Vet du hvem som oppfant ettermiddagsluren? (Bønn til Saint Benedict beskyttelse mot ondskap)

Praksisen med lur ettermiddagste som det ofte kalles i dag er en veldig utbredt skikk i mange kulturer. Det kan virke som et enkelt øyeblikk med avslapning i løpet av dagen, men det gir faktisk mange fordeler for kroppen.

Opprinnelsen til ettermiddagsluren har svært eldgamle røtter. Faktisk går det tilbake til tidene forprimitiv mann, da napping var en nødvendighet for å overleve tøffe miljøforhold. I løpet av perioden neolitisk, mange mennesker trakk seg tilbake for en kort søvn hele dagen for å øke energien og forbedre produktiviteten.

Saint Benedict oppmuntret til praksisen med å ta en ettermiddagslur

Imidlertid er den inne middelaldertid at denne praksisen ble oppmuntret og praktisert. Det ble implementert av Saint Benedict, grunnleggeren av benediktinerordenen. St. Benedict ble født på 600-tallet i Italia og er hovedsakelig kjent for å ha grunnlagt klosteret til Monte Cassino og for å ha skrevet "St. Benedikts regel“, en tekst som etablerte reglene for liv kloster for munker. Regelen understreket viktigheten av en balansert liv, med tid dedikert til begge arbeid enn hvile.

I følge noen historikere oppfordret Saint Benedict sine munker til å ta en kort søvn ettermiddag for å lade opp energien og forbedre konsentrasjonen i øyeblikk med bønn og studier. Blunden ble ansett som en tid for speilbilde, en måte å frigjøre sinnet fra daglige tanker og bekymringer.

Uavhengig av opprinnelsen er det viktig å merke seg at ettermiddagsluren har vist seg å ha mange helsemessige fordeler. Tallrike vitenskapelige studier har vist at en kort pause i løpet av dagen forbedrer helsen konsentrasjon, hukommelse, kreativitet og humør. I tillegg kan hvile hjelpe redusere stress, tretthet og forbedre fysisk ytelse.

I praksis kalles det en lur fordi den skal vare ca 20-30 minutter. Dette tidsintervallet lar kroppen gå inn i en lett søvnfase, uten å nå de dypere fasene.