Medjugorje: အစာရှောင်ခြင်းမုန့်ကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

အစ်မ Emmanuel: အလျင်အမြန်မုန့်လုပ်နည်း
Medjugorje တွင်အသုံးပြုစာရွက်

ဂျုံမှုန့်တစ်ကီလိုလျှင် ၃/၄ လီတာပူနွေးသောရေ (၃၇၀ စင်တီဂရိတ်ခန့်)၊ သကြားကော်ဖီဇွန်း၊ အေးခဲနေသောခြောက်သွေ့သောကော်ဖီဇွန်း (သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်သောတဆေး) ကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဆီဇွန်း၊ ဆား ၁ ဇွန်း၊ oatmeal ပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားစီရီရယ် (ပန်းကန်တစ်ခုတွင် ၁/၄ လီတာ) ပါရှိသည်။ အားလုံးကိုရောမွှေပါ။ မုန့်စိမ်းအရည်များလွန်းလျှင်အနည်းငယ်သောမုန့်ညက်ကိုထည့်နိုင်သည်။

ခေါက်ဆွဲများကိုအနည်းဆုံး ၂ နာရီ (သို့မဟုတ်တစ်ညအိပ်တည်းခိုရန်) ကောင်းမွန်စွာအပူထားသောနေရာ၌အမြဲတမ်းအပူချိန် (၂၅၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်မက) ၌ထားနိုင်သည်။ ဒါဟာစိုစွတ်သောအထည်နှင့်ဖုံးလွှမ်းနိုင်ပါတယ်။ အများဆုံးအထူ 2 စင်တီမီတာနှင့်အတူခေါက်ဆွဲထားပါ။ ကောင်းစွာ - oiled မှိုအတွက်အရပ်ရှည်ရှည်။ မိနစ် ၃၀ လောက်အနားယူပါ။ ၁၆၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖိုထဲထည့်ပြီးမိနစ် ၅၀ သို့မဟုတ် ၆၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။

ပေါင်မုန့်၏အရည်အသွေးသည်များသောအားဖြင့်အသုံးပြုသောဂျုံမှုန့်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဂျုံမှုန့်လုံးကိုအဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်နှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။

အစာရှောင်သည့်နေ့များတွင်ပူသို့မဟုတ်အအေးအရည်များစွာကိုသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဂေါစပါကအသေးစိတ်မပြောသောကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်မည်ကဲ့သို့နေထိုင်ရမည်ကိုသူ့နှလုံးနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်ရဲ့အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းမှုကြောင့်အစာရှောင်နေသူများစွာရှိသည်။ စျေးကွက်ရှိပေါင်မုန့်ကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့်အဟာရမဖြစ်နိူင်ပါ။ Medjugorje မိသားစုများသည်သူတို့ကိုယ်ပိုင်ပေါင်မုန့် လုပ်၍ အလွန်ကောင်းသည်။

ဒီမုန့်နှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းပြaနာမဟုတ်ပါဘူး။

သင့်ကိုယ်ပိုင်ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ရှုထောင့်အားလုံးမှကောင်းသည်။ ၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်း၏စိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ၀ င်ရောက်ခွင့်ပြုသည်။ ဂျုံမှုန့် (၃) ချက်နှင့်အသက်ပေါင်မုန့်၏အံ့ဖွယ်ကောင်းသော g ၀ ံဂေလိတရား ၁၀ မျိုးကိုမြေကြီးပေါ်ကျသောဂျုံစေ့၊ ဂျုံနှင့်တောစပါးတို့မှတဆင့်သောတဆေး၊

ကျွန်ုပ်တို့သည်မာရိကိုဂျူးအမျိုးသမီးတစ် ဦး အနေဖြင့်ချဉ်း ကပ်၍ ဘုရားသခင့်အကြည့်ကိုကြည့်ပြီးအလုပ်ရှုပ်ရန်၊ မင်းကိုထက်ပိုသာတဲ့သူကပရဒိသုအတွက်ငါတို့ကိုပြင်ဆင်ပေးပြီးမင်းရဲ့သားမြေးတက်ကြွပြီးတဲ့နောက်မြေကြီးပေါ်မှာရရှိခဲ့တာနဲ့အမျှအသက်မုန့်ကိုအသက်ရှင်သန်နိုင်အောင်ကူညီပေးနိုင်မလား။ အစာရှောင်ခြင်းသည်အစာရှောင်ခြင်းမဖြစ်သင့်သောကျေးဇူးဖြစ်သောကြောင့်မတိုင်မီတစ်နေ့တွင်ဘုရားသခင်ကဤကျေးဇူးကိုတောင်းခံလျှင်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ယနေ့ခေတ်မုန့်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖခင်အားကျွန်ုပ်တို့တောင်းခံပြီးမုန့်နှင့်ရေတွင်အစာရှောင်နိုင်အောင်နှိမ့်ချစွာဖြင့်လည်းတောင်းလျှောက်ခဲ့သည်။ အစာရှောင်ခြင်းကစိတ်လိုကိုယ်လျောက်မကောင်းမှု၊

ရင်းမြစ်: အစ်မ Emmanuel