Hvordan gjøre frykt om til tro under pandemien

Coronavirus har snudd verden på hodet. For to eller tre måneder siden, vedder jeg på at du ikke hørte mye om coronavirus. Jeg gjorde ikke. Ordet pandemi var ikke engang i horisonten. Mye har endret seg de siste månedene, ukene og til og med dagene.

Men du, og andre som deg, prøver å få gode faglige råd, spesielt når det ikke er lett. Du gjør ditt beste for å vaske hendene ofte, unngå å berøre ansiktet ditt, bruke ansiktsmaske og stå to meter unna andre. Du reparerer til og med deg selv på stedet.

Likevel vet vi at det er mer å overleve en pandemi enn å bare unngå infeksjon. Bakterier er ikke den eneste smitte som har spredt seg i en virusepidemi. Det samme gjør frykt. Frykt kan være enda mer virulent enn selve coronaviruset. Og nesten like skadelig.

Hva gjør du når frykten tar over?

Det er et godt spørsmål. Som geistlig trener veileder jeg andre kirkeledere ved å skape en fornyelseskultur, et lederprogram som jeg har utviklet. Jeg bruker også mye tid på å veilede andre rusavhengige og alkoholikere under utvinningen. Selv om dette er to veldig forskjellige grupper av mennesker, har jeg lært av dem begge hvordan man kan gjøre frykt til tro.

La oss ta en titt på to måter frykt kan stjele din tro på; og to kraftige måter å kreve fred på. Selv midt i en pandemi.

Hvordan frykt stjeler troen din

Det pleide å være at i det øyeblikket jeg følte spenningen av frykt, forlot jeg Gud og forlot meg selv. Jeg vil gjerne unnslippe alt og løpe (frykt). Jeg løp til narkotika, alkohol og mye mat. Du heter det, det gjorde jeg. Problemet er at det å løpe bort ikke har løst noe. Etter at jeg hadde løpt, hadde jeg fortsatt frykten, samt bivirkningene av å overdrive det.

Mine brødre og søstre som har kommet seg, har lært meg at frykt er normal. Det er også normalt å ønske å rømme.

Men selv om frykt er en naturlig del av å være menneske, forhindrer det å sole seg i deg å motta all den godheten livet har ventet på deg. Fordi frykt forstyrrer evnen til å omfavne fremtiden.

Mer enn 30 år i avhengighetsgjenoppretting og flere tiår i departementet har lært meg at frykt ikke er for alltid. Hvis jeg ikke skader meg selv, hvis jeg holder meg nær Gud, vil dette også passere.

Hvordan takle frykten i mellomtiden?

Akkurat nå lytter pastoren, presten, rabbinen, imamen, meditasjonslæreren og andre åndelige ledere, ber, studerer Bibelen, musikk, yoga og meditasjon live stream. Selskapet til de du kjenner, selv på avstand, vil hjelpe deg å forstå at alt ikke er tapt. Sammen skal dere klare det.

Hvis du ikke har et vanlig åndelig samfunn, er dette en flott tid å ta kontakt. Det har aldri vært enklere å prøve en ny gruppe eller en ny praksis. Ikke bare det, åndelighet er bra for immunforsvaret.

Forny FRYKT og gjenvinn troen din

Sett frykt på hans side, og han vil avsløre måter å gjenvinne din tro på. Når jeg blir sittende fast i frykt, betyr det ganske enkelt at jeg glemmer at alt er bra. Frykt har en ekstraordinær evne til å trekke meg inn i en forferdelig innbilt fremtid, der alt viser seg forferdelig. Når det skjer, husker jeg hva mentoren min sa til meg: "Hold deg der føttene dine er." Med andre ord, ikke gå inn i fremtiden, hold deg i øyeblikket.

Hvis øyeblikket er veldig vanskelig, ringer jeg til en venn, klemmer hunden min og får en andaktig bok. Når jeg gjør det, skjønner jeg at grunnen til at alt er bra, er fordi jeg ikke er alene. Gud er med meg.

Det tok litt tid, men jeg fant ut at jeg virkelig kan overvinne frykt. Jeg kan møte alt og stå opp. Gud vil aldri forlate meg og vil aldri forlate meg. Når jeg husker slipper jeg å ta alkohol, narkotika eller megaporsjoner mat. Gud har vist meg at jeg kan takle det som er foran meg.

Vi føler oss alle sammen ensomme eller av og til. Men disse vanskelige følelsene forstørres på usikre tider som disse. Men hvis du føler at du trenger flere av tipsene ovenfor, ikke vent. Ta kontakt og be om ytterligere hjelp. Ring din prest, minister, rabbin eller venn i den lokale troen. Ikke nøl med å kontakte et gratisnummer for angst, mental helse eller selvmord. De er der for å hjelpe deg. Akkurat som Gud er.