Åndelighet: 7 anti-stress tips

En av de viktigste plagene i dette århundret stammer fra livet vi tror vi må føre: et "høyhastighets" liv. Denne ekspanderende pesten kalles stress. Har du noen gang prøvd det? Har du noen gang lurt på hvordan du kan bli kvitt det? Klart du gjorde det! Alle har det! I dag har jeg bestemt meg for å hjelpe deg og gi deg antistress-tips for å frigjøre deg fra disse spenningene.

Hvordan håndtere stress
Antistressprosessen jeg gir deg her, må følges strengt i 9 dager. Det skal være nok for å bedre håndtere stress og føle deg bedre hvis du legger det på alvor. Følg de 7 tipsene som tilbys her, for å gjøre dette.

Hvis omstendighetene hindrer deg i å anvende disse tipsene nøye, kan du utføre dem i praksis i ytterligere 9 dager eller til og med 18 dager til om nødvendig!

Selv om Guardian of Angels holder et øye, må du forsøke å lindre stresset du står overfor. Med mindre du prøver hardt selv, vil Guardian of Angels ikke se noen grunn til å hjelpe deg. Som ordtaket sier "Gud hjelper dem som hjelper seg selv".

Antistressråd nr. 1: lære å puste
Det høres veldig enkelt ut, men prøv det, så vil du innse problemene som kan løses. Øv hver morgen når du våkner slik:

Pust dypt gjennom nesen,
Hold pusten i noen sekunder, og kast den brått ut.
Gjenta denne øvelsen minst tre ganger på rad.

Gjør denne øvelsen når angst prøver å få overtaket. Du vil føle deg stresset som om en enorm byrde har blitt løftet av skuldrene dine. I alt dette, ikke glem at Guardian of Angels alltid er på din side for å hjelpe deg.

Antistressråd nr. 2: kommuniser med deg selv og sove
Hver natt, før du legger deg, kan du si en kort bønn (uansett hva det er) om å være i kontakt (eller gjenopprette kontakt) med Guardian of the Angels.

Gradvis vil du sove bedre og tilbringe nettene i fred. Søvn, som er en av de viktigste kildene til tilgang til harmoni, er en stor alliert når det gjelder å bekjempe stress.

Antistressråd nr. 3: følg rytmen i naturen
Våkn opp når dagslyset slukkes og sov når natten har falt så mye som mulig (sommerferien er perfekt for en slik praksis).

På denne måten vil du være i harmoni med rytmen til Moder Jord. Stoffskiftet ditt vil bli styrket og vil omgi den positive energien i naturen.

Antistressråd nr. 4: sunt kosthold
Bli kvitt alt (sentralstimulerende midler som alkohol, kaffe, te, etc.) som kan være skadelig for den indre kroppen din (minst i løpet av denne 9 dagers perioden).

Velg grønnsaker, frukt og fisk fremfor kjøttprodukter.

Lidelsene til dyr som har blitt drept for å bli spist, kan gi betydelig og ubevisst stress.

Antistressråd nr. 5: trening
Tankene som besetter deg om noe er vondt. Den beste måten å bli kvitt dem er å trene!

En lang daglig tur, for eksempel, lar deg glemme bekymringene dine. Dette vil føre til at indre ro råder i deg og reduserer stressnivået hvis det ikke gjør deg fullstendig kvitt den. Sportsrelaterte aktiviteter vil også gi deg tilfredsstillende glede!

Antistressråd nr. 6: øve på åndelig tygging
En stor vismann som lærte meg mye sa til meg:

"Du må åndeliggjøre materie og materialisere sinnet".

I stedet for å tygge problemer konstant, gjør deg følgende vane:

Når du spiser, tygge det du spiser lenge (for å spiritualisere det)
La ånden komme ned på deg ved å lytte til noe åndelig eller lese en åndelig bok på samme tid (på denne måten vil du materialisere ånden).
Dette er hva munker har gjort i århundrer når de hører på bønner mens de spiser; og det er det Guardian of Angels også guider oss!

Antistressråd nr. 7: kontakt med andre på et åndelig nivå
Til slutt, bruk hjertet ditt: ha positive tanker, snakk og handle på en positiv måte.

Og når du kan lytte til andre, så lytt til dem med ditt hjerte! På denne måten vil du lage en ekte "alkymi" som du vil bli gitt tilbake hundre ganger, og som gir de best mulige forutsetninger for indre ro og ro.