ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ: ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰ

ਪਹਿਲੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਦੇ ਕਤਲੇਆਮ ਵਿਚ, ਇਕ ਫਲੂ ਦਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਫ੍ਰੰਟ-ਲਾਈਨ ਖਾਈ ਵਿਚ ਫਸ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਫੈਲ ਗਿਆ, ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਕੁਲ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਇਕੋ ਯੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਮਾਰੇ ਗਏ.

ਇਸ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 50 ਮਿਲੀਅਨ ਅਤੇ 100 ਮਿਲੀਅਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੋਕ ਉਸ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਏ ਜੋ "ਸਪੈਨਿਸ਼ ਫਲੂ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਪੈਨਿਸ਼ ਫਲੂ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰੀ ਮੌਤ ਦਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੁੱਲ ਮੌਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇਸ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਕਾਰਨ ਦੁਖਾਂਤ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਨਾਮ
ਸਪੈਨਿਸ਼ ਫਲੂ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਇਕ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਸੀ ਜੋ ਹੁਣ ਘਰੇਲੂ ਨਾਮ ਹੈ: ਐਚ 1 ਐਨ 1. ਐਚ 1 ਐਨ 1 ਸਾਲ 2009 ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਉੱਭਰ ਕੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਫੈਲ ਗਈ, ਪਰੰਤੂ ਮੌਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. 1 ਦੇ ਐਚ 1 ਐਨ 2009 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਮੌਤ ਦੀ ਦਰ 0,001-0,007 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਮੌਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੱਖਣੀ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ ਹੈ।

ਮੌਤ ਦਰ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਅੰਤਰ ਕਿਉਂ? ਐਚ 1 ਐਨ 1 ਦੇ ਇਹ ਦੋ ਸੰਸਕਰਣ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਸਨ ਅਤੇ ਉਥੇ ਇਕੋ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਾਰੂ ਹੋਣ ਲਈ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਧੱਕਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਐਚ 1 ਐਨ 1 ਦੇ ਦੋ ਸੰਸਕਰਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਖੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ.

ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਵਿਸ਼ਵ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਸੀ. ਉਹ ਹਾਲਾਤ ਜਿਸਦੇ ਤਹਿਤ ਸਪੇਨਿਸ਼ ਫਲੂ ਨੇ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿਚ ਕਰ ਲਿਆ ਸੀ, ਘਿਣਾਉਣੇ ਸਨ. ਪਹਿਲੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਦਾ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਲਸਿਲਾ ਚਲਦਾ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਸਤਰ ਜਿੱਥੇ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਦੀ ਸੀ ਉਹ ਸਥਾਨ ਸਨ ਜਿਥੇ ਨੌਜਵਾਨ ਸੈਨਿਕ ਲਾਸ਼ਾਂ, ਚੂਹੇ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੌਕੇ ਸਨ.

2009 ਵਿਚ, ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰੀਬ ਰਾਸ਼ਟਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪਹਿਲੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਦੇ tਸਤਨ ਸਿਪਾਹੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਦੇਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੌਮਾਂ ਆਪਣੀ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਸਾਫ ਵਾਤਾਵਰਣ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਯੋਗਤਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਐੱਚ 1 ਐਨ 1 ਦੀ ਲਾਗ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਕਈ ਮੌਤਾਂ.

ਚੀਨ ਵਿਚ ਕੋਵਿਡ -19 ਦਾ ਫੈਲਣ - ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਲਾਤ - ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਫਲੂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਫਲੂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੌਕਾ ਹੈ.

ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਝੁੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
ਹਰਡ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਇਕ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜੂਆਲੋਜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜਰਾਸੀਮ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੂਤਕਾਰੀ ਏਜੰਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.

ਝੁੰਡ ਦੀ ਛੋਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀਕਲ mechanੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟੀਕਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (ਆਦਰਸ਼ਕ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਦੇ ਵੀ ਪੈਰ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨਾ ਬਣੇ.

ਸ਼ਬਦ "ਇਮਿologicalਨੋਲੋਜੀਕਲ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ" ਨੋਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹੋ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਨਰਮ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਾਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਛੂਤਕਾਰੀ ਏਜੰਟ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਸਤੇ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਜੋ ਕਿ ਸੰਚਾਰਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸੀਮਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਦੀ ਉਪਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.

ਜਿਸ ਤਰਾਂ ਨਿਮਰ ਇਮਿ ;ਨਿਟੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ, ਵਿਵਹਾਰਕ ਛੋਟ ਲਈ ਵੀ ਇਹੋ ਸੱਚ ਹੈ; ਇਹ ਬਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਬਾਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਝੁੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ?
"ਵਿਵਹਾਰਕ ਝੁੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਅ" ਦੇ ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ, ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ COVID-19 ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੀਆਂ ਗਲਤ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਕੀ ਆਈ.ਐੱਫ.ਐੱਸ.), ਸਾਨੂੰ ਭੀੜ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ ਫਸਣ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, COVID-19 ਵਰਗੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹਨਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਰੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਣਜਾਣ ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਤਆਦਿ.

ਜਾਣੂ ਲੋਕ:

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ;
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਸੀ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ yourੱਕੋ (ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲ);
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਹੜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹਨ.
ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਹ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਰ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

1. ਆਪਣੀ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰੋ - ਇਹ ਇਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਪੈਟਰੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਹਾਂ, ਵਾਇਰਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪੂੰਝਣ ਦੀ ਇੱਥੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਇਕ ਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ). ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ COVID-19 ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਨੌਂ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਾਇਮ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.

2. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਮੂੰਹ, ਨੱਕ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਸਤਹ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਾਇਰਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਉਪਾਅ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਪਰ ਲਾਗ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

Mas. ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤਾਰੀਫਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਓ ਜਿਹੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

4. ਸਵੈ-ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ.

5. ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਧਾਰਣ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਝੁੰਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ COVID-19 ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਮਸਲਨ ਨੂੰ.

ਅਸੀਂ ਉੱਚ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਾਓ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਫਾਇਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲੂ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਾਂਗੇ, ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ COVID-19 ਨਾਲੋਂ averageਸਤਨ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਨ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.