Czy wiesz, kto wymyślił popołudniową drzemkę? (Modlitwa do Świętego Benedykta o ochronę przed złem)

Praktyka drzemka podwieczorek, jak się go dziś często nazywa, jest bardzo rozpowszechnionym zwyczajem w wielu kulturach. Może się wydawać, że jest to prosta chwila relaksu w ciągu dnia, ale tak naprawdę niesie ze sobą wiele korzyści dla organizmu.

Pochodzenie popołudniowej drzemki ma bardzo starożytne korzenie. W rzeczywistości sięga czasówprymitywny człowiek, kiedy drzemka była koniecznością, aby przetrwać w trudnych warunkach środowiskowych. Podczas miesiączki neolityczny, wiele osób wycofało się na krótki sen w ciągu dnia, aby zwiększyć swoją energię i poprawić produktywność.

Św. Benedykt zachęcał do stosowania popołudniowej drzemki

Jednak jest w średniowiecze że praktykowano tę praktykę. Został on wprowadzony w życie przez św. Benedykta, założyciela zakonu benedyktynów. Św. Benedykta urodził się w VI wieku we Włoszech i jest znany głównie z założenia klasztoru Monte Cassino i za napisanie „Reguła św. Benedykta„, tekst ustanawiający zasady życie klasztor dla mnichów. Zasada podkreślała znaczenie jednego zrównoważone życie, poświęcając czas obu pracować niż odpoczywać.

Według niektórych historyków św. Benedykt zachęcał swoich mnichów do podjęcia tzw krótki sen popołudniu, aby naładować siły i poprawić koncentrację w chwilach modlitwy i nauki. Drzemkę uważano za czas odbicie, sposób na uwolnienie umysłu od codziennych myśli i zmartwień.

Niezależnie od jej pochodzenia, należy pamiętać, że popołudniowa drzemka ma liczne korzyści zdrowotne. Liczne badania naukowe wykazały, że krótka przerwa w ciągu dnia poprawia zdrowie koncentracja, pamięć, kreatywność i nastrój. Dodatkowo, odpoczynek może pomóc redukować stres, zmęczenie i poprawić wydolność fizyczną.

W praktyce nazywa się to drzemką, bo powinna trwać ok 20-30 minut. Ten odstęp czasu pozwala organizmowi wejść w fazę lekkiego snu, bez wchodzenia w fazy głębsze.