१० उपचार गर्ने भोजनहरू बाइबलले सिफारिस गरेको छ

हाम्रो शरीरलाई पवित्र आत्माको मन्दिरको रुपमा व्यवहार गर्नुमा स्वभाविक स्वस्थ खाना पनि समावेश छ। यो अचम्म मान्नुपर्दैन कि परमेश्वरले हामीलाई उहाँको वचनमा धेरै राम्रो खाना छनौट गर्नुभयो। यदि तपाईं स्वस्थ खाना थप्न चाहानुहुन्छ भने, यहाँ बाइबलबाट १० स्वास्थ्य भोजनहरू छन्:

१. माछा
लेवी ११: T TLB: "माछाको लागि, तपाईं पखेटा र तराजुको साथ केहि पनि खान सक्नुहुन्छ, चाहे यो नदीबाट आएको होस् वा समुद्रबाट।"

लूका:: १०-११ MSG: येशूले शिमोनलाई भन्नुभयो: “डराउनुपर्ने कुनै कारण छैन। अबदेखि तपाई पुरुष र महिलाको लागि माछा मार्न जानुहुन्छ। "तिनीहरूले आफ्ना डु boats्गा समुद्र किनारमा तान्यो, तिनीहरूको जालहरू र सबै बाँकी छोडेर उहाँको पछि लाग्यो।

बाइबलको प्रारम्भिक दिनहरूमा आफ्ना जनहरूलाई परमेश्वरले निर्देशन दिनुहुँदा उहाँले नदीहरू वा समुद्रबाट पखेटा र तराजुहरू राख्नुभयो। येशूको समयमा माछाले आधारभूत खानालाई प्रतिनिधित्व गर्थ्यो र कम्तिमा उनका सातजना चेलाहरू मछुवा थिए। धेरै अवसरहरूमा उनले आफ्ना चेलाहरूसँग माछा खाए र दुई चमत्कारहरू गरे जसले केटाको खाजामा साना माछा र हजारौं मानिसहरूलाई खुवाउने रोटीहरू दिए।

जोर्डन रुबिनका अनुसार माछा पौष्टिक पदार्थ र प्रोटिनहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो, साथ साथै स्वस्थ ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरू, विशेष गरी ती नदीहरू र समुद्रहरू जस्तै चिसो पानीको स्रोतले समातेको जस्तै: सालमन, हेरिंग, ट्राउट, म्याकेरल र सेतो माछा जस्ता माछा। । अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले आहारमा हृदय-स्वस्थ ओमेगा fat फ्याटी एसिडहरू समावेश गर्न प्रति हप्ता दुई सर्वि fish माछा खान सिफारिस गर्दछ।

सामन खाना पकाउने मेरो मनपर्ने तरीका मध्ये एक समुद्री खाना वा कालो कालो टुक्राको साथ प्रत्येक टुक्रालाई सिजन गर्नु हो, थोरै प्याज र लसुन पाउडर र धुम्रपान गरिएको पेप्रिका छिडकनु। त्यसपछि मैले उनीहरूलाई प्रत्येक साइडमा लगभग तीन मिनेट जैतूनको तेल र / वा बटरको एक सानो रकममा घाँस छोडियो। मह र मसलादार सरसिको मिश्रणले उत्कृष्ट डिपिंग सॉस बनाउँदछ।

माछाको फाइदा लिनको लागि एक सजिलो तरीका भनेको माछाको तेल पूरकको साथ यसलाई दैनिक पकाउनु बिना नै हो।

२ कच्चा मह
व्यवस्था २:: N NLT: त्यसले हामीलाई यस ठाउँमा ल्यायो र हामीलाई यो दूध दियो र मह बगिरहेको भूमि दिनुभयो।

भजन ११:: १०119 NIV: मेरा स्वादका लागि तपाईंका वचनहरू कति मीठा छन्, मेरो मुखको निम्ति महभन्दा पनि मीठा!

मार्क १: N NIV: जोनले ऊँटको रौंबाट बनाइएको लुगा लगाउँथे, उनको कम्मरमा छालाको बेल्ट थियो, र सलह र जंगली मह खाए।

कच्चा मह बाइबलमा बहुमूल्य स्रोत थियो। जब परमेश्वरले इस्राएलीहरूलाई उनीहरूको प्रतिज्ञा गरिएको भूमि दिनुभयो, यसलाई दूध र मह बगिरहेको भूमि भनिन्थ्यो - एक उर्वर कृषि क्षेत्र असाधारण खाना उत्पादन गर्न सक्षम छ - कच्चा महसहित मौरीसहित। मह मात्र पौष्टिक र प्रचुर मात्रामा थिएन (बप्तिस्मा दिने यूहन्ना, येशूका काचेज र भविष्यसूचक अग्रदूत, उनले जंगली सलह र महको आहार खान्थे), यो परमेश्वरको वचनको लागि अमूल्य उपहार र मीठो रूपक पनि थियो।

यसको एन्टिक्सिडन्ट, एन्टिफंगल र जीवाणुरोधी गुणहरूको कारण, कच्चा महलाई प्राय: "तरल स्वर्ण" भनिन्छ। यो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबूत बनाउन, घाँटी दुख्ने वा खोकीलाई सुक्खा बनाउन, शुष्क छाला नरम तुल्याउन र घाउहरू निको पार्न मद्दतको लागि प्रयोग गरिन्छ।

म प्राय: भान्छामा कच्चा महलाई चिनीसँग बदल्छु (वा कम्तिमा आंशिक मह) र मैले अनलाइन असंख्य रेसिपीहरू भेट्टाइन जुन चिनीको सट्टा कच्चा मह प्रयोग गर्दछन् (वा कम चिनी) सामान्य मिठास वा स्वस्थ मिठाईहरूको लागि।

Ol. जैतुन र जैतुनको तेल
व्यवस्था 8: N एनएलटी: “यो गहुँ र जौको भूमि हो; दाख, नेभारा र अनारको; जैतुनको तेल र महको। "

लूका १०::10 NLT: “उसको नजिक गएर सामरीले उसको घाउलाई जैतूनको तेल र दाखमद्यले भरिदिए र त्यसलाई मलमपट्टी लगाए। तब उसले त्यस मानिसलाई गधामा राख्यो र एउटा पौवामा लग्यो जहाँ उसले उसको स्याहार राख्यो।

जैतूनको तेल बाइबलीय समयमा प्रशस्त थियो, जैतून रूखहरूको प्रशस्त फसलको कारण जुन बुढेसकालमा पनि फल फल्छ। गेत्समनीको बगैंचा, जहाँ येशू क्रूसमा टाँगिनुअघिको रात परमेश्वरको इच्छा पूरा होस् भनेर प्रार्थना गर्नुभयो र यसको बाक्लो र बisted्गिएको जैतुनको रूखहरूको लागि चिनिन्छ। हरियो जैतुनले सब भन्दा राम्रो फल र तेल उत्पादन गर्‍यो। जैतुनहरूले ब्राइनमा वा स्वादको साथ स्वादिष्ट साइड व्यंजनहरू तयार पारेको छ। बहुमुखी प्रेस गरिएको जैतुनको तेल रोटी पकाउन र घाउमा मलहमको लागि, छाला नरम पार्न, बत्तीहरूका लागि वा पवित्र अभिषेक तेलको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्थ्यो।

जोर्डन रुबिनको दाबी छ कि जैतुनको तेल सबैभन्दा पचाउने फ्याटमध्ये एक हो र शरीरको टिशू, अ organs्ग र मस्तिष्कको उमेर घटाउन मद्दत गर्दछ। रुबिन बाहेक अरूहरू पनि विश्वास गर्छन् कि यसले क्यान्सर, हृदय रोगको जोखिमबाट बचाउँछ र पेटको अल्सरबाट आफूलाई बचाउन सक्छ। यसको एन्टिआक्सीडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरूले भद्राक्ष र जैतूनको तेल तपाईंको पेन्ट्रीको लागि बहुमूल्य उत्पाद बनाउँदछ।

म अझै प्यान-फ्राइड अतिरिक्त कुमारी अलिभ तेल प्रयोग गर्दछु, कोहीले भन्छन कि यो तातो हुँदा कम प्रभावकारी हुन्छ। तर यसले उत्कृष्ट सलाद ड्रेसिंग बनाउँछ। तपाईंको मनपर्ने सिरकाको एक हिस्सामा जैतुनको तेलको parts भाग थप्नुहोस् (मलाई स्वादको बाल्सामिक मन पर्छ) र तपाईंको मनपर्ने मौसमीको वर्गीकरण, तपाईंलाई एक स्वीटनर चाहियो भने महको स्पर्शले। यसले दिनहरू र सायद हप्ताहरू फ्रिजमा राख्दछ जब सम्म ताजा मसला प्रयोग नगरे सम्म। तेल गाढा हुनेछ, तर तपाईं कन्टेनरलाई तातो पानीमा तताउन सक्नुहुन्छ, त्यसपछि यसलाई पुन: प्रयोग गर्नको लागि यसलाई हल्लाउनुहोस्।

अंकुरित रोटी र रोटी
इजकिएल:: N NIV: "गहुँ, जौ, सिमी र मसूर, कोदो र हिसाब लेऊ; तिनीहरूलाई भाँडोमा राख्नुहोस र तिनीहरूलाई तपाईंको लागि रोटी बनाउन प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले eat 4 ० दिनमा यो खाउनुपर्नेछ जब तपाईं आफ्नो छेउमा हुनुहुन्छ। "

बाइबलमा, रोटीलाई बारम्बार जीवनको मूल पदार्थको रूपमा देखाइन्छ। येशूले आफूलाई "जीवनको रोटी" भनेर पनि चिनाउनुभयो। बाइबलीय समयमा रोटीले आजको कुनै पनि आधुनिक र हानिकारक रिफाइनिंग विधिहरू प्रयोग गरेन। पौष्टिक रोटीको प्रकारले तिनीहरूले प्राय: प्राकृतिक अनाजको अंकुरण समावेश गर्थे र उनीहरूको आहारको प्रमुख अंश थियो।

सम्पूर्ण साउडो र अंकुरित गहुँको रोटीले बिउ आंशिक रूप नगुरुञ्जेल रातभर राति भिजाउने र किण्वन समावेश गर्दछ। यस प्रक्रियाले यी कार्बोहाइड्रेट्सलाई सजिलै पचाउन योग्य बनाउँदछ। हालसालै गरिएको एउटा अध्ययनले देखायो कि 48 XNUMX घण्टासम्म अंकुरित गहुँमा अमीनो एसिड, डाइटरी फाइबर र एन्टिऑक्सिडन्ट गतिविधि उच्च रहेको छ। इजकिएल रोटी एक प्रकारको अंकुरित रोटी हो जसले ठूलो स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।

तपाईं यी पौष्टिक रोटीको दुबै पक्ष र विपक्षहरू फेला पार्न सक्नुहुनेछ। अधिक र अधिक किराना स्टोरहरूले हिज्जे पिठो, जौ वा अन्य स्वस्थ अनाज आपूर्ति गर्दछ। स्पेल गरिएको पिठो मेरो मनपर्ने मध्ये एक हो, र यो एक भारी आटा हो, म यसलाई मेरो सबै पीठो आवश्यकताको लागि व्यंजनहरूमा प्रतिस्थापन गर्दछु, केक र सॉस सहित।

दुध र बाख्राका उत्पादनहरू
हितोपदेश २:27:२ T TLB: त्यसपछि घाँस काट्ने बित्तिकै सम्पूर्ण परिवारका लागि खानपिन र बाख्राको दुधको लागि पर्याप्त भेडाको ऊन हुनेछ, र नयाँ फसल देखा पर्नेछ र पहाडी जडिबुटीहरू कटनी गरिन्छ।

कच्चा बाख्राको दूध र चीज बाइबलीय समयमा प्रशस्त थिए र हाम्रो आधुनिक खाना जस्तो पाश्चराइज गरिएको थिएन। गाईको दुध भन्दा बाख्राको दूध पचाउन सजिलो छ, यसमा कम ल्याक्टोज पनि छ र यसमा अधिक भिटामिन, एन्जाइम र प्रोटीन हुन्छन्। जोर्डन रुबिनका अनुसार विश्वको population 65% जनसंख्याले बाख्राको दूध पिउँछन्। यसले भडकाउने रोगहरूको उपचारमा मद्दत गर्दछ, यो पूर्ण प्रोटिन हो र साबुनमा पनि उपयोगी छ।

F फल
१ शमूएल :०: ११-१२ NIV: उनीहरूले उसलाई पानी पिउन र खाना खुवाए - एक प्रेस गरिएको नेभाराको भाग र दुई किसमिस केकहरू। उसले खायो र पुनर्जीवित भयो।

गन्ती १ 13:२:23 NLT: जब तिनीहरू एशकोल उपत्यकामा पुगे, तिनीहरूले एउटा हाँगो काटे र एउटा ठूलो झुप्पा अ large्गुरको झुण्डमा भयो कि ती दुई खाल्टोमा लाग्यो कि तिनीहरूको बीचमा एउटा पोलमा राख्न। तिनीहरूले अनार र नेभाराको नमूनाहरू पनि रिपोर्ट गरे।

बाइबल भरि, नेभारा, अंगुर र अनार जस्ता साना फलहरू पेय, केक वा ताजा फलको रूपमा खाइन्छन्। जब ती दुई जासूसहरूले कनानको भूमिमा हिर्काए जब परमेश्वरले इस्राएलीहरूलाई प्रतिज्ञा गर्नु भएको भूमि पार गर्नुभन्दा पहिले तिनीहरू अ gra्गुरको झुप्पा लिएर यत्रतत्र फर्केका थिए कि तिनीहरूले यात्राको लागि खम्बाको उपयोग गर्नु पर्थ्यो।

अनारसँग उच्च एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिऑक्सिडन्ट र एन्ट्यासेन्सर गुणहरू हुन्छन्। खनिज र भिटामिनहरू जस्तै भिटामिन ए, के र ईसँग लोड गरिएको, ताजा नेभारामा पनि केही क्यालोरी र उच्च फाइबर सामग्री हुन्छ। अpes्गुरमा रिसेभ्राट्रोल हुन्छ, एक शक्तिशाली एन्टिऑक्सिडन्ट कोलन र प्रोस्टेट क्यान्सरको बिरूद्ध र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्नका लागि प्रख्यात। तिनीहरू पनि भिटामिन र खनिजमा धनी छन् र उत्कृष्ट ताजा वा सुख्ता नास्ता गर्छन्।

Sp. मसला, मसाला र जडिबुटी
प्रस्थान :30०:२:23 एनएलटी: "छनौट गरिएका मसलाहरू बटुल्नुहोस्: १२ पाउण्ड शुद्ध मूर्र, p पाउण्ड सुगन्धित दालचीनी, p पाउण्ड सुगन्धित क्यालमस।"

संख्या ११: N NIV: "हामीले मिस्रमा निःशुल्क माछा पारेका माछाहरू सम्झन्छौं - काक्रा, खरबूजा, लीक, प्याज र लसुन पनि"।

पुरानो र नयाँ नियममा दर्जनौं मसलाहरू खाद्यान्न र औषधि दुबैको रूपमा प्रयोग गरियो, त्यस्तै अत्तर वा धूप पनि बनाउँथे र महँगो शाही उपहारहरू दिइन्थ्यो। आज जीरा क्याल्शियम, पोटेशियम र जिंक जस्ता खनिजहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो र बी जटिल भिटामिनहरूमा समृद्ध छ। मसलाको रूपमा सुगन्धित सुगन्धका लागि परिचित दालचिनी, उच्च स्पाइरो एन्टीआक्सीडन्ट मानहरूको रूपमा रहेको छ। आज लसुन अक्सर हृदय सहायता र प्रतिरोधात्मक समस्याहरु संग जोडिएको छ। बाइबलका अन्य मसलाहरूमा धनिया, लोबान, पुदिना, डिल, बाम, मुसब्बर, मिर्रे रू। प्रत्येकमा हिलिंग गुणहरू जस्तै पाचन प्रबर्धन, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सहयोग पुर्‍याउने, पीडा कम गर्ने वा संक्रमण स fighting्घर्ष गर्ने जस्ता रोगहरू समावेश छन्।

धेरै बाइबलीय खानाको मसला मसलादार भोजनको लागि उत्कृष्ट थप हो। थोरै परिमाणमा, दालचिनी डेजर्टहरू, मिल्कशेक्स, स्याउ साइडर ड्रिंक वा कफिमा पनि उत्कृष्ट जोड हो।

Ans। सिमी र दाल
२ शमूएल १:2:२:17 NIV: तिनीहरूले गहुँ, जौ, पीठो र भुटेको गहुँ, सिमी र दाल पनि ल्याए।

सिमी वा दाल (फलफूलहरू) पुरानो नियममा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको थियो, हुनसक्छ तिनीहरू प्रोटीनको राम्रो स्रोत हो। यो रातो स्टूको अंश हुन सक्छ जुन याकूबले आफ्नो भाइ एसाव (उत्पत्ति २ 25::30०) को लागि तयार गरेका थिए, साथै दानियलको "शाकाहारी" खानामा (दानियल १: १२-१-1)।

फलफूलहरूमा फलफूलहरू प्रशस्त मात्रामा हुन्छन्, विशेष गरी गर्भवती महिलाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण, राम्रा एन्टिआक्सीडन्टहरू हुन्छन् र केहि संतृप्त फ्याटहरू हुन्छन्। र तिनीहरूले उच्च प्रोटीन र उच्च फाइबर सामग्रीको साथ एक उत्कृष्ट मीटलेस खाना बनाउँदछन्। दक्षिणी मकैको रोटी र बीन रेसिपी को प्रतिरोध गर्न सक्छ? रुबिनले रातो रातो बीन्सलाई फिल्टर पानीमा एक टेबलस्पून वा दुई व्हेर वा दही र समुद्री नुनको एक चम्मचले डुबाउन सुझाव दिन्छ। यस प्रक्रियाले सेम वा दालको पौष्टिक मूल्यमा योगदान गर्दछ।

Wal। अखरोट
उत्पत्ति :43 11:११ एनएएसबी: तब उनीहरूका बुवा इजरायलले उनीहरूलाई भने: “यदि यो यस्तो हुनु छ भने, त्यसो गर: पृथ्वीका राम्रा-राम्रा सामानहरू तपाईंको झोलामा लिएर एउटा मानिसलाई उपहार, केही बाम र थोरै लिएर आऊ। मह, सुगन्धित गम र मर्र, पिस्ता र बदाम "।

बाइबलमा पाइने पिस्ता र बदामहरू कम क्यालोरी स्नैक्स हुन्। पिस्ता एन्टिआक्सिडन्ट्सको रूपमा उच्च छ र यसमा अन्य पागलहरू भन्दा बढी लुटेन (१०००%) हुन्छ। अpes्गुर जस्तै, तिनीहरू पनि resveratrol, क्यान्सर सुरक्षा को लागी एक घटक हो।

बाइबलमा धेरै पटक उल्लेख गरिएको बादाम उच्चतम प्रोटिन र रेशेसी पागलहरू मध्ये एक हो र शरीरमा आवश्यक पर्ने सामग्री मैंगनीज, म्याग्नेशियम र क्याल्सियम हुन्छ। म मेरो पेन्ट्री बादामसँग खाजाको रूपमा वा सलाद वा ओभनमा सामग्रीको रूपमा राख्छु।

मलाई यी कच्चा बदामहरू मन पर्छ जुन जैविक र बाफ रसायन बिना नै पाश्चराइज हुन्।

१०. लिनेन
हितोपदेश :31१:१:13 NIV: ऊन र सूतीको चयन गर्नुहोस् र चिन्तित हातहरूसँग काम गर्नुहोस्।

लिनेनलाई बाइबलमा कपडा बनाउनको लागि सूती कपडाको प्रयोग गरिन्थ्यो। तर यसको फाइबर, ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड, प्रोटीन र लिग्ननको उच्च प्रतिशतको कारणले यसको एक महान औषधीय मूल्य पनि थियो। यसले लिग्नेन्सको उच्चतम बोट स्रोतहरू मध्ये एक समावेश गर्दछ, अरू कुनै पनि भन्दा times०० गुणा बढी। यी एन्टिऑक्सिडन्टहरूको रूपमा रगतमा चिनी, कोलेस्ट्रॉल कायम राख्न र क्यान्सर रोकथाममा मद्दत गर्दछ।

म भुमि फ्ल्याक्स बीउहरू ग्रेज न्युट्रिज इनटेज, स्मूदी वा खाना पकाउँदा पनि खानुपर्दछ। फ्ल्याससीड तेल महँगो भए पनि प्रायः स्वास्थ्य खाना स्टोरहरूमा उपलब्ध छ। यहाँ मेरो मनपर्नेहरू मध्ये एक हो: भूमि जैविक फ्ल्याक्स बीज।

यी केवल बाइबलमा उपचार गर्ने केही खाद्य पदार्थहरू हुन् जसले हामीलाई राम्रो खाना छनौटहरू प्रस्ताव गर्छन्। र जति हामी घाँस खानित र जैविक उत्पादनहरू खान सक्दछौं हानिकारक एन्टिबायोटिक वा कीटनाशकहरूबाट आफूलाई जोगाउन, हाम्रो खानाले जति राम्रो गर्दछ हामीलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ। जब पाप संसारमा प्रवेश भयो, रोग पनि प्रवेश भयो। तर परमेश्वरले उहाँको महान् बुद्धिमा हामीलाई चाहिने स्रोतहरू र बुद्धि प्रयोग गर्नुभयो जुन हामीले उहाँलाई सम्मान गर्न र हाम्रो शरीरलाई पवित्र आत्माको मन्दिरको रूपमा स्वस्थ राख्नको लागि उत्तम प्रयोग गर्न सक्दछौं।