နေ့ခင်းတစ်ရေးတစ်မောကို ဘယ်သူတီထွင်ခဲ့တာလဲ သိလား။ (မကောင်းမှုမှကာကွယ်ရန် Saint Benedict ဆုတောင်းခြင်း)

အလေ့အကျင့် တစ်ရေးတစ်မော နေ့ခင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကို ယနေ့ခေတ် ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် တွင်ကျယ်စွာ ခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည့် ဓလေ့ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း ရိုးရှင်းတဲ့ အပန်းဖြေအခိုက်အတန့်တစ်ခုလို ထင်ရပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

နေ့ခင်းတစ်ရေးအိပ်ခြင်း၏ မူလအစမှာ အလွန်ရှေးကျသော အမြစ်များရှိသည်။ တကယ်တော့ ဟိုးရှေးရှေးတုန်းကပေါ့။ရှေးဦးလူကြမ်းတမ်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေတွေကို ရှင်သန်ဖို့အတွက် တစ်ရေးတစ်မော တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ဖို့ လိုအပ်တယ်။ ကာလအတွင်း neolithicလူအများအပြား ဆုတ်ခွာသွားကြသည်။ ခဏအိပ်ပါ။ တစ်နေ့တာလုံးမှာ သူတို့ရဲ့ စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သူတို့ရဲ့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

Saint Benedict သည် နေ့ခင်းတစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို အားပေးခဲ့သည်။

သို့သော် ၎င်းသည် အတွင်း၌ ရှိနေသည်။ အလယ်ခေတ် ဤအလေ့အကျင့်ကို တွန်းအားပေးပြီး လေ့ကျင့်ခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ Benedictine အမိန့်ကို တည်ထောင်သူ Saint Benedict မှ အကောင်အထည် ဖော်ခဲ့ပါသည်။ စိန့်ဘင်နီဒစ် အီတလီတွင် 6 ရာစုတွင်မွေးဖွားခဲ့ပြီးအဓိကအားဖြင့်ဘုရားကျောင်းတည်ထောင်ခဲ့သောကြောင့်လူသိများသည်။ မွန်တီကာစီနို ရေးပြီးတာနဲ့ "စိန့်ဘင်နီဒစ်၏အုပ်ချုပ်မှု” ဟူသော စည်းမျဥ်းများကို ပြဌာန်းထားသော စာသားဖြစ်သည်။ Vita သံဃာတော်များအတွက် ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်း။ စည်းမျဥ်းတစ်ခု၏ အရေးပါပုံကို အလေးပေးဖော်ပြထားသည်။ မျှတသောဘဝနှစ်ဦးစလုံးအတွက် အချိန်ပေးလှူပါ။ အနားယူခြင်းထက် အလုပ်လုပ်ပါ။

သမိုင်းပညာရှင်အချို့၏အဆိုအရ Saint Benedict သည်သူ၏ဘုန်းကြီးများကိုယူရန်အားပေးခဲ့သည်။ ခဏအိပ်ပါ။ နေ့ခင်းပိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏ စွမ်းအင်များကို ပြန်လည်အားဖြည့်ရန်နှင့် ဆုတောင်းခြင်းနှင့် စာသင်ချိန်အတွင်း ၎င်းတို့၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်။ တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ယာဝင်သည့်အချိန်ဟု သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ ရောင်ပြန်ဟပ်သင့်စိတ်ကိုနေ့စဉ်တွေးခေါ်မှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကနေ လွတ်မြောက်စေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

၎င်း၏ဇာစ်မြစ် မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ နေ့ခင်းတစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများစွာအရ နေ့စဥ်အချိန်တိုအတွင်း အနားယူခြင်းက ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှု, မှတ်ဉာဏ်တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်။ ဒါ့အပြင် အနားယူခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။

လက်တွေ့တွင် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ကြာရှည်သင့်သောကြောင့် တစ်မှေးအိပ်ခြင်းဟုခေါ်သည်။ ၁၀-၁၅ မိနစ်။ ဤအချိန်ကြားကာလသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်များအထိ မရောက်ဘဲ ပေါ့ပါးသော အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်သို့ ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။