خپل ځان سره څنګه مینه لرئ: د ځان سره مینه کولو او خوښ اوسیدو لپاره 15 لارښوونې
موږ به د دې په اړه وغږیږو چې تاسو سره څنګه مینه وکړو او ولې دا مرسته کوي. دا د شخصي ځان سره مینه کولو غوره لاره موندلو لپاره ښه دی ، ځکه چې تاسو به احتمال د ځان په اړه نوي شیان زده کړئ او په پروسه کې د نوي شیانو هڅه پیل کړئ.
ځینې دا مرحلې ممکن په لومړي سر کې ویرونکي ښکاري ، مګر یوځل چې تاسو هغه میتودونه زده کړل چې ستاسو لپاره کار کوي ، تاسو به د ډیر خوښۍ احساس وکړئ او په ریښتیا ووایی چې تاسو خپل ځان سره مینه لرئ. دلته د ځان د مینې 15 XNUMX لارښوونې دي چې تاسو کولی شئ نن ورځ هڅه وکړئ دا ومومئ چې څنګه ځان سره مینه وکړئ او خپل باور ولرئ!
1. یوازې ساتیري ولرئ
دا تل ښه دی چې تاسو لپاره یو څو ورځې ولرئ ، دا یوازې ستاسو لپاره دی چې یو څه ساتیري وکړئ. پدې توګه تاسو کولی شئ د خپل شرکت څخه خوند واخلئ او ډیر احتمال به تاسو یوازې د ترسره کولو لپاره خوندي احساس وکړئ.
دا فلمونو ته ځي ، له ځانه بهر ځي یا د نوي شیانو د موندلو هڅه کوي.
2. په کال کې یو ځل سفر کول
دا ممکن ستاسو د آرام سیمې څخه په بشپړ ډول بهر وي ، مګر دا یو ښه شی دی! که تاسو یوازې سفر کولی شئ ، دا به د ځان سره مینه کولو لویه تجربه وي. تاسو به نه یوازې د ځان په اړه بلکې د بل کلتور په اړه نوي شیان زده کړئ. دا تاسو سره ستاسو د عادي معمول څخه لرې کیدو کې هم مرسته کوي.
3. د خپلو غلطیو لپاره ځان وبخښه
ستاسو د غلطیو منعکس کول تاسو سره مرسته کولی شي بخښنه او هیرولو کې. که تاسو د ځینې غلط انتخابونو په اړه بیرته وګورئ چې ممکن یې تاسو کړی وي او ځان یې بښلی وي ، تاسو کولی شئ حرکت پیل کړئ او د تیر په اړه هیر کړئ. خپل ځان سره مینه کول د تیرو غلطیو سره سره چې ما په تیرو وختونو کې کړي دي ستاسو د ځان باور لپاره غوره دی.
4. ځان حیران کړئ
شیان له خپل کنټرول څخه لرې هڅه وکړئ او هغه شیانو ته هو ووایاست چې تاسو به یې په عادي ډول هو نه وایاست. دا به تاسو سره د ځان پیژندلو کې هم مرسته وکړي. تاسو شاید ومومئ چې تاسو هغه شیان خوښوي چې مخکې مو هیڅکله نه وي کړي یا هڅه یې نه ده کړې. هڅه وکړئ چې د خپل راحت ځای څخه وباسئ او وګورئ چې څه پیښیږي (دا به ډیر احتمال مثبت وي!).
.5 یوه ډایري پیل کړئ
که تاسو کولی شئ خپل افکار او احساسات ولیکئ ، نو تاسو بیرته وروسته بیرته راځئ او وګورئ چې تاسو د ځینې حاالتو سره څنګه معامله کړې.
دا د هرې منفي تجربې او احساساتو لرې کولو مثبت لاره هم ده ، تاسو سره مرسته کوي په ښو شیانو تمرکز وکړئ او له بد هلکانو څخه زده کړه وکړئ.
6. ځان ته وقف ورکړئ
ځینې وختونه موږ په ځان سخت یو ، دا طبیعي ده ، مګر تاسو اړتیا لرئ چې وخت په وخت وقفه وکړئ.
هیڅوک کامل ندي او تاسو نشئ کولی د دې په شان و اوسئ.
ځینې شیان پیښیږي ، مګر تاسو باید دوی ومنو او په ځان سخت نشئ.
7. نورو ته د نه په ویلو سره د ځان سره مینه کول زده کړئ
ځینې وختونه موږ د خلکو لپاره ډیر څه کوو ، موږ نورو ته خوښول غواړو ، نو موږ ډیر پوټکی یو او هڅه کوو هرڅه چې وکړو هغه یې وکړو. موږ کولی شو ځینې وختونه د خپل ځان ساتنه هیر کړو ، له همدې امله دا د ویلو لپاره ښه دی. خپل ځان باندې تمرکز وکړئ کله چې تاسو کولی شئ ، یا که تاسو ستړي شوي یاست.
8. د خپلو لاسته راوړنو لیست جوړ کړئ
د هغه څه لیست جوړول چې تاسو یې لاسته راوړي د ځان سره مینه کولو لپاره عالي لاره ده. دا تاسو ته د ځان په اړه ښه احساس درکوي او د هغه څه څخه چې تاسو ترلاسه کړي خوښۍ موندئ. ځینې وختونه موږ کولی شو منفي اړخونو باندې تمرکز وکړو او مثبت اړخونه هیر کړو ، نو دا د ځان هغه څه یادولو لپاره یوه غوره لار ده چې تاسو ترلاسه کړې.
9. د سرلیک لټون جوړ کړئ
د خپلو اهدافو لیدل د خپل راتلونکي په اړه د هڅونې او هڅونې یوه ښه لاره ده. تاسو کولی شئ خپلو خوبونو باندې تمرکز وکړئ او خپل ژوند او ځان سره مینه پیل کړئ.
که تاسو ډاډه نه یاست چې څنګه د لید میز رامینځته کړئ ، زموږ لارښود ته کتنه وکړئ چې څنګه وګورئ.
10. د نویو ګټو تعقیب
دا ښه خبره ده چې یو څه نوي هڅه وکړئ چې تاسو یې د یو څه مودې لپاره هڅه کول غوښتل یا له ډاریره یې ډاریږئ.
تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې تاسو ممکن هڅه وکړئ تر هغه چې هڅه یې وکړئ ، نو د نوي شوق په اړه فکر وکړئ چې ممکن تاسو هڅه وکړئ ، یا داسې ځای ته لاړ شئ چیرې چې تاسو غواړئ د یو څه وخت لپاره لاړ شئ.
11. د ځان ننګولو سره څنګه ځان سره مینه وکړئ
که تاسو کولی شئ ځان ننګ کړئ ، نو تاسو به ځان پوه کړئ او څه چې تاسو وړ یاست. شاید تاسو یو سندرغاړی یاست ، څوک چې د شوق په څیر سندرې کوي مګر غواړي چې د کلونو لپاره په کنسرت کې سندرې ووایی که تاسو دا لیپ او کنسرټ جوړولی شئ زه به تاسو ازموینه وکړم او تاسو به ډیر خوندي احساس وکړئ. دا واخلئ او وګورئ چې څه پیښیږي.
12. ځان ته وقف ورکړئ
هڅه وکړئ چې خپل دقیقې 30 دقیقې وخت ولرئ ترڅو بشپړ آرام وکړئ. د ژوند له بیدارۍ څخه وقفه کول د ځان سره مینه کولو او پاملرنې غوره لاره ده. دا کیدی شي د بلبل حمام ، د کتاب لوستل یا مراقبت. مراقبت کول د آرام کولو عالي لاره ده ، که تاسو غواړئ د مینځپانګې څرنګوالی زده کړئ ، نو زموږ د ګام لارښود لخوا ګام په ګام وګورئ.
13. د کریډیټ په صورت کې ځان ته کریډیټ ورکړئ
خپلې پایلې ولمانځئ! لکه څنګه چې تاسو خپل لاسته راوړنې لیست کوئ ، نو ښه دی چې واقعیا ستاسو لاسته راوړنې ولمانځئ. د نورو په اړه د هغه څه په اړه وغږیږئ چې څه یې کړي ، خپله تجربه شریکه کړئ او په هغه څه ویاړئ چې تاسو یې کړی. خپل ځان هغه کریډیټ ورکړئ چې تاسو یې مستحق یاست.
14. په خپل ځان باور ولرئ
خپل ځان ته د ځان د مینې ښودلو لپاره یوه غوره لار په ځان او خپل احساساتو باور کول دي.
تاسو به شاید پوه شئ چې ستاسو لپاره غوره څه دی او پر ځان باور د ځان د مینې په لور یو ګام دی.
مخکې لدې چې تاسو په نورو باور ولرئ تاسو باید په ځان باور ولرئ ، نو خپل روincتیا واورئ او باور وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.
15. خپل ځان پام وکړئ
دا شاید څرګند ښکاري ، مګر ستاسو پاملرنه د ځان سره مینه کولو زده کولو کې مهم رول لوبوي ، او ډیری خلک نه کوي. که تاسو خپل ځان ته پاملرنه وکړئ ، نو تاسو به د ځان غوره نسخه ولرئ. د پیل لپاره زموږ د ځان پاملرنې نظرونه چیک کړئ.