ایا تاسو پوهیږئ چې د ماسپښین خوب چا اختراع کړی؟ (د شر په وړاندې د سینټ بینډیکټ محافظت دعا)
د تمرین خوب د ماسپښین چای لکه څنګه چې ډیری وختونه ورته ویل کیږي نن ورځ په ډیری کلتورونو کې خورا پراخه دود دی. دا ممکن د ورځې په اوږدو کې د آرامۍ ساده شیبې په څیر ښکاري، مګر دا په حقیقت کې بدن ته ډیرې ګټې راوړي.
د ماسپښین نیپ اصل خورا لرغونې ریښې لري. په حقیقت کې، دا د وختونو پورې اړه لريلومړنی سړی، کله چې خوب کول د سخت چاپیریال شرایطو څخه د ژوندي پاتې کیدو اړتیا وه. په دوران کې نوولیتیک، ډیری خلک د یو لپاره شاته شول لنډ خوب د ورځې په اوږدو کې د دوی انرژي زیاته کړي او د دوی تولید ښه کړي.
سینټ بینډیکټ د ماسپښین خوب کولو تمرین هڅولی
په هرصورت، دا په کې دی د منځنۍ دورې چې دا عمل هڅول شوی او عملي شوی. دا د سینټ بینیډیکټ لخوا پلي شوی، د بینډیکټین حکم بنسټ ایښودونکی. سینټ بینیډیکټ په شپږمه پیړۍ کې په ایټالیا کې زیږیدلی او په عمده توګه د دې لپاره پیژندل شوی چې د خانقاه تاسیس کړی. مونټیکاسینو او د لیکلو لپاره "د سینټ بینډیکټ حاکمیت"، یو متن چې قواعد یې تاسیس کړل ویټی د راهبانو لپاره خانقاه قاعده د یو چا اهمیت په ګوته کوي متوازن ژوندد دواړو لپاره وقف شوي وخت سره د استراحت په پرتله کار.
د ځینو تاریخ پوهانو په وینا، سینټ بینیډیکټ خپل راهبانو ته وهڅول چې یو واخلي لنډ خوب ماسپښین د دې لپاره چې د دوی انرژي چارج کړي او د لمانځه او مطالعې په شیبو کې د دوی تمرکز ته وده ورکړي. د خوب وخت ګڼل کیده انعکاسد ورځني فکرونو او اندیښنو څخه د خپل ذهن د خلاصولو یوه لاره.
د دې اصل په پام کې نیولو پرته، دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې د ماسپښین خوب د ډیری روغتیا ګټو لپاره ښودل شوي. ډیری ساینسي څیړنو ښودلې چې د ورځې په اوږدو کې لنډه وقفه روغتیا ته وده ورکوي تمرکز، حافظهخلاقیت او مزاج. سربیره پردې، آرام کول مرسته کولی شي فشار کمول، ستړیا او فزیکي فعالیت ښه کول.
په عمل کې دې ته نیپ ویل کیږي ځکه چې دا باید نږدې دوام وکړي 20-30 دقیقې. دا وخت وقفه بدن ته اجازه ورکوي چې ژورو مرحلو ته د رسیدو پرته د سپک خوب مرحلې ته ننوځي.