ਬਾਈਬਲ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ 10 ਇਲਾਜ਼ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰ ਆਤਮਾ ਦੇ ਮੰਦਰਾਂ ਵਜੋਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਚਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਬਾਈਬਲ ਦੇ 10 ਇਲਾਜ ਭੋਜਨ ਹਨ:

1. ਮੱਛੀ
ਲੇਵੀਟਿਕਸ 11: 9 ਟੀ.ਐਲ.ਬੀ.: "ਮੱਛੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਭੇ ਅਤੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਨਦੀਆਂ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਤੋਂ ਆਵੇ."

ਲੂਕਾ 5: 10-11 ਐਮਐਸਜੀ: ਯਿਸੂ ਨੇ ਸ਼ਮonਨ ਨੂੰ ਕਿਹਾ: “ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਹੁਣ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਫੜਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ”ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਕੰ ontoੇ ਉੱਤੇ ਖਿੱਚਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਾਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਭ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮਗਰ ਹੋ ਤੁਰੇ।

ਬਾਈਬਲ ਦੇ ਮੁ daysਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸ ਨੇ ਮੱਛੀਆਂ ਨਦੀਆਂ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਮਾਨਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਮੁ basicਲਾ ਭੋਜਨ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਤ ਚੇਲੇ ਮਛੇਰੇ ਸਨ. ਕਈਂ ਮੌਕਿਆਂ ਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਚੇਲਿਆਂ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਖਾਧੀ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪਿਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੰਡੇ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਦੋ ਚਮਤਕਾਰ ਕੀਤੇ.

ਜੌਰਡਨ ਰੁਬਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੱਛੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਨਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਮਨ, ਹੈਰਿੰਗ, ਟ੍ਰਾਉਟ, ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ. . ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੋ ਪਰੋਸੀਆਂ ਦੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸੈਮਨ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ofੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਹੋਈ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਪਪਰਿਕਾ ਦਾ ਛਿੜਕਾ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੱਖਣ (ਘਾਹ 'ਤੇ ਚਰਾਇਆ) ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰਾਈ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡੁਬੋਇਆ ਸਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਪਕਾਏ.

2. ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
ਬਿਵਸਥਾ ਸਾਰ 26: 9 ਐਨਐਲਟੀ: ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਆਇਆ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਧਰਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜੋ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਵਗਦੀ ਹੈ!

ਜ਼ਬੂਰਾਂ ਦੀ ਪੋਥੀ 119: 103 ਐਨਆਈਵੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਮੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਮਿੱਠੇ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲੋਂ ਮਿੱਠੇ ਹਨ!

ਮਰਕੁਸ 1: 6 ਐਨਆਈਵੀ: ਯੂਹੰਨਾ ਨੇ istਠ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ, ਉਸਦੀ ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੇ ਦੀ ਪੇਟੀ ਰੱਖੀ ਹੋਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਟਿੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਧਾ.

ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕ ਵਡਮੁੱਲਾ ਸਰੋਤ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੇ ਇਸਰਾਏਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਧਰਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜੋ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਵਗਦਾ ਸੀ - ਇਕ ਉਪਜਾ agricultural ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਖੇਤਰ ਜੋ ਅਸਾਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ - ਕੱਚੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਧੂ ਮੱਖੀਆਂ ਵੀ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਹਿਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਸੀ (ਯੂਹੰਨਾ ਬਪਤਿਸਮਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਯਿਸੂ ਦਾ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਉਸਨੇ ਜੰਗਲੀ ਟਿੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ), ਇਹ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਦਾਤ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੇ ਬਚਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਰੂਪਕ ਵੀ ਸੀ.

ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਕਾਰਨ, ਕੱਚੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਤਰਲ ਸੋਨਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਕੱਚੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ) ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਖੰਡ (ਜਾਂ ਘੱਟ ਚੀਨੀ) ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ.

3. ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਬਿਵਸਥਾ ਸਾਰ 8: 8 NLT: “ਇਹ ਕਣਕ ਅਤੇ ਜੌ ਦੀ ਧਰਤੀ ਹੈ; ਅੰਗੂਰ, ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ; ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ. "

ਲੂਕਾ 10:34 ਐਨ.ਐਲ.ਟੀ.: “ਉਸ ਦੇ ਕੋਲ ਜਾਕੇ, ਸਾਮਰੀ ਨੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੈ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹ ਦਿੱਤੀ। ਤਦ ਉਸਨੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੋਤੇ ਤੇ ਬਿਠਾਇਆ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਗਿਆ ਜਿਥੇ ਉਸਨੇ ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ। ”

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਬਾਈਬਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਸੀ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਵਾ harvestੀ ਕਾਰਨ ਜੋ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿਚ ਵੀ ਫਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਗਥਸਮਨੀ ਦਾ ਬਾਗ, ਜਿਥੇ ਯਿਸੂ ਨੇ ਸਲੀਬ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਤੋਂ ਇਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਦੀ ਰਜ਼ਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਦੇ ਚੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਰੋੜੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਦਰੱਖਤਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਲ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕੀਤਾ. ਜੈਤੂਨ ਨੇ ਬ੍ਰਾਈਨ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਬਹੁਪੱਖੀ ਦਬਾਇਆ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਰੋਟੀ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਲਈ ਅਤਰ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ, ਦੀਵਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਰਾਜਿਆਂ ਲਈ ਪਵਿੱਤਰ ਮਸਹ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.

ਜੌਰਡਨ ਰੁਬਿਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ, ਰੁਬਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਤੋਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਜ਼ੈਤੂਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਟਰੀ ਲਈ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪੈਨ-ਫਰਾਈਡ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 3 ਹਿੱਸੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਮੈਨੂੰ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਬਲਾਸਮਿਕ ਪਸੰਦ ਹੈ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਰੱਖਦਾ ਰਹੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤਾਜ਼ੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਤੇਲ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ.

4. ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
ਹਿਜ਼ਕੀਏਲ 4: 9 NIV: “ਕਣਕ ਅਤੇ ਜੌ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲ, ਬਾਜਰੇ ਅਤੇ ਸਪੈਲ ਲਓ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ 390 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "

ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ, ਰੋਟੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਯਿਸੂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ “ਜੀਵਨ ਦੀ ਰੋਟੀ” ਵੀ ਕਿਹਾ ਸੀ। ਬਾਈਬਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੇ ਅੱਜ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ .ੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੋਟੀ ਦੀ ਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਉਗਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਸੀ.

ਪੂਰੀ ਖਟਾਈ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣਾ ਜਾਂ ਅੰਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੀਜ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਫੈਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਉਗ ਰਹੀ ਕਣਕ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਿਜ਼ਕੀਏਲ ਰੋਟੀ ਫੁੱਲੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੋਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦੋਵੇਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਸਪੈਲ ਕੀਤੇ ਆਟੇ, ਜੌ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਪੈਲਡ ਆਟਾ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਰਾ ਆਟਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ, ਸਮੇਤ ਕੇਕ ਅਤੇ ਸਾਸ.

5. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ
ਕਹਾਉਤਾਂ 27:27 ਟੀ.ਐਲ.ਬੀ.: ਫਿਰ ਪਰਾਗ ਦੀ ਕਟਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਬੱਕਰੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਫਸਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਪਹਾੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.

ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਕੱਚੇ ਬੱਕਰੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸਟਰਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਬੱਕਰੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਗਾਵਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਪਚਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਲੇਕਟੋਜ਼ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੌਰਡਨ ਰੁਬਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ 65% ਆਬਾਦੀ ਬकरी ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਭੜਕਾ. ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਪੂਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਬਣ ਵਿਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

6. ਫਲ
1 ਸਮੂਏਲ 30: 11-12 ਐਨਆਈਵੀ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ - ਇਕ ਦਬਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਕੇਕ ਅਤੇ ਦੋ ਸੌਗੀ ਕੇਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ. ਉਸਨੇ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੀ ਉਠਿਆ.

ਨੰਬਰ 13:23 ਐਨ.ਐਲ.ਟੀ.: ਜਦੋਂ ਉਹ ਏਸ਼ਕੋਲ ਘਾਟੀ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਟਾਹਣੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਖੰਭੇ ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਲੈ ਗਏ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ.

ਪੂਰੀ ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਅੰਜੀਰ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਕੇਕ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦੋ ਜਾਸੂਸਾਂ ਨੇ ਇਸ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਨਾਨ ਦੀ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਭਜਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਜਿਸਦਾ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੇ ਇਸਰਾਏਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਹ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨਾਲ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਾਅ ਤੇ ਲੱਗਣਾ ਪਿਆ.

ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਐਂਟੀਸੈਂਸਰ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਕੇ ਅਤੇ ਈ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਜੀਰ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਰੀਸੇਵਰੈਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਸਨੈਕਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

7. ਮਸਾਲੇ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ
ਕੂਚ 30:23 ਐਨਐਲਟੀ: "ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਮਸਾਲੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ: 12 ਪੌਂਡ ਸ਼ੁੱਧ ਮਿਰਚ, 6 ਪੌਂਡ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਦਾਲਚੀਨੀ, 6 ਪੌਂਡ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਕੈਲਮਸ."

ਗਿਣਤੀ 11: 5 ਐਨਆਈਵੀ: "ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਉਹ ਮੱਛੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਿਸਰ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ - ਖੀਰੇ, ਖਰਬੂਜੇ, ਚਿਕਨ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵੀ".

ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਨੇਮ ਵਿੱਚ, ਦਰਜਨਾਂ ਮਸਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਤਰ ਜਾਂ ਧੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿੰਗੇ ਸ਼ਾਹੀ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਅੱਜ, ਜੀਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਲਸਣ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਈਬਲ ਦੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਧਨੀਆ, ਧੂਪ, ਪੁਦੀਨੇ, ਡਿਲ, ਮਲ੍ਹਮ, ਐਲੋ, ਮਿਰਰੇ ਕਤਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਰ ਇਕ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਈਬਲੀ ਭੋਜਨ ਮਸਾਲੇ ਸਵੱਛ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੋੜ ਹਨ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਮਿਠਆਈ, ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਾਫੀ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੋੜ ਹੈ.

8. ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲ
2 ਸਮੂਏਲ 17:28 ਐਨਆਈਵੀ: ਉਹ ਕਣਕ ਅਤੇ ਜੌਂ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕਣਕ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਸਨ.

ਪੁਰਾਣੇ ਨੇਮ ਵਿਚ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਦਾਲ (ਫਲੀਆਂ) ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਹ ਲਾਲ ਤੂੜੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯਾਕੂਬ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਰਾ ਏਸਾਓ (ਉਤਪਤ 25:30) ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਾਨੀਏਲ ਦੀ "ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ" ਖੁਰਾਕ (ਦਾਨੀਏਲ 1: 12-13) ਵਿਚ.

ਫਲ਼ੀਏਂ ਵਿਚ ਫਲ਼ੀਆ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਚੰਗੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਸ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੌਣ ਦੱਖਣੀ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਬੀਨ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਰੁਬੀਨ ਸੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਨ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਚਮਚ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਦੋ ਮੱਲ੍ਹੀ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਦਾਲ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

9. ਅਖਰੋਟ
ਉਤਪਤ 43:11 ਐਨਏਐਸਬੀ: ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਤਾ ਇਸਰਾਏਲ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ: “ਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ: ਧਰਤੀ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈਗਾਂ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਲ੍ਹਮ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਿਆਓ. "ਸ਼ਹਿਦ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਗਮ ਅਤੇ ਗਿਰਝ, ਪस्ता ਅਤੇ ਬਦਾਮ".

ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਪਿਸਟਾ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੋਵੇਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਨੈਕਸ ਹਨ. ਪਿਸਟਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲੂਟਿਨ (1000%) ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੈਸੀਵਰੈਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਹੈ.

ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਦਾਮ ਇਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੈਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੈਂਟਰੀ ਨੂੰ ਬਦਾਮਾਂ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਤੰਦੂਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ.

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕੱਚੇ ਬਦਾਮ ਪਸੰਦ ਹਨ ਜੋ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਭਾਫ ਰਸਾਇਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੇਸਟਰਾਈਜ਼ਡ ਹਨ.

10. ਲਿਨਨ
ਕਹਾਉਤਾਂ 31:13 ਐਨਆਈਵੀ: ਉੱਨ ਅਤੇ ਲਿਨੇਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.

ਲਿਨਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਲਿਨਨ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਪਰੰਤੂ ਇਸਦਾ ਉੱਚ ਗੁਣਕ ਰੇਸ਼ੇ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲਿਗਨਨ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮੁੱਲ ਸੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਿਗਨਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੌਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਾਲੋਂ 800 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ. ਇਹ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਜੋਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੈਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ, ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੇਵਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਤੇਲ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ: ਜ਼ਮੀਨੀ ਜੈਵਿਕ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ.

ਇਹ ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਕੁਝ ਰਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਘਾਹ-ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉੱਨਾ ਉੱਨਾ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪਾਪ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ, ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਗਈ. ਪਰ ਪਰਮਾਤਮਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਹਾਨ ਸਿਆਣਪ ਨਾਲ ਉਹ ਸਰੋਤ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਤਮ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਪਵਿੱਤਰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਮੰਦਰਾਂ ਵਜੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖ ਸਕੀਏ.