सुत्नु अघि प्रार्थना गर्दा तनाव कम हुन्छ र लचिलोपन बढ्छ

आज हामी किन बुझ्न प्रयास गर्न चाहन्छौं पार्थना गर्नु सुत्नु अघि यसले हामीलाई राम्रो महसुस गराउँछ। दिनको समयमा हामीलाई समात्ने चिन्ता र तनावले हामीलाई शान्तिमा आराम गर्न दिँदैन, तर प्रार्थनाले हामीलाई मद्दत गर्न सक्छ।

प्रार्थनाको फाइदाहरू

पहिलो स्थानमा, ओछ्यानमा जानु अघि प्रार्थना गर्दा हामीलाई दिनको उज्यालो बहाउन अनुमति दिन्छ प्रतिबिम्बित आफ्नो विचार, शब्द र व्यवहार मा, र कोथाहा पाउन आफ्नो गल्तीहरु। यस तरिकाले, तपाईंले दिनको समयमा सोच्नुभएका वा गर्नुभएका सबै कुराहरूबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, र आफूसँग थप शान्ति महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

साथै, यसले उसलाई मुक्त गर्न सक्छ तनाव र तनाव दिनको समयमा संचित। तनाव कम गर्न र सुत्नु अघि आफ्नो दिमागलाई आराम गर्नाले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्छ, चिन्ता र डिप्रेसनका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। धेरै निद्रा विशेषज्ञहरू भन्छन् कि सुत्नु अघि भगवानको ध्यान वा पुकार गर्ने मानिसहरू राम्रोसँग सुत्ने र ताजा र उत्साही भएर उठ्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

हामीले परमेश्वरलाई सम्बोधन गर्ने यो इशाराले जीवन सुधार्न पनि मद्दत गर्न सक्छ आध्यात्मिक सम्बन्ध। प्रियजनहरू, संसार, वा आफैंको लागि प्रार्थनाले तपाईंलाई ठूलो समुदायको हिस्सा महसुस गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई सम्झाउँछ कि तपाईं संसारमा एक्लै हुनुहुन्न। जडानको यो भावनाले शान्ति र शान्तिको भावनालाई पूरक बनाउँछ, दैनिक चिन्ताबाट शरण प्रदान गर्दछ।

धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि ध्यान र प्रार्थना सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छआत्माबल, कम गर्नफिक्री, आराम गर्न तनाव र लचिलोपन बढाउन पनि। प्रार्थनालाई धेरैले जीवनको कठिन समयमा बल र साहस खोज्ने उपकरणको रूपमा हेर्छन्।

अब यो स्पष्ट छ किन यो साधारण इशारा अर्थ भरिएको छ। हामी कुन कारणले परमेश्वरमा फर्कन्छौं भन्ने कुराले फरक पार्दैन, महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि सधैं यो हृदयले गर्नु हो र हाम्रो कुरा सुन्ने कोही हुनुहुन्छ भन्ने थाहा पाउनु हो।