सुत्नु भन्दा पहिले यो प्रार्थना भन्नुहोस्

आज राती सुत्न जानु अघि, यो प्रार्थना भन्नुहोस्। तपाइँ विश्वास र अर्को दिन को लागी सकारात्मक संकल्पहरु बाट भरीएको मुटु संग तपाइँको आँखा बन्द गर्नुहुनेछ।

भगवान, मेरो सहयोगमा आउनुहोस्।
प्रभु, मलाई मद्दत गर्न हतार गर्नुहोस्।
पितालाई महिमा
र छोरालाई
e allo Spirito Santo।
जसरी यो सुरुमा थियो
र अब र सदाको लागी,
सधै सधैका लागि। आमेन

हे भगवान, आज मलाई बचाउनुभएकोमा धन्यवाद
र मलाई धेरै आशीर्वाद र धन्यवाद दिन को लागी।
म मेरो समर्पण नवीकरण गर्दछु र म माफी चाहन्छु
मेरा सबै पापहरु।

साथै दिन को एक संक्षिप्त सारांश बनाउनुहोस्, संक्षेप मा संग सम्झना
राम्रो चीजहरु को लागी कि भयो को लागी कृतज्ञता, र
तिमीले गरेका पापहरु को लागी ईमान्दार दु: ख संग पश्चाताप गर्दै।