ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪਕੜਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ, ਪਰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਦਿਨ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਝਲਕ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਆਰਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠਾ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁਕਾਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਬੰਧ. ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ, ਸੰਸਾਰ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜੁੜਨ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਨਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਸਵੈ ਮਾਣ, ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈਚਿੰਤਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ. ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਲੱਭਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੰਕੇਤ ਅਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਰੱਬ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਲ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ।