Praktyczne porady na temat postu chrześcijańskiego
Praktyczne rady od Ojca Jonasa Abiba
Podczas drogi wielkopostnej zaleca się praktykowanie postu, ale jakie korzenie ma ten zwyczaj i jaki sens ma dzisiaj post?
Pościć możemy wszyscy: młodzież lub dorośli, kobiety w ciąży lub matki karmiące, zmęczone lub chore osoby starsze. Każdy może to zrobić bez szkody, na wypadek gdyby przyniosło to korzyści.
Wiele osób nie pości, ponieważ nie wiedzą, jak to zrobić; wyobrażają sobie, że jest to rzecz bardzo trudna, a także „bolesna” i że nigdy im się to nie uda.
Aby pomóc wyjaśnić wątpliwości i wyeliminować obawy tych ludzi, napisałem tę broszurę o praktyce postu.
To, co tu przedstawiam, jest wynikiem mojego doświadczenia.
Nie żebym był modelką: właściwie byłem raczej leniwym facetem; jednakże przez lata gromadziłem doświadczenia, którymi chcę się z wami podzielić.
Istnieje wiele innych książek, z których można dowiedzieć się więcej o „mistyce” postu. Na tych stronach chciałbym poruszyć tylko aspekt praktyczny.
Istnieje wiele odmian. Omówimy tutaj tylko cztery typy, które będą bardzo pomocne w tej praktyce.
Post przepisany przez Kościół
Nazywa się to tym, co zostało przepisane całemu Kościołowi, a zatem jest niezwykle proste, ponieważ jest odpowiednie dla każdej osoby.
Niektórzy mogą pomyśleć, że jest to post całkowicie lub nie do końca, ponieważ jest to zbyt łatwe do wprowadzenia w życie. Ale tak nie jest.
Ten sposób postu wywodzi się z tradycji Kościoła i może być praktykowany przez wszystkich bez wyjątku.
Podstawą tego typu postu jest to, że jak zwykle jesz śniadanie, a następnie spożywasz tylko jeden posiłek w ciągu pozostałej części dnia.
Możesz wybrać między obiadem a kolacją, w zależności od swoich nawyków, stanu zdrowia i wykonywanej pracy.
Drugi posiłek zostanie zastąpiony prostą przekąską, w zależności od potrzeb.
W ten sposób. na przykład, jeśli wybierzesz obiad jako pełny posiłek, zjesz tylko coś na obiad, co pozwoli ci spędzić resztę nocy bez głodu.
Ważną rzeczą i na tym polega istota postu jest dyscyplina, nie jedząc niczego poza tymi trzema posiłkami.
Liczy się przełamanie nawyku „skubania”, otwierania lodówki kilka razy dziennie, aby coś „uszczypnąć”.
W tym dniu całkowicie unikaj cukierków, słodyczy, czekoladek, ciastek i tego typu rzeczy.
Odstaw orzeźwiające napoje i kawę.
Dla najbardziej niesfornych (a wielu z nas jest) to już jest naprawdę szybkie i trudne! Głód nie jest odczuwany w tego typu postach.
Im więcej ludzi narzuca sobie dyscyplinę, tym bardziej ściskają gardło! I to jest właśnie cel postu
Każdy może to praktykować, nawet chory, ponieważ woda i lekarstwa tego nie powstrzymują; nawet gdyby mleko było potrzebne, aby wziąć to drugie, ponieważ dyscyplina byłaby nadal utrzymywana.
W przypadku osób chorych czy starszych dyscyplina może polegać nawet na tym, że zażywają lekarstwa i właściwie je zażywają.
Post o chlebie i wodzie
Ten post polega na jedzeniu chleba, gdy jest się głodnym i piciu wody, gdy jest się spragnionym: nic więcej.
Nie chodzi o to, aby brać je w tym samym czasie; wręcz przeciwnie, właśnie tego należy unikać.
Najlepiej jest jeść jednorazowo trochę chleba przez cały dzień. Widać, że nabierze to nowego smaku. Trzeba też pić wodę kilka razy w ciągu dnia. Organizm tego potrzebuje. Więc musisz go pić, nawet jeśli nie masz na to ochoty.
Najważniejsza zasada jest taka, że jesz tylko chleb i pijesz tylko wodę. Powtarzam: nie po to, aby uciszyć głód i jeszcze lepsze pragnienie. Jest to forma postu, która najbardziej krępuje nasze gardło, co generalnie sprawia, że działamy tylko dla czystej i prostej samozadowolenia. Narzuca więc dyscyplinę, która zwalcza nawyk jedzenia przez cały dzień.
Podczas postu z chlebem i wodą zaleca się spożywanie bardzo obfitego pieczywa z manioku oraz pieczywa pełnoziarnistego. Te rodzaje chleba, jako pełnoziarniste, są obfite i pozwalają uniknąć jakichkolwiek zakłóceń. Ale nawet zwykła kanapka wystarczy, aby dobrze pościć, nie będąc atakowanym przez głód.
Post na bazie płynów.
Trzeci rodzaj postu wymaga spędzenia całego dnia bez jedzenia, po prostu przyjmując płyny: będziesz się tylko odżywiać nimi. Jest to bardzo skuteczna metoda postu, która trzyma gardło w ryzach i gwarantuje dyscyplinę.
Będąc płynami, masz szeroką gamę opcji i możliwych kombinacji, które zapewniają dobre odżywienie i kondycję bez przerywania postu.
Zaleca się pić herbatę. Mając możliwość wyboru, istnieją różne typy. Gorąca, z odrobiną cukru lub miodu herbata odżywia i utrzymuje ciepło w żołądku: ważne. Ci, którzy nie mogą używać cukru lub miodu, mogą użyć słodzików lub wypić czysty napój: w ten sposób pozbawiają się glukozy, która jest pożywieniem, ale zachowują zalety herbaty i ciepła. Preferując ją można pić na zimno lub lody, szczególnie latem.
Na ten dzień nadaje się również soda pomarańczowa, lemoniada i soki owocowe. To samo dotyczy ogólnie soków z roślin strączkowych, marchwi, buraków i warzyw. Uważaj jednak, aby pić tylko sok, a nie miąższ.
Połączenie owoców, roślin strączkowych i warzyw zwiększa szanse na dobre odżywianie.
Różne soki, słodzone cukrem, miodem lub substancjami słodzącymi. lub absolutnie pijany, zawsze są pożywne i pozostawiają lekkie i lepiej przygotowane do modlitwy i innych zajęć intelektualnych lub fizycznych.
Inna możliwa opcja. w przypadku tego typu postu jest to woda kokosowa, kompletna karma zawierająca wszystkie składniki potrzebne do nawilżenia i odżywienia organizmu.
Jednak dla tych, którym nie jest łatwo znaleźć ten napój, mogą uciec się do napoju „domowej roboty”, który bardzo dobrze zaspokaja nasze potrzeby żywieniowe. Szklanka wody z łyżeczką cukru i szczyptą soli to doskonały napój.
Spożywając tylko taką miksturę możemy bez problemu przejść cały dzień.
Oto doskonały post.
Jest, kto spędza cały dzień pijąc tylko wodę: w tym przypadku jest to post totalny możliwy przede wszystkim dla tych, którzy mieli okazję w tym trenować.
Możesz się tam dostać stopniowo, przyjmując tylko płyny, aż do całkowitego postu: soki, herbata, woda kokosowa, domowy napój i wreszcie tylko woda. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś zaczął pościć na chlebie i wodzie.
Wytrenowana osoba stopniowo przestaje jeść, dzięki czemu udaje jej się dotrzeć dopiero w poście wody.
Nie twierdzę, że należy to bezwzględnie zrobić.
Pokazuję tylko, że jest to możliwe i niezbyt trudne.
Chodzi o zdobycie treningu i dyscypliny: w tym tkwi istota postu.
Ważne jest, aby tego typu posty pozostawiły organizm lekki, dobrze nawodniony i pozwolił odpocząć układowi pokarmowemu. Głowa jest rozjaśniona, umysł otwarty i dobrze nastawiony na czynności duchowe.
Nie tylko do modlitwy i kontemplacji; ale jest też bardziej otwarta na naukę, refleksję, czytanie, pisanie, obliczenia, projekty, twórczą działalność muzyczną i poetycką.
Wszystkim działaniom na polach, w których chcesz się poprawić, sprzyja post.
Ważną obserwacją jest to, że wykonywanie jakiejkolwiek pracy intelektualnej, która wymaga koncentracji i wysiłku umysłowego, picie, jedzenie, picie kawy, palenie jest złym nawykiem. Buduje napięcie na napięciu. Ten nawyk stwarza iluzję, że wszystko to aktywizuje umysł i sprzyja kreatywności. W rzeczywistości służy tylko zatruciu i zwiększeniu napięcia.
Oprócz herbaty, soku, wody kokosowej i domowych napojów można również rozważyć buliony. Te produkty są na ogół spożywane na gorąco, a ponadto. zawierają sól, co jest wysoce zalecane.
Każdy, a zwłaszcza osoby starsze i chore, może przeprowadzić bardzo zdrowy post na bazie bulionów, które jak na soki są bardzo różnorodne.
Uważaj jednak, mówiąc buliony, nie mam na myśli zup i zup, chociaż można też spożywać buliony mięsne.
Ważne jest to, że spożywany jest tylko płyn, który przede wszystkim ma tę zaletę, że jest ciepły, pożywny i zawiera sól.
Szczególnie w mroźne zimowe dni stosowanie bulionu jest doskonałym sposobem na post, gdyż zapewnia przyswajanie kalorii niezbędnych do wykonywania czynności, zwłaszcza duchowych.
Całkowity post
W tym czwartym rodzaju postu nic nie jest brane: pije się tylko wodę.
Zaleca się, aby przed doświadczeniem tej formy postu ćwiczyć jedną na chlebie i wodzie oraz taką na bazie płynów, które mogą służyć jako trening.
Ale czy można pościć bez spożywania nawet wody?
Tak, jak powiedziałem wcześniej, jest to możliwe, ale dobrze wyszkoleni ludzie mogą spróbować.
Koniecznie trzeba sobie uświadomić, że nie przechodzisz testu wytrzymałościowego. Nie musimy nikomu niczego udowadniać: ani sobie, ani Panu.
Celem postu jest spotkanie z Bogiem, a zachęcenie do modlitwy, to zapewnienie sobie dyscypliny.
Służy do otwarcia nas na łaskę (kontemplację, wstawiennictwo i namaszczenie Duchem Świętym.
Jak powiedzieliśmy powyżej, nasz organizm potrzebuje wody, aby być dobrze nawodnionym, aby działać i reagować na polu duchowym.
A skoro post przeznaczony jest dla „żołnierzy”, którzy „walczą dla Boga” w wymiarze duchowym, przy całkowitym pić trzeba kilka razy dziennie.
Jeśli chodzi o czas zakończenia postu, zwłaszcza całkowitego, można go zakończyć o godzinie 4 po południu lub przedłużyć do 5, 6 lub 8 wieczorem.
Ważne jest, aby być karmionym i działać ze zdrowym rozsądkiem.
Naszym zamiarem nie jest tworzenie bohaterów.
Powtarzam: nie wolno nam nikogo okłamywać, ani siebie, ani tym bardziej Pana.
Uwagi końcowe
Bardzo częstym błędem, który ludzie popełniają, jest to, że dzień na czczo omija poranne śniadanie.
W ten sposób zaczynamy pościć od ostatniego posiłku przygotowanego poprzedniego wieczoru, a nie od rana.
Ci źle poinformowani ludzie kończą się tym, że nic nie szkodzi. który zwykle zaczyna się wcześnie: ból głowy nie jest celem postu.
Jak powiedziałem, jest to coś, co powoduje, że osoba źle się czuje przez resztę dnia, sprawia, że jest rozdrażniona i zawsze gotowa do utraty cierpliwości, a to jest całkowicie sprzeczne z tym, co mają nadzieję osiągnąć.
Jakby tego było mało, wszystkie te niedogodności i bóle głowy uniemożliwiają człowiekowi prawidłowe wykonywanie czynności duchowych, zwłaszcza modlitwy, sprzeciwiając się samemu celowi postu.
A dlaczego to wszystko się dzieje?
Ponieważ kwasy żołądkowe stają się bardzo aktywne, gdy osoba spędza kilka godzin bez jedzenia, szczególnie po nocnym odpoczynku.
Dobrze jest regularnie jeść rano śniadanie, tak jak każdego dnia, i od tego momentu rozpocząć post.
Takie postępowanie pozwala uniknąć nadpobudliwości soków żołądkowych, bólu głowy, drażliwości i wszelkich niedyspozycji.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do niejedzenia niczego rano lub stwierdzasz, że nie chcesz tego robić, musisz przynajmniej napić się drinka, najlepiej czegoś gorącego.
To dobrze wpłynie na układ pokarmowy, przygotowując go na dzień postu. Ale jeśli nie chcesz pościć przez cały dzień i wolisz zacząć po południu, dobrze jest wypić dobrą szklankę lekko podgrzanej wody.
To sprzyja pracy układu pokarmowego, unikając wspominania o dolegliwościach.
Ostatnia ważna obserwacja.
W języku potocznym wielokrotnie mówimy o poście słodyczy, napojach alkoholowych, poczęstunku.
Telewizji.
Jest to dobra praktyka, która z pewnością ma określoną wartość i której nie wolno nam zaniedbać.
Nie jest jednak słuszne nazywanie go postem: w rzeczywistości jest to umartwienie. Kiedy narzucasz umartwienie, dobrowolnie pozbawiasz się czegoś, składając tę praktykę jako ofiarę.
Jest to bardzo ważne i miłe dla Pana, będąc doskonałym sposobem na zapewnienie sobie dyscypliny i samokontroli.
Ale jak w sferze pieniędzy: dziesięcina jest, dziesięcina i ofiara jest ofiarą; tak samo jest w dziedzinie pożywienia iw odniesieniu do innych niedostatków: post jest
post i umartwienie jest umartwieniem. Możesz złożyć tyle ofert, ile chcesz, ale nie możesz zapomnieć o dawaniu dziesięciny. W ten sam sposób możesz zrobić tyle umartwień, ile chcesz, i to jest dobre; ale nalegam: nie zapominajcie o poście.
Post to bogactwo, które musimy odzyskać.
To silny wyraz wspólnoty, która zdecydowała się na nawrócenie, rozpoczęcie nowego życia. Prawdopodobnie jesteś jedną z wielu osób, które albo go nie znają, albo zaczynają go teraz poznawać iz tego powodu nigdy tego nie praktykowały. Teraz, dzięki tej nowej wiedzy na ten temat, zaczniesz ją praktykować, ponieważ z pewnością przyniesie to korzyści tobie i Ciału Chrystusa.
Niech Bóg błogosławi twój post.
Pościć jak ... Wydania Rns _ Rzym