Duchowość: 7 wskazówek antystresowych
Jedna z najważniejszych plag tego stulecia wywodzi się z życia, które naszym zdaniem powinniśmy prowadzić: życia „na wysokich obrotach”. Ta rozszerzająca się plaga nazywana jest stresem. Czy kiedykolwiek tego próbowałeś? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak się ich pozbyć? Oczywiście że to zrobiłeś! Każdy to ma! Dziś postanowiłam przyjść z pomocą i udzielić porady antystresowej, jak pozbyć się tych napięć.
Jak radzić sobie ze stresem
Proces antystresowy, który wam tutaj podam, musi być ściśle przestrzegany przez 9 dni. Powinno wystarczyć, aby lepiej radzić sobie ze stresem i poczuć się lepiej, jeśli potraktujesz to poważnie. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z 7 wskazówkami przedstawionymi tutaj.
Jeśli okoliczności uniemożliwiają Ci pilne stosowanie tych wskazówek, zastosuj je w praktyce przez kolejne 9 dni lub nawet 18 dni, jeśli to konieczne!
Nawet jeśli Strażnik Aniołów ma go na oku, musisz starać się złagodzić stres, z którym się borykasz. Jeśli sam się nie postarasz, Strażnik Aniołów nie będzie miał powodu, by ci pomóc. Jak to się mówi, „Bóg pomaga tym, którzy pomagają sobie”.
Porada antystresowa nr. 1: naucz się oddychać
Brzmi to bardzo łatwo, ale spróbuj, a zrozumiesz problemy, które można rozwiązać. Po przebudzeniu ćwicz codziennie w następujący sposób:
Oddychaj głęboko przez nos,
Wstrzymaj oddech na kilka sekund i wypuść go nagle.
Powtórz to ćwiczenie co najmniej trzy razy z rzędu.
Rób to za każdym razem, gdy niepokój próbuje zdobyć przewagę. Poczujesz ulgę od stresu, jakby z twoich ramion został zdjęty ogromny ciężar. W tym wszystkim nie zapominaj, że Strażnik Aniołów jest zawsze po twojej stronie, aby ci pomóc.
Porada antystresowa nr. 2: komunikuj się ze sobą i śpij
Każdej nocy, przed pójściem spać, możesz odmówić krótką modlitwę (cokolwiek by to nie było), aby nawiązać kontakt (lub ponownie nawiązać kontakt) ze Strażnikiem Aniołów.
Stopniowo będziesz lepiej spać i spędzać noce w spokoju. Sen, będący jednym z głównych źródeł dostępu do harmonii, jest wspaniałym sprzymierzeńcem w walce ze stresem.
Porada antystresowa nr. 3: podążaj za rytmem natury
Obudź się, gdy zgaśnie światło dnia i idź spać, gdy zapadnie jak najwięcej nocy (wakacje są idealne do takiej praktyki).
W ten sposób będziesz w harmonii z rytmem Matki Ziemi. Twój metabolizm zostanie wzmocniony i otoczy pozytywną energię natury.
Porada antystresowa nr. 4: zdrowa dieta
Pozbądź się wszystkiego (używki, takie jak alkohol, kawa, herbata itp.), Które mogą być szkodliwe dla Twojego organizmu (przynajmniej w ciągu 9 dni).
Wybieraj warzywa, owoce i ryby zamiast produktów mięsnych.
Cierpienie zwierząt zabitych w celu zjedzenia może wywołać znaczny i nieświadomy stres.
Porada antystresowa nr. 5: ćwiczenie
Myśli, które cię obsesyjnie, są uciążliwe. Najlepszym sposobem na pozbycie się ich są ćwiczenia!
Na przykład długi codzienny spacer pozwoli zapomnieć o zmartwieniach. Spowoduje to, że zapanuje w tobie wewnętrzny spokój i zmniejszy poziom stresu, jeśli nie pozbędzie się go całkowicie. Również zajęcia sportowe dostarczą Ci satysfakcjonującej przyjemności!
Porada antystresowa nr. 6: ćwicz duchowe przeżuwanie
Wielki mędrzec, który wiele mnie nauczył, powiedział mi:
„Musisz uduchowić materię i zmaterializować umysł”.
Zamiast ciągłych problemów z żuciem, wypróbuj następujący nawyk:
Kiedy jesz, żuj to, co jesz przez długi czas (aby to uduchowić)
Pozwól duchowi zejść na ciebie, słuchając czegoś duchowego lub czytając w tym samym czasie książkę duchową (w ten sposób zmaterializujesz ducha).
To właśnie robili mnisi od wieków, kiedy jedzą, słuchając modlitw; i tym właśnie prowadzi nas Strażnik Aniołów!
Porada antystresowa nr. 7: łącz się z innymi na poziomie duchowym
Wreszcie, użyj serca: miej pozytywne myśli, mów i działaj w pozytywny sposób.
A kiedy możesz słuchać innych, słuchaj ich sercem! W ten sposób stworzysz prawdziwą „alchemię”, dzięki której to, co dajesz, zostanie zwrócone sto razy, tworząc możliwie najlepsze warunki dla wewnętrznego spokoju i pogody ducha.