တရားအားထုတ်ခြင်းဖြင့်သင်၏အသက်ကိုကယ်တင်နိုင်သည့်နည်းလမ်း (၇) ခု

ဘာကြောင့်တွေးတောဆင်ခြင်တာထက်အရက်ကိုပိုသောက်ရတာလဲ။ လူတွေဘာကြောင့်လေ့ကျင့်တာထက်အစာပိုစားတာလဲ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်အသေခံခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာအာဟာရနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုနည်းပါးခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်မကောင်းသောအရာအားလုံးကိုအဘယ်ကြောင့်ချစ်မြတ်နိုးပြီးကျွန်ုပ်တို့အတွက်ကောင်းကျိုးများမှရှောင်ရှားကြသနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အလွန်မချစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်သံသရာစတင်သည်နှင့်တပြိုင်နက်အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားမှုများစွာလိုအပ်သည်။ ပြီးတော့စိတ်ကပြီးပြည့်စုံသောကျေးကျွန်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ပြောသမျှအတိုင်းပြုလိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုကူညီရန်မတတ်နိုင်သောကြောင့်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောသခင်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည်မျှတမှုမရှိသောမျောက်နှင့်တူသည်၊ အတွေးတစ်ခုမှသို့မဟုတ်ဒရာမာတစ်ခုမှတစ်ခုသို့နောက်တစ်ခုသို့ခုန်ကူးသွားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားငြိမ်သက်အေးဆေး၊

သို့သော်ဘာဝနာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ကိုကယ်တင်နိုင်သည်။ ဤအရာသည်အဆင်သင့်မဖြစ်နိုင်ပုံရှိသော်လည်းဘာဝနာသည်ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်အမြဲတမ်းဆင်ခြေပေးခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ neurosis ကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်ဝံ၏ဖရိုဖရဲစိတ်ကိုဖြတ်သန်းရန်တိုက်ရိုက်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေးပါသည်။ သို့သျောလညျးဤမျှလောက်များစွာသောလူအာရုံစူးစိုက်မှုအနည်းငယ်သာ။ အရက်ယမကာသောက်ခြင်းသည်သေနိုင်သည်။ တွေးတောဆင်ခြင်လျှင်ကယ်တင်နိုင်သည်။ သို့သော်လူအများကသောက်ကြသည်။

တရားအားထုတ်ခြင်း (၇) ရပ်သည်သင်၏ဘဝကိုကယ်တင်နိုင်သည်

Chill Out စိတ်ဖိစီးမှုသည်ရောဂါ ၇၀ မှ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုတာဝန်ရှိသည်ဟုသိပြီးငြိမ်သက်သောအချိန်သည်အလုပ်များလွန်း။ အလွန်အလုပ်များသောစိတ်အတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေတွင်စိတ်ငြိမ်သက်မှု၊ သနားကြင်နာမှုနှင့်ကြင်နာမှုတို့နှင့်အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားရန်လွယ်ကူသည်။ သက်သောင့်သက်သာရှိသောအခြေအနေမျိုးတွင်စိတ်သည်ရှင်းလင်းသွားပြီးကျွန်ုပ်တို့သည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောရည်ရွယ်ချက်နှင့်ကိုယ်ကျိုးမဖက်သောခံစားမှုနှင့်ဆက်သွယ်သည်။ သင်၏အသက်ရှုသည်သင်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်သည်။ သင်စိတ်ဖိစီးမှုများမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှနှလုံးခုန်မြန်လာသည်နှင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးလာသောအခါသင်၏အသက်ရှူမှုကိုသာအာရုံစူးစိုက်ပြီးဖြည်းဖြည်းပြန်လုပ်ပါ။ exhaling ငါပြုံးနေသည်။
လွတ်မြောက်ခြင်းဒေါသနှင့်ကြောက်ခြင်းဒေါသသည်မုန်းတီးမှုနှင့်အကြမ်းဖက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့လက်မခံပါကကျွန်ုပ်တို့အား၎င်းတို့အားဖိနှိပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ခြင်းခံရနိုင်သည်။ အကယ်၍ ငြင်းပယ်ခံရပါကသူတို့သည်အရှက်ရစေနိုင်သည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်း၊ မုန်းတီးခြင်း၊ ၎င်းသည်လူတိုင်းအတွက်ကုသမှုမဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခက်အခဲများအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ပါသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏အားနည်းချက်များကိုရုတ်တရက်အားသာချက်များအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမိမိကိုယ်ကို ဗဟိုပြု၍ ဒေါသထွက်စေသည့်စိတ်သဘောထားများကိုလွတ်မြောက်စေ။ အတွင်းစိတ်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖန်တီးစေသည်။ ၎င်းသည်အလွန်လွတ်မြောက်စေနိုင်သည်။
ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ခြင်းကိုထုတ်လုပ်ခြင်းကျေးဇူးတင်လေးမြတ်မှုကင်းမဲ့ခြင်းသည်အလွဲသုံးစားပြုခြင်းနှင့်ခေါင်းပုံဖြတ်ခံရခြင်းများကိုအလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကြောင့်ခဏထိုင်ပြီးသင်ထိုင်နေတဲ့ထိုင်ခုံကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါ။ သစ်သား၊ ဝါဂွမ်း၊ သိုးမွှေးသို့မဟုတ်အခြားအမျှင်များ၊ အသုံးပြုသောသစ်ပင်များနှင့်အပင်များ၊ သစ်ပင်များကိုကြီးထွားစေသောမြေ၊ နေနှင့်မိုးတို့၊ သက်ရှိများကိုပေးသောတိရစ္ဆာန်များ , ပစ္စည်းများကိုလုပ်သောလူများ, ကုလားထိုင်တည်ဆောက်ခဲ့သည့်စက်ရုံ, ဒီဇိုင်နာ, လက်သမားနှင့်ချုပ်ချုပ်, ကရောင်းသောဆိုင် - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုယခုသင်ဒီမှာထိုင်ဖို့ပဲ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အပိုင်းတိုင်းကို၊ ပြီးတော့သင့်ဘဝရဲ့လူတိုင်းအတွက်ပါကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ပါ။ ဒီအတွက်ငါကျေးဇူးတင်တယ်
ကြင်နာမှုနှင့်သနားကြင်နာမှုကိုတိုးပွားစေပါသင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်အခြားတစ် ဦး ၌နာကျင်မှုကိုတွေ့ရသည့်အခါတိုင်း၊ သင်အမှားလုပ်မိလျှင်သို့မဟုတ်မိုက်မဲသောအရာတစ်ခုခုကိုပြောသည့်အခါ၊ သင်စိတ်ပျက်ရတော့မည်ဖြစ်သည့်အချိန်၊ ရုန်းကန်နေရတဲ့သူကိုတွေ့တဲ့အခါစိတ်ဆိုးဒေါသထွက်လာပြီးချစ်ခင်ကြင်နာမှုကိုရပ်တန့်လိုက်ရုံပါပဲ။ ညင်ညင်သာသာရှူရှိုက်ပါ၊ တိတ်ဆိတ်စွာပြန်ပြောပါ။
သတ္တဝါအားလုံးတွင်အခြေခံကောင်းမြတ်ခြင်း၏ရေလှောင်ကန်တစ်ခုရှိသော်လည်းဤသဘာဝစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ခင်မင်ရင်းနှီးမှု၏သဘောသဘာ ၀ ကိုကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏပျောက်ဆုံးနေသည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီးအတ္တနှင့်ဆက်နွယ်သောသဘောသဘာဝကိုမြင်တွေ့ရခြင်းမှ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ ကြီးမားသောတစ်ခုလုံး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုပေးနိုင်သမျှသောသနားကြင်နာမှုအကောင်းဆုံးဆုဖြစ်သည်။

နာကျင်မှုလျော့နည်းစေရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်ရိုးရှင်းစွာကျွန်ုပ်တို့သည်ကမ္ဘာကြီးကိုပိုမိုဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပြီးထိခိုက်မှုကိုအစားထိုးခြင်းနှင့်လေးစားမှုမရှိခြင်းတို့ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ၏ခံစားချက်များကိုလျစ်လျူရှုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပျက်အားငယ်စွာပြောဆိုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အသွင်အပြင်ကိုမချစ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုအရည်အချင်းမရှိသူ၊ မည်မျှနာကြည်းမှု၊ အပြစ်ရှိမှုနှင့်အရှက်ရမှုတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့ဆက်လက်ချုပ်ကိုင်ထားသနည်း။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မရှိမဖြစ်ကောင်းမြတ်မှုနှင့်အသက်တာ၏အဖိုးတန်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုပြောင်းလဲစေသည်။
မျှဝေခြင်းနှင့်ဂရုစိုက်ခြင်းဝေမျှခြင်းနှင့်ဂရုစိုက်ခြင်းမခံရပဲကျွန်ုပ်တို့သည်သီးခြား၊ အဆက်ပြတ်။ အထီးကျန်နေသောကမ္ဘာတွင်နေထိုင်သည်။ သတ္တဝါအားလုံးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်သွယ်မှုကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာသိရှိလာသည်နှင့်အမျှ“ ခေါင်းအုံးပေါ်မှတရားအားထုတ်ခြင်း” ကို ပြုလုပ်၍ ပြုလုပ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဗဟိုပြုတာကငါတို့အချင်းချင်းကိုဗဟိုပြုပြီးလူတိုင်းရဲ့ကောင်းကျိုးကိုစိုးရိမ်တယ်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကို ကျော်လွန်၍ ကြိုးစားခြင်းသည်ပconflictsိပက္ခများကိုဖယ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်အမှားများကိုခွင့်လွှတ်ခြင်းသို့မဟုတ်လိုအပ်နေသူများကိုကူညီလိုသောကျွန်ုပ်တို့၏အစွမ်းအစကိုမြင်တွေ့ရသောစစ်မှန်သောရက်ရောမှုကိုဖော်ပြသည်။ ငါတို့ဒီမှာတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါတို့အားလုံးမြေကြီးပေါ်မှာအတူတူလျှောက်လှမ်းပြီးလေကိုအတူတူရှူနေကြတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ပါ ၀ င်လေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုချိတ်ဆက်ပြီးပြည့်စုံလေလေဖြစ်သည်။
ဘ ၀ ၏သဘောသဘာဝတွင်ပြောင်းလဲမှု၊ မကျေနပ်သောဆန္ဒနှင့်အရာများအားသူတို့နှင့်ကွဲပြားခြားနားလိုသောဆန္ဒတို့ပါဝင်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်မကျေနပ်မှုနှင့်မကျေနပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ငါတို့လုပ်နေတာအားလုံးနီးပါးကိုတစ်ခုခုရတယ်။ အဲဒါကိုလုပ်ရင်ငါတို့ရမယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ခဲ့လျှင်ဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်။ သို့သော်တရားအားထုတ်ရာ၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သာပြုလုပ်သည်။ ဒီနေရာမှာရှိနေဖို့ဘာရည်ရွယ်ချက်မှမရှိဘဲဘယ်နေရာကိုမှသွားဖို့မကြိုးစားဘဲအခြားရည်ရွယ်ချက်မရှိဘူး။ အဘယ်သူမျှမတရားသဖြင့်စီရင်ခြင်း, အမှားအဘယ်သူမျှမ, ရိုးရှင်းစွာသတိထားပါ။
တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများနှင့်အပြုအမူများကိုသက်သေခံရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိုယ့်ကိုယ်ကိုထင်ဟပ်သည့်အလေ့အကျင့်မရှိပါကအတ္တ၏တောင်းဆိုမှုများကိုတားဆီးရန်နည်းလမ်းမရှိချေ။ သို့သော်အတွေးအခေါ်စိတ်ကိုစွန့်ခွာခြင်းသည်ဘာမှသို့မဟုတ်ဘာမျှမ ၀ င်ရဟုမဆိုလိုပါ၊ လောကနှင့်ဆိုင်သောအဖြစ်မှန်နှင့်ဆက်နွှယ်မှုမရှိဟုမဆိုလိုပါ။ ယင်းအစား၎င်းသည်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့် ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာ ပို၍ ကြီးမားသောဆက်သွယ်မှုသို့ရောက်ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့မလိုအပ်တော့ဘူး။