څه چې بودایزم د قهر په اړه درس ورکوي
غوسه. غوسه. غوسه. غوسه. هرڅه چې تاسو ورته وایاست ، دا زموږ ټولو سره پیښیږي ، پشمول د بودیستانو. هرڅومره چې موږ د مینې مینه منو ، موږ بودایان لاهم انسانان یو او ځینې وختونه موږ په قهر کیږي. بودیزم د قهر په اړه څه درس ورکوي؟
قهر (د کرکې د ټولو ډولونو په ګډون) یو له دریو زهرونو څخه دی - دوه نور یې حرص دي (په دې کې شاملول او شاملول) او ناپوهی - چې د سمسارې دوران او بیا زیږیدنې لومړنۍ لاملونه دي. د بودایانو عمل لپاره د قهر پاکول اړین دي. سربیره پردې ، په بودایزم کې هیڅ "سم" یا "د توجیه وړ" قهر شتون نلري. ټوله غوسه د احساس پر وړاندې خنډ دی.
د قهر لیدلو یوازینۍ استثنا د تانتریک بودایزم په خورا لوی عرفاني څانګو کې موندل شوې ، چیرې چې غوسه او نور جذبات د انرژي په توګه د روښانتیا لپاره کارول کیږي؛ یا د جوزچین یا مهامودرا په تمرین کې ، چیرې چې دا ټول جذبات د ذهن د روښانتیا خالي څرګندونې په توګه لیدل کیږي. په هرصورت ، دا مشکل اسوسیستیک ډسیپلینونه دي چې چیرې نه وي چیرې چې زموږ ډیری تمرین کوي.
بیا هم د دې پیژندلو سره سره چې غوسه یو خنډ دی ، حتی ډیر تکړه ماسټران یې مني چې دوی ځینې وختونه په غوسه کیږي. دا پدې مانا ده چې زموږ د ډیری لپاره ، په قهر کیدل یو واقعی انتخاب ندی. موږ به غوسه شو. نو موږ د خپل قهر سره څه کوو؟
له هرڅه دمخه ، اعتراف وکړئ چې تاسو په غوسه یاست
دا احمقانه غږ کیدی شي ، مګر تاسو څو ځله له داسې یو چا سره لیدلي چې په کلکه غصه و ، مګر چا ټینګار وکړ چې دا نده؟ د ځینې دلیلونو لپاره ، ځینې خلک دا منلو سره مقاومت کوي چې دوی ناراض دي. دا مهارت نلري. تاسو نشئ کولی د یو څه ښه معامله وکړئ چې تاسو به پکې اعتراف ونکړئ.
بوديزم د پوهاوي درس ورکوي. له ځانه خبرول د دې یوه برخه ده. کله چې یو ناراض احساس یا فکر راپورته شي ، نو مه یې فشار کوئ ، له هغې څخه و تښتئ یا ترې انکار وکړئ. پرځای یې ، مشاهده وکړئ او په بشپړ ډول یې وپیژنئ. د ځان په اړه د ځان سره ژوره ریښتیني اوسیدل د بودیزم لپاره اړین دي.
څه شی تاسو قهر کوي؟
دا پوهیدل مهم دي چې غوسه ډیری ځله کیږي (بودا تل ویل کیدی شي) په بشپړ ډول ستاسو لخوا رامینځته شوی. دا له آسمان څخه نه راووت چې تاسو په ناروغۍ اخته کړي. موږ فکر کوو چې قهر زموږ له بهر څخه د یو څه له امله رامینځته کیږي ، لکه د نورو خلکو یا مایوسۍ پیښې. مګر زما د لومړي زین ښوونکي وویل ، "هیڅوک تاسو ناراض نه کوي. ته په غوسه یې. "
بودیزم موږ ته درس راکوي چې قهر لکه د نورو ذهني حالتونو په څیر ، د ذهن لخوا رامینځته شوی. په هرصورت ، کله چې تاسو د خپل قهر سره معامله کوئ ، نو تاسو باید ډیر مشخص اوسئ. قهر موږ ننګوي چې ځان ته ژوره وګورئ. ډیری وختونه ، غوسه د ځان دفاع ده. دا د حل شوي ویره یا کله چې زموږ د انا ت buttۍ فشار کیږي راشي. قهر په عملي ډول تل د ځان دفاع کولو هڅه ده چې په واقعیت کې یې د پیل کولو لپاره "ریښتیني" ندي.
لکه څنګه چې د بودایانو په توګه ، موږ پوهیږو چې انا ، ویره او غوسه نا مشروع او لنډمهاله دي ، نه "ریښتیني". دوی په ساده ډول فکري حالتونه دي ، لکه څنګه چې دوی په یوه معنی دي. زموږ د اعمالو کنټرولولو لپاره د قهر اجازه ورکول د شیانو په واک کې کیدو سره مساوي دي.
قهر پخپله خوښه دی
غوسه ناخوښه ده خو زړه بدوونکې ده. د بل مویر سره پدې مرکه کې ، پیما کوډرون ویلي چې قهر یو غوږ لري. "په یو څه کې نیمګړتیا موندلو په اړه یو څه په زړه پوری دی." په ځانګړي توګه کله چې زموږ هویت شامل وي (کوم چې نږدې تل قضیه وي) ، موږ کولی شو زموږ غصب وساتو. موږ دا توجیه کوو او حتی هغه ته تغذیه کوو. "
بودیزم ښوونه کوي چې قهر هیڅکله هم توجیه کیدی نشي ، په هرصورت. زموږ تمرین د میټا کښت کول دي ، ټولو ژوندیو خلکو سره مینه واله ده چې له ځان وژنې څخه پاکه وي. "ټول مخلوقات" کې هغه سړی شامل دی چې یوازې تاسو د وتلو ریمپ پرې کړی ، همکار چې ستاسو د نظرونو اعتبار اخلي او حتی یو څوک نږدې او باوري څوک څوک چې تاسو سره چل کوي.
د دې دلیل لپاره ، کله چې موږ غوسه شو ، موږ باید خورا پام وکړو چې زموږ په قهر عمل ونه کړو چې نورو ته زیان ورسوي. موږ باید محتاط هم واوسو چې زموږ قهر ته غاړه مه ږدئ او دې ته د ژوند او ودې ځای ورکړئ. په نهایت کې ، غوسه د ځان لپاره ناخوښه ده او زموږ غوره حل د دې پریښودل دي.
څنګه یې پریښودو
تاسو خپله غوسه پیژندلې او ځان یې معاینه کړی ترڅو پوه شئ چې د غوسې لامل څه دی. بیا هم تاسو په قهر یاست. ورپسی څه دي؟
پیما چاډرون د صبر مشوره ورکوي. د صبر معنی دا ده چې عمل کولو یا خبرو کولو ته انتظار اوسئ تر هغه چې دا زیان نشي رسیدلی.
"صبر د لوی صداقت کیفیت لري." "دا د شیانو شدت نه کولو کیفیت هم لري ، د بل شخص لپاره د خبرو کولو لپاره ډیر ځای پریږدي ، ترڅو بل شخص خپل ځان څرګند کړي ، پداسې حال کې چې تاسو عکس العمل نلرئ ، حتی که تاسو پخپله دننه عکس العمل وښودئ."
که تاسو د مینځګړیتوب تمرین ولرئ ، دا هغه وخت دی چې کار ته یې اړ کړئ. د غوسې او تودوخې سره لاهم ودریږئ. ارام د نورو تورونو او ځان ملامتۍ داخلي خبرې کول. غوسه وپیژنئ او په بشپړ ډول یې دننه کړئ. خپله غصه د ځان په ګډون ، د ټولو مخلوقاتو لپاره د صبر او شفقت سره ځان غښتلی کړئ. د نورو رواني حالتونو په څیر ، غوسه موقتي ده او په نهایت کې پخپله له لاسه ورکوي. په خواشینۍ سره ، د قهر پیژندلو نشتوالی ډیری وختونه د هغې دوامداره شتون هڅوي.
غوسه مه خورئ
دا ستونزمن کار دی چې عمل یې نه کړو ، لا هم غلی پاتې کیدل پداسې حال کې چې زموږ احساسات موږ ته چیغې کوي. قهر موږ ته د انرژي پرې کولو سره ډکوي او موږ اړ باسو چې یو څه وکړو. د پاپ ارواپوهنه موږ ته وايي چې زموږ تکلیفونه په بالښتونو کې ووهلو یا په دیوالونو کې چیغې کوو ترڅو زموږ غصه "روزنه" ومومي. د نهت هان سره موافق نه دي:
"کله چې تاسو خپله غصه څرګنده کړئ تاسو فکر کوئ چې تاسو له خپل سیسټم څخه غوسه راوباسئ ، مګر دا ریښتیا ندي." "کله چې تاسو خپله غصه ، لفظي یا فزیکي تاوتریخوالي سره څرګند کړئ ، تاسو د قهر تخم تغذیه کوئ ، او دا په تاسو کې قوي کیږي." یوازې تفاهم او شفقت کولی شي غصه بې اغیزه کړي.
همدردي جر takesت کوي
ځینې وختونه موږ د قوت او غیر عمل سره د یرغل تحریف کوو. بودیزم درس ورکوي چې مقابل یې ریښتیني ده.
د قهر د تاثیراتو تسلیمول ، د غوسې اجازه راکوي چې موږ راویښ کړي او موږ وځوروي ، یو ضعف دی. له بل پلوه ، دا ځواک او ځواک غواړي چې وېره او ځان وژنه وپیژني په کوم کې چې زموږ قهر عموما ریښه لري. دا د قهر په لمبو کې د غور کولو لپاره ډسپلین هم اخلي.
بودا وویل ، "غصه په غیبت سره فتحه کړئ. په نیکۍ سره بری. بدبختۍ د آزادۍ سره فتح کړئ. دروغجن حقایق سره فتح کول. ”(دھمپاډا ،. .233 مخ) د ځان او نورو سره کار کول او پدې ډول زموږ ژوند بودیزم دی. بودهزم د عقیدې سیستم نه دی ، یا رسم دی ، یا یو لیبل چې په کمیس اچوي. او دا .