Coronavirus: အဲဒါကိုရှောင်ရှားရန်အပြုအမူများ

ပထမကမ္ဘာစစ်၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်သတ်ဖြတ်မှုတွင်တုပ်ကွေးရောဂါသည်ရှေ့တန်းစစ်မြေပြင်တွင်ကူးစက်ပျံ့နှံ့ခဲ့ပြီးကမ္ဘာအနှံ့ပျံ့နှံ့သွားခဲ့ပြီးကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏လေးပုံတစ်ပုံကိုကူးစက်ခဲ့ပြီးနောက်ဆုံးတွင်တူညီသောစစ်ပွဲမှလူများကိုလည်းသေစေခဲ့သည်။

၎င်းသည်မတိုင်မီက "စပိန်တုပ်ကွေး" ဟုလူသိများသောလူမှသန်း ၅၀ မှသန်း ၁၀၀ အတွင်းသေဆုံးခဲ့သည်။ စပိန်တုပ်ကွေးရောဂါကြောင့်လက်ရှိသေဆုံးမှုနှုန်းမှာ ၁ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၃ ရာခိုင်နှုန်းအကြားရှိပြီးကမ္ဘာအနှံ့အပြားတွင်ပျံ့နှံ့ရောက်ရှိနေသောကြောင့်သေဆုံးမှုနှုန်းသည်တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားဖွယ်ရာရှိသည်။

အကျွမ်းတဝင်နာမည်
စပိန်တုပ်ကွေးပျံ့နှံ့ကူးစက်မှုသည်ယခုအခါအိမ်ထောင်စုအမည် H1N1 ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ H1N1 သည် ၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင်ပြန်လည်ပေါ်ထွက်လာခဲ့ပြီးကမ္ဘာဂြိုဟ်၏အစွန်အဖျားသို့ပြန်လည်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်၊ သို့သော်၎င်း၏ပထမဆုံးအသွင်အပြင်မှသေဆုံးသူအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။

တူညီသောဗိုင်းရပ်စ်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်သီအိုရီအရတူညီသောသေစေနိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ငယ်ရွယ်သောလူများကိုသတ်ဖြတ်နိုင်သည့်အပြင်တုပ်ကွေးနှင့်ဆက်စပ်သောသေဆုံးမှုများကိုထိရောက်စွာမသတ်မှတ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၂၀၀၉ ခုနှစ် H1N1 ရောဂါကူးစက်မှုနှုန်းသည် 2009-0,001 ရာခိုင်နှုန်းရှိခဲ့သည်။ ဒီဖြစ်ရပ်မှာသေဆုံးသူ ဦး ရေဟာကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရာနဲ့ချီပြီးအရှေ့တောင်အာရှနဲ့အာဖရိကဒေသတွေမှာအချိုးအစားမမျှတတဲ့အရေအတွက်ရှိတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်သေဆုံးမှုအတွက်ကြီးမားတဲ့ကွဲပြားခြားနားမှု? H1N1 ဗားရှင်း ၂ ခုသည်မူလနှင့်မတူပါ၊ နောက်တူညီသောဗိုင်းရပ်စ်ဗိုင်းရပ်စ်ကိုသေစေလောက်သောဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်တွန်းအားလည်းရှိသည်။ ဒီတော့ H1N1 ဗားရှင်းနှစ်ခုဟာဒီကိစ္စနဲ့မတူတော့ဘူး။

သို့သော်အားလုံးအထက်တွင်လည်းကမ္ဘာကြီးသည်ကွဲပြားခြားနားခဲ့သည်။ စပိန်၏လွှမ်းမိုးမှုသည်ကမ္ဘာကြီးအပေါ်လွှမ်းမိုးသောအခြေအနေများသည်စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသည်။ ပထမကမ္ဘာစစ်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာပြင်းထန်စွာဖြစ်ပွားခဲ့ပြီးရောဂါဖြစ်ပွားသည့်ပထမအဆင့်မှာလူငယ်စစ်သားများသည်အလောင်းများ၊ ကြွက်များနှင့်ညစ်ညမ်းသောရေများကြားနေထိုင်ခဲ့ကြပြီးတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအတွက်အခွင့်အလမ်းနည်းပါးခဲ့သည်။

၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင်ကမ္ဘာ့အဆင်းရဲဆုံးတိုင်းပြည်များ၌ပင်ပထမကမ္ဘာစစ်အတွင်းရှိစစ်သားများ၏အတွေ့အကြုံထက်သာလွန်ကောင်းမွန်သောလူနေမှုအခြေအနေများရှိခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း၎င်းလူ ဦး ရေအတွက်သန့်ရှင်းသောပတ် ၀ န်းကျင်ကိုပံ့ပိုးနိုင်စွမ်းအနည်းဆုံးသောနိုင်ငံများမှာ H2009N1 ကူးစက်မှုအများဆုံးရောဂါများဖြစ်ပြီးကူးစက်မှုများစွာနှင့်သေဆုံးမှုများစွာနှင့်အတူ။

COVID-19 ပြန့်ပွားမှုနှင့်တရုတ်နိုင်ငံတွင်မကြာသေးမီကဖြစ်ပွားခဲ့သောဖြစ်ရပ်များသည်လူတို့အားစပိန်၏လွှမ်းမိုးမှုနောက်တစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အခြားစပိန်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုတစ်ခုမဟုတ်နိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ပိုင်လူ ဦး ရေအတွင်းဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့တွင်အရေးကြီးသောအခွင့်အလမ်းရှိသည်။

အပြုအမူနှင့်နွားမှကိုယ်ခံစွမ်းအား
နွားကာကွယ်မှုသည်သတ္တဗေဒနယ်ပယ်မှလာသည့်အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တိရိစ္ဆာန်လူ ဦး ရေ၏ကူးစက်ရောဂါများကိုရောဂါပိုးမွှားများကဲ့သို့သောခုခံနိုင်စွမ်းကိုရည်ညွှန်းသည်။ လူ ဦး ရေအတွင်းလူအများအပြားတွင်တစ် ဦး ချင်းစီတွင်ဟာသကိုယ်ခံစွမ်းအားရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟာသကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏တိကျသောကူးစက်ရောဂါတစ်ခုအားပagainstိပစ္စည်းများကိုဖွဲ့စည်းနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။

နွားကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အတူ, လူ ဦး ရေအတွက်ဂီယာ immunological ယန္တရားများမှတဆင့်သိသိသာသာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာကာကွယ်ဆေး၏နောက်ကွယ်မှသီအိုရီဖြစ်ပြီးလူ ဦး ရေအလွန်များပြားသောရာခိုင်နှုန်း (အထူးသဖြင့်) ကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်ရောဂါကူးစက်တတ်သောရောဂါသည်ခြေကုပ်မဖြစ်လာနိုင်ပါ။

"immunological ယန္တရား" ဟူသောဝေါဟာရကိုသတိပြုပြီးတူညီသောမူသည်အမူအကျင့်နှင့်သက်ဆိုင်မှုရှိမရှိထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

ခန္ဓာကိုယ်၏ဟော်မုန်းကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုများသည်ကူးစက်မှုကိုလောင်ကျွမ်းစေသောကြောင့်၊ ကူးစက်ရောဂါရှိသောသူအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိတ်ဆို့သောလမ်းကြောင်းများကိုလည်းပြုလုပ်ပါ။ လူ ဦး ရေအလွန်များပြားသောရာခိုင်နှုန်းသည်ကူးစက်ပြန့်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည့်အပြုအမူကိုအမြဲတစေအကောင်အထည်ဖော်နေခြင်းကြောင့်ရောဂါကိုတားဆီးနိုင်သည်သို့မဟုတ်အကြီးအကျယ်ကန့်သတ်နိုင်သည်၊

ဟာသကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်တစ် ဦး ချင်းကိုအပြည့်အဝအကာအကွယ်မပေးနိုင်သကဲ့သို့အပြုအမူဆိုင်ရာကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ လူ ဦး ရေအလွန်မြင့်မားသောရာခိုင်နှုန်းသည်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာအပြုအမူများကိုတသမတ်တည်းလုပ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးသည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏အဆင့်ထက်ကာကွယ်မှုသည်အဆင့်၏အဆင့်တွင်ရှိသည်။

ငါတို့မှားတဲ့အရာတွေကိုပြောနေတာလား။
ဤအစုအဝေး၏အမူအကျင့်ဆိုင်ရာကင်းလွတ်ခွင့်အယူအဆ၏အခြေအနေတွင်သမားရိုးကျနှင့်လူမှုမီဒီယာများတွင် COVID-19 နှင့် ပတ်သက်၍ လက်ရှိဆွေးနွေးမှုများသည်မှားယွင်းသောအရာများကိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်။ ကြောက်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအတုမြင်ကွင်းများအကြောင်းပြောမည့်အစား (အကယ်၍သာ) ကျွန်ုပ်တို့လူ ဦး ရေတွင်ကူးစက်မှုစွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်ထားသောလူစုလူဝေးဖြင့် ၀ န်ဆောင်မှုမဟာဗျူဟာများကိုအာရုံစိုက်ရမည်။

ကာကွယ်ဆေးထိုးကောင်းပြီးနောက်ဆုံးမှာလာလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဤအချိန်အတောအတွင်း COVID-19 ကဲ့သို့သောရောဂါများပျံ့နှံ့မှုကိုတားဆီးသောယေဘုယျလူ ဦး ရေတွင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအပြုအမူများပိုမိုများပြားလာခြင်းဖြင့်ကာကွယ်နိုင်သည်။

ဤအစီအမံများတွင်မိသားစုအကျယ်ချဲ့မှုအချို့ပါ ၀ င်သည်။ တစ်ခုမှတစ်ခုအားလုံလောက်စွာအကောင်အထည်မဖော်နိုင်သေးပါ။ နောက် ... ပြီးတော့။

အကျွမ်းတဝင်ရှိသူများ:

သင်၏လက်များကိုမကြာခဏနှင့်စနစ်တကျဆေးကြောပါ။
သင်ချောင်းဆိုးသောအခါနှာချေသောအခါ (သင်၏လက်မောင်းဖြင့်) ပါးစပ်ကိုဖုံးအုပ်ထားပါ။
ကူးစက်ခံထားရသောသူများနှင့်အနီးကပ်ထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ပါ။
အထက်ပါဖော်ပြချက်ကိုမဖျက်သိမ်းမီမိမိကိုယ်ကိုဤသို့မေးသင့်သည် - ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအရာများကိုအကြွင်းမဲ့ကိုက်ညီမှုရှိစွာပြုသလား။ ငါတို့ပိုကောင်းနိုင်မလား။ အောက်ပါသိသာထင်ရှားသော်လည်းအရေးပါသောအပြုအမူများကိုစဉ်းစားပါ။

၁။ သင်၏မိုဘိုင်းစက်၏မျက်နှာပြင်ကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ဖယ်ရှားပါ။ ၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များစုဆောင်းသည့်အိတ်ဆောင် Petri ပန်းကန်ဖြစ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်များကိုယေဘူယျအားဖြင့်သတ်ခြင်းကြောင့်ဤဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေးအတွက်လိုအပ်သည်။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်၊ နေ့လယ်စာစားရန်နှင့်ညစာစားချိန်တွင်တစ်ကြိမ် (သို့မဟုတ်အခြားနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ) ကိရိယာကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ မကြာသေးမီကထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ COVID-1 ကဲ့သို့သောဗိုင်းရပ်စ်များသည်ဆဲလ်ဖုန်းမျက်နှာပြင်ကဲ့သို့သောချောချောမွေ့မွေ့ဖန်များနှင့်ပလပ်စတစ်မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင်ကိုးရက်အထိဆက်ရှိနေနိုင်သည်ဟုခန့်မှန်းထားသည်။

၂။ သင်၏မျက်နှာကိုမထိပါနှင့်။ ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း၊ မျက်လုံးနှင့်နားတို့သည်ဗိုင်းရပ်စ်များအတွက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလမ်းကြောင်းများနှင့်သင်၏လက်ချောင်းများသည်ဗိုင်းရပ်စ်များပါ ၀ င်သည့်မျက်နှာပြင်များနှင့်အဆက်မပြတ်အဆက်အသွယ်ရှိသည်။ ဤသည်ရိုးရှင်းသောအတိုင်းအတာတသမတ်တည်းထိန်းသိမ်းရန်အလွန်ခက်ခဲသည်, သို့သော်ရောဂါကူးစက်မှုကိုထိန်းချုပ်ဘို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

3. သင်ဖျားနာမှသာလျှင်မျက်နှာဖုံးများသုံးပါ။ ၄ င်းတို့နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါသုံးစွဲရန်လုံလောက်သောတာ ၀ န်ရှိသူများအားလူမှုရေးချီးမွမ်းစကားပြောပါ။

4. သင်ဖျားနာပြီးအဖျားရှိလျှင်မိမိကိုယ်ကို quarantine ။

သင်၏လူမှုရေးကွန်ယက်ကိုအခြားရိုးရှင်းသောအပြုအမူဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုဉာဏ်စမ်းနှိုးဆော်ရန်ဆက်သွယ်ပါ။

ပျံ့နှံ့ခြင်းကိုတားဆီး
COVID-19 ပြန့်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အပြုအမူအားဖြင့်နွားကိုယ်ခံအားကိုခိုင်ခံ့စေရန် ကျနော်တို့ကအကြောင်းပိုမိုပြောရန်နှင့်ပိုပြီးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကြောက်ရွံ့မှုကိုဖြစ်စေသည့်မရေရာမှုပင်လယ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး ချင်းအနေနှင့်ထိန်းချုပ်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်အထက်ဖော်ပြပါကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာအပြုအမူများကိုမြင့်မားသောရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်ရေရှည်တွင်အကောင်အထည်ဖော်ရန်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

နောက်အကျိုးကျေးဇူးကတော့ရာသီအလိုက်တုပ်ကွေးအပါအ ၀ င်အခြားကူးစက်ရောဂါများပြန့်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပြီးပြီးခဲ့သည့်လက COVID-19 ထက်ပျမ်းမျှတစ်လအတွင်းလူများစွာသေဆုံးသည်။