Praktiske råd om kristen faste

Praktiske råd fra far Jonas Abib

Under Lenten-reisen anbefales det å faste, men hvilke røtter har skikken og hvilken sans har faste i dag?

Vi kan alle faste: unge mennesker eller voksne, gravide eller ammende mødre, trette eller syke eldre mennesker. Hvem som helst kan gjøre det uten å gjøre noen skade, i tilfelle det kommer til nytte.

Mange mennesker ikke faste fordi de ikke vet hvordan de skal gjøre det; de ser for seg at det er en veldig vanskelig ting å gjøre og også "smertefullt" og at de aldri vil lykkes.

For å hjelpe med å rydde opp i tvil og eliminere frykten til disse menneskene, skrev jeg dette heftet om å faste.

Det jeg presenterer her er resultatet av min erfaring.

Ikke at jeg er modell: Jeg var faktisk en ganske lat fyr; over tid har jeg imidlertid samlet meg erfaringer som jeg vil dele med deg.

Det er mange andre bøker som du kan lære mer om "mystikken" ved faste. På disse sidene ønsker jeg å ta opp det praktiske aspektet.

Det er flere varianter. Vi vil bare diskutere fire typer her som vil være til stor hjelp i denne praksisen.

Fasting foreskrevet av Kirken

Dette er det som kalles den som er foreskrevet for hele kirken, og som derfor er ekstremt enkel fordi den passer for enhver person.

Noen vil kanskje tro at det er en fastende eller egentlig ikke fastende, fordi det er for enkelt å sette i verk. Men det er ikke helt tilfelle.

Denne måten å faste kommer fra kirkens tradisjon og kan praktiseres av alle, uten unntak.

Grunnlaget for denne typen faste er at du spiser frokost som vanlig, da spiser du bare ett måltid i løpet av resten av dagen.

Du kan velge mellom lunsj eller middag, alt etter vaner, helse og jobb.

Det andre måltidet vil bli erstattet av en enkel matbit etter dine behov.

På denne måten. Hvis du for eksempel velger lunsj som et komplett måltid, spiser du bare noe til middag som gjør at du kan tilbringe resten av natten uten å bli sulten.

Det viktige, og her ligger essensen av faste, er disiplin, ikke å spise noe utover disse tre måltidene.

Det som betyr noe er å bryte vanen med å "nappe" å åpne kjøleskapet flere ganger om dagen for å "klype" noe.

På denne dagen må du unngå søtsaker, søtsaker, sjokolade, informasjonskapsler og ting av denne typen.

La de forfriskende drinkene og kaffen ligge til side.

For de mest uregjerlige (og mange av oss er) dette er allerede, virkelig raske og vanskelige! Sult lider ikke i denne typen faste.

Jo flere mennesker pålegger seg en disiplin, jo mer demper de halsen! Og dette er nettopp formålet med faste

Hvem som helst kan praktisere det, selv ikke syke, fordi vann og medisiner ikke stopper det; ikke engang om melk var nødvendig for å ta sistnevnte, siden disiplinen fortsatt ville opprettholdes.

For syke eller eldre kan disiplinen til og med bestå i å ta medisiner og ta dem riktig.

Fastende på brød og vann

Denne faste består i å spise brød når du er sulten og drikke vann når du er tørst: ingenting annet.

Det er ikke et spørsmål om å ta dem samtidig; tvert imot, det er nettopp dette som må unngås.

Det er best å spise litt brød om gangen hele dagen. Det vil sees at dette får en ny smak. I tillegg må man drikke vann flere ganger i løpet av dagen. Organismen trenger det. Så du må drikke det selv når du ikke har lyst.

Det viktigste, regelen er at du bare spiser brød og bare drikker vann. Jeg gjentar: det er ikke for å dempe sult og enda bedre tørst. Dette er en form for faste som senker halsen mest, som generelt gjør at vi bare handler for ren og enkel selvtilfredshet. Det pålegger derfor disiplinen som kjemper mot spissen for å spise hele dagen.

I faste med brød og vann anbefales det å konsumere cassava-brød som er veldig betydelig, samt fullkornsbrød. Disse brødtyper, som er fullkorns, er betydelige og unngår forstyrrelser. Men selv en vanlig sandwich er nok til å lage en god faste uten å bli angrepet av sult.

Fasting basert på væsker.

Den tredje fasten krever at du tilbringer en hel dag uten å spise noe, bare å ta i væsker: du vil bare mate på disse. Det er en veldig effektiv fastemetode som holder halsen i sjakk og garanterer disiplin.

Som væske har du et bredt utvalg av alternativer og mulige kombinasjoner, som holder deg godt matet og passer uten å avbryte fort.

Det anbefales å drikke te. Å kunne velge, det er forskjellige typer. Varm, med litt sukker eller honning, gir næringen næring og holder magen varm: viktig ting. De som ikke kan bruke sukker eller honning, kan bruke søtstoffer eller ta den rene drikken: på denne måten vil de frata seg glukose, som er en mat, men vil beholde fordelene ved te og varme. Foretrekker det kan du drikke kald eller is, spesielt om sommeren.

Appelsinbrus, sitronade og fruktjuicer er også egnet for denne dagen. Det samme gjelder belgfrukter, gulrot, rødbeter og grønnsaksjuice generelt. Vær imidlertid forsiktig med å drikke bare saften og ikke massen.

Å kombinere frukt, belgfrukter og grønnsaker øker sjansene for god ernæring.

De forskjellige juice, søtet med sukker, honning eller søtstoffer. eller full absolutt, de er alltid næringsrike og lar være lette og bedre disponert for bønn og andre intellektuelle eller fysiske aktiviteter.

Et annet mulig alternativ. for denne typen raske er det kokosvann, en komplett mat som inneholder alle elementene for å holde kroppen fuktig og næret.

For de som ikke har lett for å finne denne drikken, kan de imidlertid ty til en "hjemmelaget" drink, som tilfredsstiller matbehovet vårt veldig godt. Et glass vann, med en skje sukker og en klype salt er en utmerket drink.

Vi kan gå gjennom en hel dag uten problemer ved å innta bare denne blandingen.

Her er en utmerket rask.

Det er noen som bruker hele dagen på å drikke bare vann: i dette tilfellet er det en total rask som er fremfor alt mulig for de som har hatt muligheten til å trene i dette.

Du kan komme dit gradvis med inntak av bare væsker opp til total faste: juice, te, kokosnøttvann, hjemmelaget drikke og til slutt bare vann. Ingenting hindrer deg i å begynne å faste på brød og vann.

Den trente personen slutter gradvis å spise, og lykkes dermed med å ankomme i fasten.

Jeg sier ikke at dette absolutt bør gjøres.

Jeg viser bare at det er noe mulig og ikke så vanskelig.

Det handler om å skaffe seg trening og disiplin: og her ligger essensen av faste.

Det viktige er at disse typer faste etterlater kroppen lett, godt hydrert og lar fordøyelsessystemet hvile. Hodet blir lysere, sinnet er åpent og vel disponert for åndelige aktiviteter.

Ikke bare til bønn og ettertanke; men det er også mer mottakelig for studier, refleksjon, lesing, skriving, beregninger, prosjekter, kreative musikalske og poetiske aktiviteter.

Alle aktiviteter, i feltene der du vil forbedre deg, blir foretrukket av faste.

En viktig observasjon å gjøre er at å utføre intellektuelt arbeid som krever konsentrasjon og mental innsats, å drikke, spise, ta kaffe, røyke er en dårlig vane. Det bygger spenning på spenning. Denne vanen skaper en illusjon om at alt dette gjør sinnet mer aktivt og letter kreativiteten. Faktisk tjener det bare til å forgifte og øke spenningen.

I tillegg til te, juice, kokosnøtt vann og hjemmelaget drikke, kan buljong også vurderes. Disse matvarene blir generelt spist varme, og viktigst av alt. de inneholder salt, noe som er sterkt anbefalt.

Alle, men spesielt eldre og syke, kan lage en veldig sunn rask basert på buljonger som det for saftene er en stor variasjon.

Vær imidlertid forsiktig med at jeg ikke sier supper og supper, ved å si buljonger, selv om kjøttbuljong også kan konsumeres.

Det viktige er at bare væsken forbrukes, som fremfor alt har fordelen av å være varm, næringsrik og inneholder salt.

Spesielt på kalde vinterdager er bruk av buljong en utmerket måte å faste da det sikrer inntak av kaloriene som er nødvendige for aktiviteter, spesielt åndelige.

Total faste

I denne fjerde typen fasting tas ingenting: bare vann drikkes.

Det anbefales, før du opplever denne formen for faste, å trene på brød og vann og en basert på væsker som kan tjene som trening.

Men er det mulig å gjøre en rask uten å innta en gang vann?

Ja, som jeg sa før, det er mulig, men godt trente mennesker kan prøve å gjøre det.

Det er viktig å få det inn i hodet at du ikke gjennomgår en utholdenhetstest. Vi trenger ikke å bevise noe for noen: verken for oss selv eller for Herren.

Målet med faste er møtet med Gud, det er å oppmuntre til bønn, å gi seg selv en disiplin.

Det tjener til å åpne oss for nåde (for ettertanke, forbønn og salvelse av Den Hellige Ånd.

Som vi sa ovenfor, kroppen vår trenger vann, for å være godt hydrert, for å handle og reagere i det åndelige feltet.

Og siden faste er beregnet på "soldater" som "kjemper for Gud" i den åndelige dimensjonen, er det nødvendig å drikke vann flere ganger om dagen når du gjør det totale.

Når det gjelder tiden for å avslutte fasten, spesielt den totale, kan du avslutte klokken 4 på ettermiddagen eller forlenge den til 5, 6 eller 8 om kvelden.

Det viktige er å bli matet og handle med sunn fornuft.

Intensjonen vår er ikke å bygge helter.

Jeg gjentar: vi må ikke lyve for noen, verken for oss selv eller la være å si for Herren.

Avsluttende merknader

En veldig vanlig feil folk gjør er å ha en faste dag med å hoppe over frokost om morgenen.

På denne måten begynner vi å starte raskt fra det siste måltidet tilberedt kvelden før og ikke fra morgenen.

Disse feilinformerte menneskene ender opp med å resultere i et sinn. som vanligvis starter tidlig: hodepine er ikke målet med å faste.

Som sagt er det noe som lar personen være uvel resten av dagen, gjør dem irritabel og alltid klar til å miste tålmodigheten, og dette er helt i motsetning til hva de håper å oppnå.

Det er som om dette ikke var nok, alle disse ulemper og hodepine forhindrer personen i å utføre sine åndelige aktiviteter godt, spesielt bønn, og motsetter seg selve formålet med å faste.

Og hvorfor skjer alt dette?

Fordi magesyrer blir veldig aktive når personen bruker flere timer uten å mate, særlig etter en natts hvile.

Det er lurt å spise frokost om morgenen regelmessig, som du gjør hver dag, og å begynne å faste derfra.

Hvis du gjør det, unngår du hyperaktivitet av magesafter, hodesmerter, irritabilitet og uunnværlighet.

Hvis du er vant til å ikke spise noe om morgenen, eller du bestemmer deg for at du ikke vil gjøre det, må du i det minste ta en drink, helst noe varmt.

Dette vil gjøre fordøyelsessystemet bra ved å forberede det på fastedagen. Men hvis du ikke vil gjøre en hel dag med faste og foretrekker å starte på ettermiddagen, så er det godt å drikke et godt glass litt varmet vann.

Dette favoriserer aktiviteten i fordøyelsessystemet og unngår at han lider av plagene som blir nevnt.

En siste vesentlig observasjon.

I hverdagsspråket snakker vi mange ganger om fastende godteri, alkoholholdige drikker, forfriskninger.

Av fjernsyn.

Det er en god praksis, som absolutt har en viss verdi, og som vi ikke må unnlate å gjøre.

Men det er ikke riktig å gi den navnet på faste: i virkeligheten er det en mortifikasjon. Når du pålegger en mortifikasjon, fratar du deg frivillig noe ved å tilby denne praksisen som et offer.

Dette er veldig gyldig og behagelig for Herren, og er et utmerket middel til å gi seg selv disiplin og selvkontroll.

Men som på pengesfæren: tienden er, tienden og gaven er, ofringen; så innen mat og i forhold til andre mangler: faste er
faste og mortification er mortification. Du kan komme med så mange tilbud du vil, men du må ikke glemme å gi tiende. På samme måte kan du gjøre så mange dødeligheter du vil, og dette er bra; men jeg insisterer: ikke glem å faste.

Fasting er en formue som vi trenger å gjenvinne.

Det er et sterkt uttrykk for samfunnet som har bestemt seg for å konvertere, for å starte et nytt liv. Du er sannsynligvis en av mange mennesker som enten ikke kjenner ham eller som begynner å kjenne ham nå, og av denne grunn har de aldri praktisert det. Nå, med denne nye kunnskapen om emnet, begynner du å praktisere det, siden det sikkert vil gi fordeler for deg og Kristi legeme.

Gud velsigne din fort.

Å bli faste som .... Rns-utgaver _ Roma