13 wskazówek, jak medytować przebaczenie

Wiele razy nasze mniej pozytywne doświadczenia z przeszłości mogą wydawać się przytłaczające i tworzyć doświadczenie dalekie od równowagi w teraźniejszości. Ta medytacja uzdrawiająca ma na celu umożliwić ci bezpośredni dostęp do energetycznego komponentu wszystkich twoich przeszłych doświadczeń i nie tylko aby uzyskać korzyść z przebaczenia, ale także dać ci możliwość uwolnienia się od przeszłości. Bardzo polecam pracę nad jednym doświadczeniem na raz. Proszę przeczytać całą medytację kilka razy przed rozpoczęciem.

Jeśli w trakcie medytacji poczujesz się bardzo nieswojo, nie powinieneś kontynuować.

Ważne jest, aby przed rozpoczęciem znaleźć spokojne i wygodne miejsce do siedzenia, w którym nie będziesz przeszkadzany przez co najmniej 45 minut. Uważam, że warto wziąć dobry gorący prysznic (nie kąpiel!) Przed rozpoczęciem. Noś luźne, wygodne ubranie. Przed rozpoczęciem najlepiej odczekać co najmniej 3-4 godziny po jedzeniu. Uważam, że medytacja odbywa się naprawdę lepiej wczesnym wieczorem. Po zakończeniu będziesz potrzebować dobrego odpoczynku. Możesz całkowicie zrezygnować z kolacji i poprosić kogoś innego (jeśli to możliwe) o przygotowanie zupy, gdy skończysz. Ważne jest, aby po zakończeniu zapewnić co najmniej 2-4 godziny odpoczynku. Przekształcisz dużo energii, a twoje ciało fizyczne będzie zmęczone. Ponadto, chociaż poczyniłeś znaczne postępy w leczeniu, reszta pozwoli ci nie analizować problemu przez kilka godzin. Kiedy się obudzisz, zauważysz znaczne oczyszczenie energii w związku z problemem.

W stronę wdzięczności
Jeśli wykonasz te kroki, uwolnisz większość, jeśli nie wszystkie, problemu. Zawsze będziesz mógł wrócić do doświadczenia, ale będziesz miał siłę, aby zobaczyć je w nowym świetle. Jednak gdy problem zostanie rozwiązany, gorąco polecam go puścić. Spójrz na to doświadczenie uczenia się i idź naprzód z wdzięcznością.

Brak osądu
Ten proces nie polega na osądzaniu lub obwinianiu innych. To bardzo potężna medytacja, a działające tutaj energie są bardzo prawdziwe. Osądzanie lub obwinianie innych podczas medytacji przedłuży proces gojenia i znacznie utrudni uwolnienie tych energii w przyszłości.

Trzynaście kroków do przebaczenia
1. Wybierz problem - siedząc w miejscu medytacji, wybierz problem. Prawdopodobnie najlepiej wybrać prosty, dopóki nie zapoznasz się z procesem. Dla większości ludzi pierwszy problem zwykle rozwiązuje się sam.

2. Relaks - jeśli masz standardową praktykę, aby rozpocząć medytację, która stawia cię w zrelaksowanym i otwartym miejscu, możesz użyć jej do rozpoczęcia.

3. Skoncentruj się na oddechu - Teraz zacznij koncentrować się na oddechu. Podążaj i wychodź bez próby kontrolowania oddechu. Zrób to dla 8-10 powtórzeń.

4. Połącz oddech z afirmacjami - Następnie wykonamy serię afirmacji wraz z oddechem. Ważne jest, aby podczas oddychania skupić się na energii związanej z tymi stwierdzeniami. Pierwsza część każdego stwierdzenia jest taka sama i powtórzysz słowa na oddechu. Druga część każdego jest inna i powtórzysz ją bez tchu. Wszystkie trzy są wykonywane w kolejności, a kolejność jest powtarzana za każdym razem. Powtórz afirmacje w kolejności 1, 2 i 3, a następnie zacznij ponownie od 1. Dokonaj afirmacji przez około 15 minut.

(oddech) Jestem
(bez tchu) Cały i kompletny
(oddech) Jestem
(bez tchu) Jak Bóg mnie stworzył
(oddech) Jestem
(wydech) Całkowicie bezpieczny

5. Skoncentruj się na wybranym pytaniu: teraz radzimy skupić się na doświadczeniu, które wybrałeś na początku. Ważne jest, aby pamiętać, że podczas tego doświadczenia masz pełną kontrolę. Teraz zacznij powtarzać to doświadczenie w swoim umyśle. Skoncentruj się bardzo wyraźnie i obiektywnie na rozmowach, które prowadziłeś, a najlepiej, żebyś pamiętał, co każdy z was powiedział.

6. Umysłowe usprawiedliwienie ćwiczenia bez sznurków: kiedy skończysz, powtórz tylko część rozmowy. Jeśli zobaczysz (i zrobisz) miejsca, w których traktowałeś drugą osobę niesprawiedliwie, byłeś niegrzeczny lub po prostu nieustannie atakował, będziesz chciał szczerze przeprosić i poprosić o wybaczenie. Przygotuj treść przeprosin i wyobraź sobie, że wkładasz ją do pięknie zapakowanego opakowania. Weź tę paczkę i umieść ją przed osobą (w umyśle). Pokłoń się trzy razy i za każdym razem, gdy mówisz przepraszam, więc idź. (Jeszcze raz w pamięci) Nie martw się tym, co stanie się z paczką lub co z nią zrobią. Twoim celem powinno być szczere przeprosiny bez problemów.

7. Przywróć koncentrację na oddechu / afirmacjach - poświęć kilka minut na oddychanie i powtarzaj afirmacje przez 1-2 minuty. Chcesz po prostu skomponować ponownie do następnego kroku i nie stracić rozpędu.

8. Słuchaj: Odgrywaj teraz swoją część rozmowy. Tym razem bądź absolutnie spokojny. Spróbuj zapomnieć o swojej pierwotnej reakcji. Czasami pomaga postrzegać siebie jako osobę trzecią, która nie jest zainteresowana robieniem notatek. Słuchaj uważnie. Teraz powtórz jeszcze raz i skup się na punkcie, który ten drugi próbował komunikować. Pomyśl o tym, jak powinieneś przekazać ten sam punkt. Kiedy skończą, podziękuj im za jak najszczersze dzielenie się. Teraz zapytaj ich, czy chcieliby coś jeszcze powiedzieć. W tym momencie bardzo często otrzymasz wiele informacji o swoich związkach. Posłuchaj więc uważnie!

9. Recenzja bez osądu - Następnie wyobraź sobie całą ich rozmowę jako całość. Pozwól rozmowie przybrać dowolną formę energetyczną, która wydaje się odpowiednia. Pamiętaj, że nie jesteś tu atakowany, ale po prostu słuchasz tego, co zostało wyrażone bez żadnego osądu.

10. Bądź spokojny - oglądając ten pakiet energetyczny, zacznij patrzeć na swój oddech i powtórz afirmacje. Kiedy będziesz gotowy, musisz pozwolić temu pakietowi w pełni wejść do centrum serca. Oddychaj i powtarzaj afirmacje. Już wkrótce odczujesz głębokie poczucie spokoju. Kiedy to zrobisz, spójrz w oczy tej osoby i powiedz:

W pełni otrzymałem twój wspaniały prezent. Dziękujemy za poświęcenie czasu na podzielenie się ze mną swoją mądrością. Jestem ci bardzo wdzięczny za twój prezent, ale nie jest to już coś, czego potrzebuję.
11. Bądź otwarty na przyjęcie miłości i światła - Teraz spójrz głęboko w środek serca, powtórz afirmacje i pozwól energii, którą otrzymałeś, przekształcić w czystą miłość i światło. Teraz powtórz te słowa:

Przekształciłem wasz dar w czystą miłość i oddaję go wam z radością w pełni miłości i radości.
12. Połączenie serca z sercem - wyobraź sobie teraz, że ten nowy dar miłości płynie z centrum twojego serca do ich. Pod koniec transferu powiedz:

Jestem zaszczycony, że mogłem udostępnić Ci tę okazję do nauki. Niech wszystkie istoty zostaną pobłogosławione miłością, którą dzisiaj dzielimy.
13. Bądź wdzięczny - podziękuj im jeszcze raz i wróć do serca. Skoncentruj się na oddychaniu i zacznij afirmacje od nowa. Rób to przez około 3 minuty lub krócej. Powoli wyjdźcie z medytacji. Wstań, a kiedy będziesz gotowy, ukłoń się raz i podziękuj wszechświatowi za tę uzdrawiającą okazję.