Å be før du legger deg lindrer stress og øker motstandskraften, det er derfor

I dag ønsker vi å prøve å forstå hvorfor å be før vi legger oss, føler det oss bra. Angsten og stresset som griper oss om dagen lar oss ikke hvile i fred, men bønn kan hjelpe oss.

Fordelene med bønn

For det første lar det å be før vi legger oss belyse dagen reflektere på ens tanker, ord og oppførsel, og av rå vite dine egne feil. På denne måten kan du bli kvitt alt du har tenkt på eller gjort i løpet av dagen, og føle deg mer i fred med deg selv.

I tillegg kan det frigjøre ham stress og belastning akkumulert i løpet av dagen. Å redusere stress og slappe av i sinnet før sengetid forbedrer søvnkvaliteten, og bidrar til å redusere symptomer på angst og depresjon. Mange søvnspesialister sier at folk som mediterer eller påkaller Gud før de legger seg, har større sannsynlighet for å sove godt og våkne opp uthvilt og forfrisket.

Denne gesten som vi retter til Gud kan også bidra til å forbedre livet åndelig forbindelse. Å be for kjære, verden eller deg selv hjelper deg å føle deg som en del av et større fellesskap og minner deg på at du ikke er alene i verden. Denne følelsen av tilknytning utfyller følelsen av fred og ro, og gir et tilfluktssted fra daglige bekymringer.

Flere studier har vist at meditasjon og bønn kan bidra til å forbedreselvtillit, for å redusereangst, for å lindre det stresset og til og med for å øke motstandskraften. Bønn blir av mange sett på som et verktøy for å finne styrke og mot i vanskelige tider i livet.

Nå er det tydeligere hvorfor denne enkle gesten er full av mening. Det spiller ingen rolle hvilke grunner vi henvender oss til Gud, det viktige er å alltid gjøre det med hjertet og vite at det er noen som lytter til oss.