तिमि दुखि छौ? कष्ट भोग्दै हुनुहुन्छ? कसरी तपाइँको चिन्ता कम गर्न भगवान लाई प्रार्थना गर्ने

के तपाइँ अहिले सामना गरिरहनुभएको कठिनाइहरु बाट दुखी हुनुहुन्छ?

के तपाइँ स्वास्थ्य समस्याहरु छन् कि तपाइँ तपाइँको खुशी को लागत गरीरहेको छ?

के तपाइँ तपाइँको नजिक कोहि गुमाउनु भएको छ र यस्तो लाग्छ कि तपाइँ दुखाइ मा पर्न सक्नुहुन्न?

त्यसपछि तपाइँ यो जान्न आवश्यक छ: भगवान तिम्रो साथमा हुनुहुन्छ! उहाँले तिमीलाई त्याग्नुभएको छैन र अझै घाइते घाउहरु लाई निको पार्न र भाँचिएको आत्माहरु लाई मर्मत गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ: "उहाँ भाँचिएको मुटुलाई निको पार्नुहुन्छ र उनीहरुको घाउहरु लाई बाँध्नुहुन्छ" (भजन १४147: ३)।

जसरी उसले लूका:: २०-२५ मा समुद्रलाई शान्त पारेको छ, तपाइँको मुटुमा शान्ति ल्याओ र दु: खको भार तिम्रो आत्मा बाट हटाउनुहोस्।

यो प्रार्थना भन्नुहोस्:

"हे प्रभु, मलाई ढिलो गर्नुहोस्!
मेरो मुटुको धड्कन राहत
मेरो मन को शान्त संग।
मेरो हतारको गति शान्त गर्नुहोस्
समय को शाश्वत क्षेत्र को एक दर्शन संग।

मलाई देउ,
मेरो दिन को भ्रम को बीचमा,
अनन्त पहाडहरु को शान्त।
मेरो तंत्रिका मा तनाव तोड्नुहोस्
आराम संगीत संग
गायन धाराहरु को
त्यो मेरो सम्झनामा बाँचेको छ।

मलाई थाहा पाउन मद्दत गर्नुहोस्
निद्रा को जादुई शक्ति,
मलाई कला सिकाउनुहोस्
ढिलो गर्न
एउटा फूल हेर्न को लागी;
एक पुरानो साथी संग च्याट गर्न को लागी
वा एक नयाँ एक बढ्न;
कुकुर पाल्नु;
एक स्पाइडर एक वेब निर्माण हेर्न;
बच्चालाई मुस्कुराउन;
वा एक राम्रो किताब को केहि लाइनहरु पढ्न को लागी।

मलाई हरेक दिन सम्झाउनुहोस्
कि दौड सधैं छिटो द्वारा जीत छैन।

मलाई हेर्न दिनुहोस्
विशाल ओक को शाखाहरु बीच। र जान्नुहोस् कि ऊ ठूलो र बलियो भएको छ किनकि ऊ बिस्तारै र राम्रो संग बढेको छ।

मलाई बिस्तारै, प्रभु,
र मलाई प्रेरणा दिनुहोस् मेरो जराहरु लाई जीवन को स्थायी मूल्यहरु को माटो मा गहिरो राख्न को लागी "।