာသက်သောင့်သက်သာရှိသောနေရာရှာရန်အရေးကြီးသည်။ ရေမစမှီရေပူရေ (ရေချိုးခြင်းမဟုတ်ပါ) ယူခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ မြည်းကြိုးကိုဖြည်။ သက်သောင့်သက်သာရှိသောအဝတ်အစားများဝတ်ဆင်ပါ။ အစာမစားမှီအနည်းဆုံး ၃-၄ နာရီစောင့်ဆိုင်းခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီတရားအားထုတ်ခြင်းဟာအစောပိုင်းညနေခင်းမှာပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကျွန်တော်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပြီးသွားလျှင်၊ သင်အနားယူရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ညစာလုံးကိုကျော်ပြီးသင်တစ်ယောက်ပြီးရင်အခြားတစ်ယောက်ယောက် (ဖြစ်နိုင်လျှင်) သင့်အတွက်ဟင်းချိုတစ်ခွက်ရချင်ပေလိမ့်မည်။ သင်ပြီးဆုံးပြီးနောက်အနည်းဆုံး ၂ နာရီမှ ၄ နာရီအနားယူရန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျမြားစှာသောစွမ်းအင်ကို transmute ကြလိမ့်မည်နှင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်သင်ကုသမှုတွင်များစွာတိုးတက်မှုများရှိနေစဉ်၊ ကျန်သူများသည်ပြproblemနာကိုနာရီပေါင်းများစွာမကြည့်မိရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ သင်နိုးသောအခါပြproblemနာနှင့် ပတ်သက်၍ စွမ်းအင်များရှင်းလင်းစွာထုတ်ယူခြင်းကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဆီသို့ ဦး တည်ရွေ့လျား
သင်ဤအဆင့်များကိုလိုက်နာပါကသင်၏ပြproblemနာနှင့်သက်ဆိုင်သောစွမ်းအင်အားလုံးကိုအများဆုံးထုတ်လွှတ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်အမြဲတမ်းအတွေ့အကြုံသို့ပြန်လာနိုင်မည်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုအလင်းအသစ်ဖြင့်ကြည့်ရှုရန်ခွန်အားရှိပါလိမ့်မည်။ ပြtheနာကိုဖြေရှင်းပြီးသွားပြီဆိုလျှင်သင်လွှတ်ပေးရန်ကျွန်ုပ်အလွန်အမင်းအကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်လေ့လာသင်ယူမှုအတွေ့အကြုံကိုကြည့်ပြီးကျေးဇူးတင်စွာဖြင့်ဆက်သွားပါ။

ဆုံးဖြတ်ချက်မချခြင်း
ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်သူတစ်ပါးကိုစီရင်ခြင်းသို့မဟုတ်အပြစ်တင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤသည်အလွန်အစွမ်းထက်သောတရားအားထုတ်ရန်ဖြစ်ပြီး၊ ဒီမှာရှိသောစွမ်းအားများသည်အလွန်မှန်ကန်သည်။ ဤတရားအားထုတ်နေစဉ်အတွင်းသူတစ်ပါးကိုစီရင်ခြင်းသို့မဟုတ်အပြစ်တင်ခြင်းသည်အနာပျောက်စေသောဖြစ်စဉ်ကိုကြာရှည်စေပြီးနောင်တွင်ထိုစွမ်းအင်ကိုထုတ်လွှတ်ရန် ပို၍ ခက်ခဲစေလိမ့်မည်။

ခွင့်လွှတ်မှုအတွက်အဆင့်သုံးဆ
၁။ ပြaနာကိုရွေးချယ်ပါ။ တရားထိုင်ရာနေရာတွင်ထိုင်နေစဉ်ပြproblemနာကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်ဖြစ်စဉ်နှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်သည်အထိရိုးရှင်းသောတစ်ခုကိုရွေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လူအများစုအတွက်ပထမဆုံးပြproblemနာကသူ့ဟာသူဖြေရှင်းတတ်တယ်။

၂။ Relax အကယ်၍ သင့်တွင်စိတ်အေးအေး ထား၍ ပွင့်လင်းသောနေရာတွင်ထားရှိသောတရားအားထုတ်ရန်အလေ့အကျင့်ရှိပါက၎င်းကိုစတင်အသုံးပြုနိုင်ရန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

၃။ အသက်ရှုခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်း - ယခုအသက်ရှုခြင်းကိုအာရုံစူးစိုက်ပါ။ သင့်အသက်ရှုခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်မလိုဘဲရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်မိခြင်းများကိုလိုက်နာပါ။ 3-8 ကိုယ်စားလှယ်များအဘို့ဤလုပ်ပါ။

၄။ အသက်ရှုခြင်းကိုကတိသစ္စာပြုခြင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ နောက်မှကျွန်ုပ်တို့သည်အသက်ရှူခြင်းနှင့်အတူကတိသစ္စာပြုမှုများကိုဆက်တိုက်ပြုလုပ်ပါမည်။ သင်အသက်ရှူစဉ်ကဤဖော်ပြချက်များနှင့်သက်ဆိုင်သည့်စွမ်းအင်ကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကြေညာချက်တစ်ခုချင်းစီ၏ပထမပိုင်းသည်အတူတူဖြစ်ပြီး၊ သင်သည်သက်ရှိများကို ပြန်၍ ပြောလိမ့်မည်။ တစ်ခုချင်းစီရဲ့ဒုတိယအပိုင်းကမတူပါဘူး။ သုံးယောက်စလုံးကိုအစဉ်လိုက်စီပြီးအစဉ်လိုက်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သည်။ ကတိသစ္စာများကိုနံပါတ် ၁၊ ၂၊ ၃ တွင်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ၁ မှစတင်ပါ။ ၁၅ မိနစ်လောက်ကတိသစ္စာပြုပါ။

(အသက်ရှု) ငါဖြစ်၏
(အသက်ရှူ) လုံးလုံးနှင့်ပြည့်စုံ
(အသက်ရှု) ငါဖြစ်၏
(အသက်မရှူ) ဘုရားသခင်ကကျွန်ုပ်ကိုဘယ်လိုဖန်တီးခဲ့သလဲ
(အသက်ရှု) ငါဖြစ်၏
(exhalation) လုံးဝအန္တရာယ်ကင်း

၅။ ရွေးချယ်ထားသောပြonနာကိုသာအာရုံစိုက်ပါ။ ဤအတွေ့အကြုံကိုသင်အပြည့်အဝထိန်းချုပ်ထားကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ယခုသင်သည်သင်၏စိတ်ထဲရှိအတွေ့အကြုံကိုပြန်စတင်ပါ။ ရှင်းလင်းစွာနဲ့ဓမ္မဓိively္ဌာန်ကျကျပြောခဲ့တာတွေကိုအာရုံစိုက်ပြီးအကောင်းဆုံးပြောရရင်သင်တစ်ယောက်ချင်းစီပြောတာကိုမှတ်မိနိုင်ပါတယ်။

၆။ No-Strings ဆင်ခြေ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း - သင်ပြီးဆုံးပါကစကားဝိုင်းအပိုင်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ သင်သည်အခြားသူအားမမျှမတဆက်ဆံမှု၊ ရိုင်းစိုင်းခြင်းသို့မဟုတ်မဆုတ်မနစ်သောတိုက်ခိုက်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည့်နေရာများကိုသင်မြင်တွေ့ရပါကစိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်တောင်းပန်ပြီးခွင့်လွှတ်မှုတောင်းခံလိုပါလိမ့်မည်။ သင်၏တောင်းပန်မှုအကြောင်းအရာများကိုပြင်ဆင်ပြီးလှပသောပတ်ထားသည့်အထုပ်ထဲတွင်ထည့်ထားပါ။ ဤအထုပ်ကို ယူ၍ လူရှေ့တွင်ထားပါ။ သုံးကြိမ် ဦး ညွှတ်ပါ။ တစ်ခုပြီးတစ်ခုစိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ပြီးတော့ထွက်သွားပါ။ (သင်စိတ်ထဲထပ်မံထည့်သွင်းပါ) အထုပ်နှင့်ဘာဖြစ်သွားသည်ကိုသင်ဂရုမစိုက်ပါ။ သင်၏ပန်းတိုင်မှာရိုးရိုးသားသား၊

၇။ အသက်ရှုခြင်း / ကတိသစ္စာပြုခြင်းသို့ပြန်သွားပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးအတည်ပြုချက်ကို ၁-၂ မိနစ်မျှပြန်လည်ပါ။ သင်နောက်ခြေလှမ်းအတွက်ထပ်မံခေါ်ယူချင်သည်။

၈။ နားထောင်ပါ။ အခုသူတို့စကားဝိုင်းမှာပါ ၀ င်ပါ။ ဒီတစ်ခါတော့လုံးဝအေးဆေးတည်ငြိမ်ပါ။ သင့်ရဲ့မူလတုံ့ပြန်မှုကိုမေ့သွားအောင်ကြိုးစားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုမှတ်စုများကိုစိတ်ဝင်စားခြင်းမရှိသောတတိယပါတီအဖြစ်မြင်ရန်ကူညီသည်။ ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။ နောက်တစ်ခါထပ်လုပ်ပါ၊ အခြားဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်ကြိုးစားနေသည့်အချက်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ တူညီသောအချက်ကိုမည်သို့ဖော်ပြသင့်သည်ကိုစဉ်းစားပါ။ သူတို့ပြီးသွားတဲ့အခါသင်တတ်နိုင်သလောက်စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ဝေမျှပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ သူတို့ပြောချင်တဲ့အခြားအရာတစ်ခုရှိလား။ ယခုသူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။ မကြာခဏဆိုသလိုသင်သည်ဤအချက်၌သင်၏ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်။ သတင်းအချက်အလက်အများကြီးလက်ခံရရှိလိမ့်မည်, ဒါကြောင့်ဂရုတစိုက်နားထောင်!

၉။ ဆုံးဖြတ်ချက်မချခြင်းဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း - နောက်မှသင်သည်သူတို့၏စကားလက်ဆုံပြောဆိုမှုတစ်ခုလုံးကိုအပိုင်းအစတစ်ခုအဖြစ်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်လျော်ပုံရသောမည်သည့်တက်ကြွသောပုံစံကိုမဆိုစကားပြောဆိုခွင့်ကိုခွင့်ပြုပါ။ သတိရပါ၊ သင်သည်ဤနေရာတွင်တိုက်ခိုက်ခံရခြင်းမဟုတ်ဘဲမည်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်မျှမရှိဘဲထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းကိုနားထောင်ရုံသာဖြစ်သည်။

10. Be Be Peace - ဒီစွမ်းအင်ဗူးကိုကြည့်လိုက်တဲ့အခါမင်းရဲ့အသက်ရှုမှုကိုစတင်ကြည့်ရှုပြီးကတိသစ္စာကိုပြန်ပြောပါ။ သင်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်၊ ဒီ packet ကိုသင့်ရဲ့နှလုံးစင်တာထဲကိုအပြည့်အ ၀ ဝင်ခွင့်ပြုပါ။ အသက်ဆက်ရှူပါနှင့်ကတိသစ္စာပြုပြန်လုပ်ပါ။ မကြာမီတွင်သင်သည်နက်ရှိုင်းသောငြိမ်သက်ခြင်းကိုခံစားရလိမ့်မည်။ သင်လုပ်သည့်အခါထိုသူ၏မျက်လုံးကိုကြည့်ပြီးပြောပါ။

ကိုယ်တော်၏အံ့ဖွယ်ဆုကျေးဇူးကိုကျွန်ုပ်အပြည့်အ ၀ လက်ခံရရှိပါပြီ။ မင်းရဲ့ဥာဏ်ပညာကိုငါနဲ့အတူမျှဝေဖို့အချိန်ယူပြီးကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ဆုကျေးဇူးအတွက်မင်းကိုအရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါဟာကျွန်တော်မလိုအပ်တော့ပါဘူး။
၁၁။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အလင်းကိုလက်ခံရန်ပွင့်လင်းမြင်သာပါ။ ယခုသင်၏နှလုံးထဲ၌နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းကြည့်ရှုပါ၊ ကတိပြုချက်များကို ထပ်မံ၍ သင်ရရှိသောစွမ်းအင်ကိုစင်ကြယ်သောချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အလင်းအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန်ခွင့်ပြုပါ။ ယခုဤစကားများကိုပြန်ပြောပါ -

သင်၏ဆုကျေးဇူးကိုစင်ကြယ်သောချစ်ခြင်းမေတ္တာအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်သည်သင်၏ပျော်ရွှင်မှုကိုပြည့်ဝစုံလင်သောမေတ္တာနှင့် ၀ မ်းမြောက်ခြင်းဖြင့်ပြန်လည်ပေးအပ်ခဲ့သည်။
နှလုံးမှနှလုံးသို့ဆက်သွယ်ခြင်း - သင်၏နှလုံးစင်တာမှသူတို့ထံသို့စီးဆင်းနေသောဤချစ်ခြင်းမေတ္တာသစ်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ငွေလွှဲပြီးတာနဲ့ပြောပါ

ဒီသင်ကြားမှုအခွင့်အလမ်းကိုမင်းနဲ့အတူမျှဝေခွင့်ရတဲ့အတွက်ငါဂုဏ်ယူတယ်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့မျှဝေခဲ့သောမေတ္တာဖြင့်သတ္တဝါအားလုံးကောင်းချီးခံစားရပါစေ။
၁၃။ ကျေးဇူးတင်ပါ။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါ။ သင်၏နှလုံးသားဗဟိုသို့ပြန်သွားပါ။ သင်၏အသက်ရှူမှုကိုအာရုံစိုက်ပြီးကတိသစ္စာများကို ထပ်မံ၍ စတင်ပါ။ ဒါကို ၃ မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းအောင်လုပ်ပါ။ တရားအားထုတ်ရန်နှေးနှေးကွေးကွေးလုပ်ပါ။ မတ်တပ်ရပ်ပြီးသင်တစ်ချိန်က ဦး ညွှတ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အချိန်တွင်ဤကုသမှုအတွက်စကြဝtheာအားကျေးဇူးတင်ပါ။