ਮਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ 13 ਸੁਝਾਅ

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਘੱਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਇੱਕ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਨਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਰੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ componentਰਜਾਵਾਨ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਸਿੱਧੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਫੀ ਦਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ (ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਹੀਂ!) ਲੈਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. Looseਿੱਲੇ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ. ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3-4 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ (ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ) ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲਓ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-4 ਘੰਟੇ ਦੀ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ energyਰਜਾ ਬਦਲੀ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਥੱਕ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕਲੀਅਰਿੰਗ ਵੇਖੋਗੇ.

ਸ਼ੁਕਰੀਆ ਵੱਲ ਵਧਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਜੇ ਨਹੀਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਜਰਬੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਜ਼ੋਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.

ਨਿਰਣੇ
ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਨਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਹੁਤ ਅਸਲ ਹੈ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ ਨਿਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ giesਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਮਾਫੀ ਲਈ XNUMX ਕਦਮ
1. ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਚੁਣੋ - ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਬੈਠਦਿਆਂ, ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਚੁਣੋ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਸਧਾਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

2. ਆਰਾਮ ਕਰੋ - ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਮਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਨਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3. ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ - ਹੁਣ ਸਾਹ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. 8-10 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ.

4. ਸਾਹ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ - ਅੱਗੇ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਕਰਾਂਗੇ. ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਥਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ .ਰਜਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਬਿਆਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਭਾਗ ਇਕੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਓਗੇ. ਹਰੇਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਭਾਗ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓਗੇ. ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਹਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ 1, 2 ਅਤੇ 3 ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ 1. ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਕਰੋ.

(ਸਾਹ) ਮੈਂ ਹਾਂ
(ਸਾਹ) ਪੂਰੇ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ
(ਸਾਹ) ਮੈਂ ਹਾਂ
(ਸਾਹ ਨਾਲ) ਕਿਵੇਂ ਰੱਬ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਣਾਇਆ
(ਸਾਹ) ਮੈਂ ਹਾਂ
(ਨਿਕਾਸ) ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ

5. ਚੁਣੇ ਗਏ ਪ੍ਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ: ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤਜ਼ਰਬੇ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਚੁਣਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿਚ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗੱਲਬਾਤ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੇ ਕੀ ਕਿਹਾ.

6. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਾਰ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਹਾਨਾ ਕਸਰਤ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਨਾਲ) ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਆਪਣੀ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ .ੱਕੇ ਹੋਏ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਰੱਖੋ (ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿਚ). ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੱਡੋ. (ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ) ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਪੈਕੇਜ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਬਿਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ, ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

7. ਸਾਹ / ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ ਅਤੇ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦੁਹਰਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਕੰਪੋਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

8. ਸੁਣੋ: ਹੁਣ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਖੇਡੋ. ਇਸ ਵਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ. ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੋਟ ਲੈਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ. ਹੁਣ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਨਿਹਚਾ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਵੱਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ.ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ!

9. ਗੈਰ-ਨਿਰਣੇ ਨਾਲ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ - ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ enerਰਜਾਵਾਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਤਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਜੋ seemsੁਕਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਹਮਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

10. ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਵਕ ਰਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ packageਰਜਾ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦੁਹਰਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦੁਹਰਾਓ. ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਝਾਤੀ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਕਹੋ:

ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੋਹਫ਼ਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ forਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ.
11. ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਚਾਨਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ - ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵੇਖੋ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਚਾਨਣ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦਿਓ. ਹੁਣ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਦੁਹਰਾਓ:

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੌਹਫੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
12. ਦਿਲ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦਾ ਸੰਪਰਕ - ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਹ ਨਵਾਂ ਤੋਹਫਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਬਾਦਲੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਕਹੋ:

ਮੈਨੂੰ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਇਸ ਅਵਸਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਪਿਆਰ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਹੋਵੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ.
13. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓ. ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਓ. ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਇਕ ਵਾਰ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲਈ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ.